Det känns som att LCHF har minskat avsevärt i popularitet. Jag tycker att det är tråkigt eftersom det fungerar så bra för hälsan, och även för vikten. Jag pratade med en vän om detta, och hon föreslog att vi skulle använda beteckningen KETO i stället. Keto står för Ketogen kost, vilket i stort sett motsvarar strikt LCHF, (dvs minimerat intag av kolhydrater, i stället ökat intag av fett, gärna mättat, och ev ökat intag av protein) .
Det kanske vore bra, vad tycker ni? Det skulle kunna förvirra många av dem som hatar LCHF.
240105 Av de kommentarer som har inkommit är ställningen 3-1 för att behålla LCHF, för att det är klart och beskrivande och etablerat sedan 15+ år. Ett alternativt förslag är att skriva LCHF/Keto. Då kan man välja att skriva det ena eller andra, eller båda.
Men, det är inte säkert att alla keto-förespråkare skulle gilla att bli sammanblandade med det utskällda LCHF. Suck!
Jag som är ny tycker inte det LCHF visar vad det står för Low Calories High Fat, vad som är viktigt tycker jag är att försöka berätta hur skadligt kolhydrater är. Folkligt kallar jag det för cancer-mat.
Förklara här för mig vad KETO står för?
Bra förslag, i min släkt är LCHF inte populärt, Fram till i höstas har jag levt i LCHF-bubblan sedan 2008. Efter Helgerna blir det dock rättning in i ledet igen.
Personligen tycker jag att LCHF är tydligt och självförklarande. Har dessutom funnits som begrepp i 15(?) år. Att i st övergå till Keto tror jag gör folk mer förvirrade och gör att man måste läsa på för att första att det i stort är samma som LCHF.
Om någon tycker illa om begreppet/definitionen LCHF, så beror det mer på att man inte förstått/accepterat fullt ut att våra kroppar inte är en ’sopstation’ som utan problem tar hand om allt vi stoppar i oss utan andra följdverkningar. Kolhyratsuget på hyllorna i våra livsmedelsaffärer övervinner allt för ofta förnuftet!
1 Agneta Rosberg
Din kommentar visar på ett problem med begreppet LCHF: Att LC uttyds fel med lågkalori, när det ska vara lågkolhydrat, ”low carb”. Ett annat problem är att många tyder begreppet som att det ska vara frosseri i fett, och detta då används som argument mot kosten lchf.
Jag har i alla fall aldrig menat att rekommendera överintag av fett, utan bara lagom, och inte fettsnålt. Hur mycket lagom är måste utvärderas av var och en. Det räcker långt med att man inte äter fettsnålt, och inte är rädd för mättat fett.
På Diet Doctor finns en behändig förklaring av Keto: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/keto
Har du koll på LCHF-arkivet? En väldigt trevligt sida med goda LCHF-recept.
Dr. Mercola gjorde för en kortare tid en tvärvändning och detta gjorde mig nyfiken på bakomliggande faktorer.
Han hänvisar till argumentation ifrån Jay Feldman och det han presenterar i sin podcast ”The Energy Balance”
Detta är en mycket omfattande lyssning och jag har lyssnat regelbundet sedan i somras och är snart klar. Det framkommer helt andra aspekter än vad vi är vana att höra i LCHF sammanhang. En sak är klar och det är att det ena inte utesluter det andra men det ger en mycket mer komplex bild av någonting som – till en början – framstod som enkelt.
Behärskar man engelska rekommenderar jag att lyssna… från kapitel ett och framåt.
Inarbetade begrepp ska man behålla! Det finns massor med immateriellt värde i begreppet, så det skulle bara bli otydligt för folk om man bytte. Rolls – Royce skulle aldrig komma på tanken att ändra namn. Konsum ändrade namn på sina varuhus flera gånger – Obs, Robin Hood, och nu kommer jag inte ens ihåg vad det heter, hur dumt som helst. Dessutom skulle Lchf-motståndare se det som att vi börjar vackla i våra uppfattningar, och det vill vi inte ge dem, så behåll LCHF för allt i världen.
Låt det vara kvar! Det finns ju kategorierna strikt/måttlig/liberal
Varav strikt väl = Keto?
Den ketogena dieten var designad för att producera ketoner och BEHÅLLA vikten.
Det är en diet som man bör beräkna och följa på ”grammet”.
Det är ingen ”jag äter bara xxxx och tills jag är mätt”, som LCHF mer är likt.
Men likt LCHF så är ju en Ketogen diet low-carb och har sina hälsofördelar.
Om man vill gå ned i vikt på en Ketogen diet, minskar man på fettet. Det viktiga är att beräkna sitt
minimala protein behov och se till att man får detta.
En P:E kan vara ett bättre alternativ att titta på om det är viktminskning.
Annika: (P:E, Protein-Energi-ratio: för viktnedgång tar man mindre fett)
Jag tycker LCHF är det riktiga. KETO ska väl inte innefatta mejeriprodukter vad jag förstått. Jag har tänkt att jag skulle ta steget till KETO för att prova men inte tagit mig för. Skulle sakna min yoghurt-frukost med nötter och bär för mycket.
Apropå Keto-kost. Ingrid Larsson på Sahlgrenska akademin har skrivit om den:
https://www.sahlgrenska.se/nyheter/nyheter/ketogen-kost–popular-diet-eller-medicinsk-behandling-vid-svar-sjukdom/
Obs att hon skriver att det saknas vetenskapligt stöd. Keto-kostens hälsoeffekter är alltså inte beforskade av etablissemanget. Ändå har hon mage att påstå att den inte är nyttig.
LCHF är bra. Ketogen kost är också bra.
I USA där min dotter bor är begreppet Keto jättevanligt och etablerat.
High Fat kom sig väl av att vi tidigare varit så fettskrämda och ibland kanske
det blev överdrivet med fettet och man trodde man skulle äta massor med
fett.
Jag tycker en kombo är rätt bra LCHF/Keto.
Det kommer alltid att komma nya ord, skapade av nya hälsotrender.
Jeg stemmer for å bruke LCHF/Keto. Jeg personlig synes LCHF fyller ut ”huller” i Keto-konseptet
(Googleöversättning: Jag röstar för att använda LCHF/Keto. Jag tycker personligen att LCHF fyller i ”hål” i Keto-konceptet)
Varför KETO?
Ska alla nu vara i ketos?
Varför ska fullt friska vara i ketos?
LCHF för friska som Annika har pratat om räcker säkert för att behålla hälsan, varför ska fullt friska inte få äta stekt potatis (resistent stärkelse) i mindre mängd?
Bevisa att fullt friska som äter LCHF för friska blir sjuka av den maten och att dom skulle må bättre av att vara i ketos, om det är nån skillnad så borde den vara liten försumbar.
Fullt friska borde låta bli socker margarin överdrivet med kolhydrater och all skitmat som industrin tillverkar det skulle förbättra folkhälsan.
Ketos kan vara bra för dom som redan är sjuka, friska behöver inte vara i ketos.
Bara redan sjuka vill vara med i något som kallas för KETO.
Om LCHF har minskat i popularitet så blir det ännu sämre om det byter namn till KETO
Mycket bra förslag att byta ut LCHF mot KETO.
Här i Finland används nog Keto, med ett e, allmänt på finskt håll. Om man googlar ”keto-ruoka (keto-mat), kommer det upp massor med recept, och jag tycker de är gjorda med ungefär samma ingredienser som vi använder till LCHF. T.ex. ist.f. makaronilaatikko, som betyder makaronilåda, kan man göra ketoroonilaatikko! Man kunde ju säga ”Keto-kost”, så förstås det att det handlar om mat.
Förmodligen ett bra förslag.
14 Hans
Jag har inte sagt att alla ska äta keto, utan jag tycker precis som du att för friska räcker det att låta bli socker, vegetabliliska fleromättade fetter, övermått av stärkelse, och industrins fabriksmat.
Det som skiljer kostråd till friska och metabolt sjuka är mängden stärkelse, men det är aldrig fel om friska håller stärkelsen lite lågt.
Men det har tydligen blivit vanligt internationellt att prata om keto, och det kan därför vara bra att åtminstone tillägga det. LCHF/Keto?
Annika då blir det konstigt att prata om KETO när majoriteten av befolkningen inte behöver KETO
Dom flesta är friska om vi räknar med den yngre befolkningen.
Dom som är friska vill inte höra talas om KETO, ingen banan, äpple, päron, plommon med mera du tar bort nästan all god mat dom äter som dom inte ens blir sjuka av.
Vem vill ha med en rörelse att göra som pratar om att man inte ens får äta en banan?
Dom friska kommer att skita i dig totalt, ingen frisk person vill höra ordet KETO.
Tidningarna löpsedeln blir liknade detta , nu säger Annika att vi inte ens får äta en banan.
Du blir totalt övergiven bortglömd.
KETO då får du hela tiden förklara att det inte gäller för friska bara för dom som redan är sjuka och sen säga att dom friska ska äta typ LCHF för friska.
Mängden kött nämns inte i LCHF, det beskriv inte heller i KETO.
Att införa en nytt ord som saknar mängden kött är inte så bra.
Det finns redan vettiga beskrivningar
strikt, måttlig, liberal eller LCHF för friska.
LCHF/Keto, det är ok att lägga till om det ska beskriva en kost som gör att man hamnar i ketos (för dom som redan är sjuka)
Det är fel att försöka få folket att äta KETO helt fel, friska behöver inte äta KETO (sjuka OK)
Det är rätt att försöka få folket att äta bättre bättre mat typ LCHF för friska.
Allmänna kostråd ska vara till för att folk ska förbli friska av maten, KETO blir helt fel.
Du får gärna skriva ihop kostråd till friska som dom kan äta utan att bli sjuka (vi har nog ungefär samma åsikt om det)
Den stora frågan blir hur mycket kolhydrater som friska tål om vi låter bli skitmaten, 10,20, 30, 40%?
Jag vet inte, det finns kulturer som har ätit en del kolhydrater men inget från industrin och dom lider inte av våra folksjukdomar.
Keto-kost har jag uppfattat som mer extremt kolhydratlågt och att LCHF blir lite vidare. All LCHF är väl inte så strikt att man går över i ketos och låter kroppen själv producera ur sin nöd-reserv?
Eller har jag missuppfattat?
Hej! Har följt dig så länge och det var du som fick in mig på LCHF, du och Airam, Kolh. i Fokus bl a. Jag tycker inte man ska blanda LCHF och Keto. Keto är en mycket striktare som form och så strikt blir aldrig LCHF. Kanske LCHF 2.0 🙂 Tänker dock att det är två olika vägar av samma ursprung.
19 Hans
Jag tror, men vet ej, att de flesta som följer min blogg har åtminstone början till metabola syndromet.
Jag har fått auskultera vid många obduktioner, och de allra flesta hade rejält med ”gegga” i sina centrala artärer.
En frukt nu och då täpper inte igen artärer. Det värsta är sockret och omega-6-rika veg-oljor.
Jag tror att beteckningen LCHF/Keto är ok att använda när man känner för det. De flesta som läser är införstådda med vad som gäller.
Vilken text har du läst som säger att en frisk inte nånsin får äta en banan?
Annika
Dom som läser din blogg är ofta sjuka och dom förstår vad du säger, så långt inget problem.
Du vill att fler ska må bättre och att fler ska äta LCHF, då kan du inte använda ordet KETO.
KETO gör att friska skiter i alt du säger, ingen som är fult frisk vill gå över till KETO diet ALDRIG ALDRIG.
KETO = friska överger dig fullständigt.
Du rekommenderar inte ens själv ketodiet till friska.
Friska kommer att skita i alt du säger tills dom blir sjuka och då läser dom det du säger men då är det för sent.
Varför ska dom friska äta LCHF?
Det borde räcka med att dom äter LCHF för friska som du har pratat om förut om jag mins rätt.
Varför äta mindre mängd kolhydrater när vi inte har belägg för att friska skulle må bättre av mindre mängd kolhydrater.
Friska som undviker all skitmat borde kunna äta en del potatis (lite) utan att få folksjukdomar, jag vet inte med säkerhet men jag tror det, om det nu är så så kan du inte ha som mål att göra om dom allmänna kostråden till att utesluta potatis.
Tror att en del LCHF troende diabetiker har använt stekt potatis som är resistent stärkelse, om det är så så kan vi inte ta bort potatis ur dom allmänna kostråden.
(kostråd till sjuka där kan potatis uteslutas)
”Jag tror att beteckningen LCHF/Keto är ok att använda när man känner för det”
Helt ok om man vänder sig till sjuka, men jag anser att det är helt fel om man vänder sig till friska som inte behöver vara i ketos för att må bra.
DET VIKTIGA JAG VILL HA SAGT
Jag tror att du måste ha kostråd till sjuka och helt andra kostråd till friska.
Dina kostråd till sjuka har jag inget emot.
Dina kostråd är fel enligt mig att använda på fult friska, varför tvinga på folk dieter när vi inte vet om dieten gör att dom slipper få sjukdomar.
Du måste bevisa att friska kommer att må bättre på lång sikt av LCHF KETO än av LCHF för friska, har du inga belägg så är det fel att gå längre än till LCHF för friska, till dom som är friska.
Friska avskyr dieter, det dom kan lyssna på är vad dom ska undvika som kan göra dom sjuka på sikt exempelvis margarin nu när smör är godare och nyttigare.
Använd båda taggarna i dina poster. Det räddar säkerligen flest liv och minskar säkerligen mest lidande, tror jag.
Off topic, Annika, på tal om att rädda liv. Dr Ute Krüger påstod att det inte finns några bra doktorer i Sverige som vill resa sig upp politiskt mot de olika massmorden som pågått och pågår. Kan det verkligen stämma? Jag är förvånad för jag har ju sett Dr Andrew Bridgen i Storbritannien. Finns det måhända en förklaring? Vad stoppar alla doktorer att vara goda samhällsmedborgare och ställa upp för sina nationer?
23 Hans
Jag tvingar ingen. Det är helt frivilligt vad man vill äta. Om någon frisk råkar äta enligt våra kostråd för metabolt sjuka så händer kanske inget värre än att den slipper få insulinresistens, och får förbli frisk..
24 Martin Gustavsson
Jag är pensionär så jag har inga problem längre med att säga/skriva vad jag tror är sanningen.
Men ett intressant exempel är professor Fredrik Nyström som varit skribent i Diet Doctor. Hans åsikter är ganska kontroversiella. Jag vet inte om han har haft några problem med kolleger pga det?
https://www.dietdoctor.com/se/authors/professor-fredrik-nystrom
24 Martin Gustavsson
Kanske en del av svaret på frågan du ställde kommer i slutet här, om du lyssnar. Sök på Youtube: Covid: What the hell happened?
LCHF är en bredare definition än KETO, känns underligt att ersätta ett namn med ett annat namn som inte betyder samma sak 🙂
Om man nu ska använda annat namn så kan man ju fundera på att bara använda LowCarb, lågkolhydrat. Det innebär ju per automatik att mer energi måste komma från fett ( lite mer kan ju också komma från protein men mer fett är ju oundvikligt). Man skyltar då inte så mycket med HF delen som verkar ge en del människor panik. 🙂
Jag tycker att förslaget LCHF/Keto vore en bra början för att på sikt ändra namnet. Har hållit på med LCHF sedan du introducerade det men känner att det inte är lika hett längre. Sjukvården ser ju rött när man nämner LCHF och berättar genast hur farligt det är. Keto är inte lika värdeladdat. Själv har jag ätit mej frisk och medicinfri från D2 tack vare dej. Tack, Annika!