Sassersson skriver i TV-helse.
Jag är benägen att hålla med. Möjligen att man kan snäva till det ytterligare, och äta bara under 3-4 timmar, utan att fara illa.
Vatten därutöver förstås.
Annika Dahlqvist om LCHF, kost och hälsa
Sassersson skriver i TV-helse.
Jag är benägen att hålla med. Möjligen att man kan snäva till det ytterligare, och äta bara under 3-4 timmar, utan att fara illa.
Vatten därutöver förstås.
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Jag har varit läkare, specialist i allmänmedicin. Jag bor i Njurunda, Sundsvall. (Tillägg 200617: Våren 2020, när jag hade varit pensionär i flera år, hade det kommit in flera anmälningar mot mig … Läs mer
2024 öppna datum Vistelse-/Fastedagar på LCHF … Se evenemangen
30 oktober, 2024 Annika Dahlqvist Lämna en kommentar
26 oktober, 2024 Annika Dahlqvist 7 kommentarer
24 oktober, 2024 Annika Dahlqvist 11 kommentarer
16 oktober, 2024 Annika Dahlqvist 2 kommentarer
8 oktober, 2024 Annika Dahlqvist 9 kommentarer
3 oktober, 2024 Annika Dahlqvist 1 kommentar
25 september, 2024 Annika Dahlqvist 19 kommentarer
24 september, 2024 Annika Dahlqvist 9 kommentarer
15 september, 2024 Annika Dahlqvist 4 kommentarer
14 september, 2024 Annika Dahlqvist 8 kommentarer
Copyright © 2024 on Genesis Framework · WordPress · Logga in
Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.
Hej!
Jag äter mellan 04:00 och 10:00, funkar bra för mig
1 Ki Hedin
Kl 10 kan man förstå, men hur kommer det sig att du börjar äta redan kl 04?
Intressant att världsledande Valter Longo förordar intermittent fasta efter att tidigare har spenderat 10-tals år i lära hos en ”kalorireducerare”. Han säger att kalorireduktionen saknar både nedbrytning och återvinning av dysfunktionella delar och följande nykonstruktion i kroppen. Mätbart bl.a. i antal vita blodkroppar. Äter själv dagligen i ett 6/8-timmarsfönster. Han avvisar muskelproteinförluster med att de som iakttagit sådant ej har sett hela förloppet, alltså ignorerat påföljande nykonstruktion efter fastans slut. ”Intermittent” heter nyckeln.
När min kropp får bestämma blir det automatiskt ungefär en 16:8 fasta. Däremot skulle jag aldrig få för mig att tvinga kroppen till längre fastor. Äter man en bra LCHF kan man nog lugnt lita på kroppens signaler. Ibland blir det också automatiskt en fasta på ett dygn för mig. I början på veckan åt jag två kokta ägg och kaffe med cirka 30 gram smör på förmiddagen. Därefter behövde jag ingen mat förrän nästa morgon. Detta är dock ett undantag men det blir helt naturligt så ibland. Man får nog prova sig fram till vad som passar för en själv.
Det framgår inte vad han äter – bara när!
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/nobeldiet-medicinpristagare
Frukt verkar ingå.
Hur som helst är det nog bra för kroppens organ att få vila 16 timmar.
Testar 16:8 just nu med cykelträning 04:30 till 05:45, LCHF frukost 08:00, nästa måltid senast 16:00 och det fungerar bra,
inget tapp i ork eller så.