Och vinnaren är – Keto plus OMAD !

I kommentarerna i bloggen kan man avläsa att en gemensam erfarenhet är att Keto = strikt LCHF, tillsammans med periodisk fasta, tex OMAD (One Meal A Day), 5:2 (Två fastedagar per vecka), eller vilken periodisk fasta man trivs bäst med, är den långsiktigt bästa kosten för hälsa och viktkontroll.   Eller?

 

Comments

  1. 1
    Gunnar Isaksson says

    Jag instämmer helt med den kombinationen. Fastan gör att man verkligen tömmer glykogenförråden så kroppen inte behöver bilda fett av eventuellt överskott.

    Började med 5:2 men tyckte det störde rytmen. Visst försvann leverfettet snabbt. Gick därefter över till 16:8 som passade mig mycket bättre sedan jag vant mig att hoppa över frukosten. Senare blev det OMAD som jag sysslat med i 2 år. Det blir så bekvämt att inte jämnt stå vid spisen men det gäller verkligen att äta ordentligt och inte slarva.

    Efter ca 12 timmars fasta så har insulinet sjunkit ordentligt men efter 16 – 23 timmar så har det verkligen sjunkit lågt och man förbränner det farliga fettet i organen.

    Det gäller endast att finna den form av fasta som passar livsstilen.

Speak Your Mind

*

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.