Forskning tyder på att vad vi äter spelar större roll för vikten än hur mycket vi äter

Heal clinics.   … [Read more...]

Kropp och själ: Biologin bakom övervikt

Sveriges Radio P1: Kropp och själ, Biologin bakom övervikt, imorse. Det var många resonemang omkring överviktsutveckling, och jag vet inte riktigt vad man kom fram till som var 'matnyttigt'. Det … [Read more...]

Lågkolhydratkost gynnar fettförbränning

NY Times: How a lowcarb diet might help you maintain a healthy weight. Man går alltså ner mera i vikt med en lågkolhydratdiet än med en lågfettdiet. Det kallas även för metabol fördel. Detta med … [Read more...]

Ökad frakturrisk efter Gastric bypass

Läkartidningen. Den ökade frakturfrekvensen ökade med tiden efter operationen. Det gällde såväl patienter med som utan diabetes. Risken för fallskada ökade också efter operationen. Stor … [Read more...]

Ökad frakturrisk efter överviktsoperation

Netdoktor: Ökad frakturrisk efter överviktsoperation. Man såg 30% ökad frakturrisk efter överviktsoperation. Man trodde att det berodde på minskad belastning av skelettet efter viktnedgång - men … [Read more...]

Kalle Moraeus kör superstrikt LCHF för hälsans skull

Hemmets.se.   … [Read more...]

Diet-krigen

Jason Fung har skrivit om Diet-krigen i Medium.com. 'Imperiet' har i flera decennier hävdat att en lågkalori-lågfett-kost är bäst för hälsa och vikt. Det finns dock inga jämförande studier som har … [Read more...]

Fetmans gåta: Insulin – Leptinbalansen?

Jason Fung skriver hos Diet Doctor om lösningen på fetmagåtan. Det är hormonerna Insulin och Leptin som ska vara i balans och sköta kroppens fetma'termostat' BSW (Body Set Weight). Om man missköter … [Read more...]

Dietistens råd: Dra ner på sockret

I Sundsvalls Tidning idag:  Gå ner i vikt är ett livslångt projekt. Det är dietisten Linda Ölund på Sundsvalls Sjukhus som uttalar sig. Hon säger att det gäller att bestämma sig, och göra förändringar … [Read more...]

Lågkolhydratgruppen åt upp till 130 g kolhydrater per dag

Diet Doctor. Det har varit rabalder i pressen de senaste dagarna om en studie av Gardner, som sades jämföra lågkolhydrat och lågfett. Jag skrev om det igår. Emellertid visar det sig att båda … [Read more...]

Gudiol i Metro: mängd av kolhydrater spelar ingen roll

Gudiol i Metro om kost och vikt. Gudiol tycker inte att man ska bry sig om mängden kolhydrater i maten. Men man ska avstå från godis, chips och läsk, dvs skräpmat. Det innebär troligen att … [Read more...]

Du är vad du äter, TV3

Jag råkade se på TV ikväll, Du är vad du äter, TV3. (Länk någon?) Jag tyckte att det inte var alltför tokigt. Hon, Ulrika, skulle inte äta så mycket kött, utan i stället mera fisk och skaldjur. Det … [Read more...]

Supersyran

På TV ikväll har de pratat om 'supersyran' som förbättrar vårt immunförsvar, vårt humör, och gör oss slankare. Supersyran bildas av fysisk aktivitet. Jag kan tänka mig att något ämne  förbättrar vårt … [Read more...]

Studie: Paleolitisk kost minskar övervikt och förbättrar hälsoindikationer

Science Daily. En studie från Umeå Universitet. En grupp av överviktiga postmenopausala kvinnor fick äta paleolitisk kost och en annan grupp fick äta enligt NNR. Kosten var inte energibegränsad. … [Read more...]

I Läkartidningen om övervikt och magoperationer

I Läkartidningens senaste nummer, 1-2 2018, som jag fick i lådan i morse, finns det flera artiklar om övervikt, fetma, gastric bypass etc. Inte någonstans står något om behandling av övervikt, … [Read more...]

Fasta – av Jason Fung (- och min variant av IF)

På Jasons sida IDM, om fasta. Han berättar om risker för skador och död om man fastar lång tid oklokt. Men med kunskap och försiktighet är intermittent fasta helt ofarlig, och dessutom nyttig för … [Read more...]

Att fasta eller inte fasta

Jag har ett ständigt pågående projekt: Att hitta den optimala kostmodellen för mig för att behålla en bra vikt och god hälsa på lång sikt, utan att besväras av ständiga problem med sug och smygande … [Read more...]

Att ignorera ett barns övervikt = barnmisshandel

Artikel i SvD. Man skriver att det är snabbmat, socker och dåliga fetter som orsakar övervikten. Det är bra att de inte skriver att fett orsakar övervikt. Men man undrar vad de menar med 'dåliga … [Read more...]

NAFLD – non alcoholic fatty liver disease

Jag hittade länk till artikel hos Kostdoktorn. Man menar att den globala epidemin av (icke alkoholrelaterad) fettlever beror på övervikt. Övervikten sägs bero på bristande fysisk aktivitet och fel … [Read more...]

Ökad risk för bukkirurgi under graviditet efter fetmaoperation

Läkartidningen. De som blir gravida efter fetmakirurgi löper en större risk för bukkomplikationer under graviditeten som måste opereras. Exempelvis blindtarmsinflammation, inre bråck … [Read more...]

Hur man bekämpar ’cravings’

Jason Fung skriver om det. Han rekommenderar fasta för att slippa cravings. Men det är intressant att undersökningar visar att redan en energirestriktion ner till 500 kcal per dag minskar cravings. … [Read more...]

En bra föreläsning av Nina Teicholz

På Kostdoktorn en bra föreläsning av Nina Teicholz. Hon berättar om varför det har blivit som det har blivit med de felaktiga kostråden, som har orsakat den globala epidemin av övervikt och metabola … [Read more...]

Biggest loser kan ge men för livet

Martina Johansson har skrivit ett bra inlägg om vådorna av att äta som det rekommenderas i såpan Biggest loser. Martinas förslag till alternativ kost för 'Biggest loser'   … [Read more...]

Bot mot kattfetma, diabetes – och cancer

Artikel i postbulletin.com. Rochester Magazine. Veterinären Travis Einertson upptäckte att ketogen kost fick feta katter att bli slanka och välmående - och diabetes hos katter försvann. Han … [Read more...]

Färre fetmaopereras i Sverige

SVT/nyheter. Operationsantalet har gått ner från 8000 per år till 6000, i Sverige. Det kan bero på att kraven på viktminskningsåtgärder före operations-beslut har ökat(?). Men det kan också bero på … [Read more...]

Blodsockernivån utslagsgivande

SVT.se/nyheter. Forskarna säger att de har kommit fram till att de överviktiga som har normal blodsockerreglering ska dra ner på fett, och inte vara rädda för kolhydrater, medan de som har förhöjt … [Read more...]

Från smällfet till vanlig tjockis

Leif GW i TV4 play. Han har gått ner 25 kg med LCHF, och mår mycket bättre. De svåra 25 kilona återstår. Han har slängt västen i tvättmaskinen, får se om den överlever det.   … [Read more...]

Vegetariskt utmanar ’traditionell’ diabeteskost

Netdoktor.se. Att vegetariskt ger bättre resultat på viktnedgång än 'traditionell diabeteskost', behöver ju inte betyda att vegetariskt är så effektivt i det avseendet, utan kan betyda att … [Read more...]

Kalle Moraeus går ner i vikt med lågkolhydrat

Aftonbladet.se. Kalle Moraeus har gått ner 15 kg av planerade 30, på några månader. Han låter bli kolhydrater och alkohol. Han tycker att det inte är några problem, bara man har bestämt sig. Ett … [Read more...]

Almost every investor I know in Silicon Valley is on some form of low-carb diet

Silicon Valley's elite are flocking to an extreme high-fat diet in hopes of living longer. (Silicon Valley) Strikt LCHF - Ketogen diet, har slagit stort i Silicon Valley. Riskkapitalisterna märker … [Read more...]

Leif GW i Expressen idag

Idag i Expressen. Leif har gått ner 22 kg under 4 månader (137-115). Allt eftersom han har gått ner så kan han motionera mera. Annars är det kosten han har ändrat på. Han låter bli socker, alkohol, … [Read more...]

Överviktsutvecklingen i Sverige

Det var en braskande nyhet i STV ikväll att övervikten ökar dramatiskt i Sverige. Jag försökte att Googla, och det enda jag hittade var på Folkhälsomyndigheten sid … [Read more...]

Leif GW går ner i vikt med lågkolhydrat

I Expressen. Det står inget om högfett, men det är ju ändå bra så långt. Lycka till i fortsättningen Leif! Tidigare inlägg   … [Read more...]

Bok: Fetmakoden – nyckeln till varaktig viktnedgång, av Jason Fung

Ny bok: Fetmakoden - nyckeln till varaktig viktnedgång, av Jason Fung. Jason är läkare och specialist i njurmedicin i Toronto, Kanada. Han har i sitt arbete sett att diabetikerna är … [Read more...]

Livsmedelsjättar rustar för indiskt skräpmatskrig

I SVT.se. Övervikt och diabetes har ökat katastrofalt i Indien, liksom i övriga Asien. Myndigheterna överväger aktion mot socker, fett och salt, enligt det traditionella synsättet. … [Read more...]

Blir man tjock av att äta extra fett?

Jason Fung skriver hos Kostdoktorn. Som jag uppfattar det är överviktiga människor (oftast?) både insulinresistenta och leptinresistenta. När de äter mycket fett så lagras överskottet in direkt i … [Read more...]

Så kan du förebygga diabetes typ 2

Artikel i DN. Man rekommenderar motion, att låta bli att röka och snusa, och  att gå ner i vikt. De glömde att skriva att det bästa sättet mot både diabetes och övervikt är att hålla nere på … [Read more...]

Jason Fung vs Ingrid Larsson

Jason Fung har skrivit en bok: Fetmakoden, som nyligen kommit ut på svenska. Han beskriver där samverkan mellan hormoner, där den viktigaste är insulin, och matens innehåll. Jag håller på att läsa … [Read more...]

Periodisk fasta vs kaloribegränsad LCHF

När jag började med LCHF var den mirakulösa effekten för mig beroende av de ingående makronutrienterna. När jag minimerade kolhydraterna och ökade på det naturliga fettet, samt minskade totala … [Read more...]

Bantningsreklamen lovar mer än den kan hålla

På SVT.se. Jag gillar ju inte Allevos produkter (för mycket kolhydrater framför allt), och inte heller dietisten Ingrid Larssons viktnedgångsbudskap (fettsnålt), så jag blev konfys av den här … [Read more...]

Snabb viktnedgång ger inte sämre långtidsresultat än långsam viktnedgång

En jämförande interventionsstudie från Australien. Forskarna uttalar sig att den traditionella uppfattningen att det är bättre långtidsresultat av långsam viktnedgång är baserad på tro och inte … [Read more...]

Barnfetman minskar i Sverige

Sverigesradio.se. Fetmautvecklingskurvan för barnen har tydligen vikit av en aning. Forskarna tycks tro att det är ökad fysisk aktivitet som åstadkommit uppbromsningen. Man kan också tänka att det … [Read more...]

Metabol kirurgi effektiv vid typ 2 diabetes

I Läkartidningen. Man har sett att magoperation är mera effektiv än enbart diabetesmedicinering. Jag kan inte se att man har jämfört med LCHF? Om man inte har jämfört med LCHF tycker jag att man … [Read more...]

Resultat av gastric bypass hos unga

SVT-se. Många av de unga gbp-opererade har alltså gått ner i vikt och behålit den lägre vikten. Forskarna har av det dragit slutsatsen att de har förbättrat sin hälsoprognos för framtiden - men hur … [Read more...]

Leif GW ska gå ner 50 kg under 2017

Krönika i Expressen. Jag kan dock inte se att han berättar om hur han ska bära sig åt för det. Det vore ju bra om någon tipsade honom om möjligheten med LCHF och intermittent fasta.   … [Read more...]

Forskare och läkare uppmanar till ”Fetmaupprop”

I Läkartidningen. Finns det någon som kan tala om för dessa läkare och forskare att LCHF hjälper bättre än motion och lågkalorikost mot fetma? Som bonus minskar man även risken för diabetes typ2 … [Read more...]

HOBS: Utse en nationell samordnare för fetmavården

HOBS (Hälsa OBeroende av Storlek, en förening anknuten till Överviktigas Riksförbund, ÖR) skriver här en debattartikel i Dagens Medicin, om att en nationell samordnare för fetmavård bör utses. Det … [Read more...]

Är kaloriräkning dömt att misslyckas?

I Kostdoktorn idag ett inlägg av Jason Fung, om att kaloriräkning är dömt att misslyckas. Han skriver att basalmetabolismen sänks av kalorisnål kost, och att denna aldrig återhämtar sig. Därför ska … [Read more...]

Mosley på Aktuellt igår

Igår på Aktuellt var Mosley på tapeten igen (Ca 20.18 in i programmet). Han berättade om sin bok 8-veckorsdieten. Han bekämpar diabetesepidemin i världen. Mai-Lis Hellenius och Måns Rosén uttalade … [Read more...]

Småkärlssjuka i hjärtat

Må Bra skriver om småkärlssjuka i hjärtat. Professor Karin Schenck-Gustafsson säger att det är en kramp i de små kärlen i hjärtat, som migrän, och att det tom kan orsaka hjärtinfarkt, när … [Read more...]