En jämförande interventionsstudie från Australien.
Forskarna uttalar sig att den traditionella uppfattningen att det är bättre långtidsresultat av långsam viktnedgång är baserad på tro och inte vetenskap.
Snabb viktnedgång ger inte sämre långtidsresultat än långsam viktnedgång
3 mars, 2017 av 2 kommentarer
Det tror jag på!
Avslutar en 5-dagars fast idag, sedan Söndags kväll.
Gick ner 1 kg per dag, varje dag ìnom ett hekto, redan nu. Avslutar kl 6 ikväll.
Kyckling buljong ca 1 dl med mycket oraffinerat (grått) havssalt, 2 ggr per dag från dag 2.
Annars fritt svart kaffe och ditto svagt citronvatten halv citron till 1 liter vatten.
Har fått mer gjort den här veckan än på länge. Energin bara ökar och sömnbehovet minskar.
Enda supplemented har varit magnesium eftersom det tydligen konsumeras under fasta.
Inga kolhydrater innan, alltså inget ”kolhydratsvatten” i (den snabba!) viktminskningen.
Höll vikten sedan i April 2016, men efter Jul med stress etc. blev det lite mycket småätande…
Som Dr Jason säger, ”Feasting is fine when combined with fasting.”
Vad som är viktigt enl. Dr Jason är att tömma levern på fettrester och samtidigt öka insulinkänsligheten. Blodsocker mättes dag 2 och 3 och hade då sjunkit till 3.3 och 3.2, resp.
Med den ökade energin innebär det att ketoner kompenserat. Gissar att en diabetiker på kh-kost
kan känna sig lite energilös med blodsocker 3.2?
Fler
Viktnedgång? Vad är det?