Jag har haft flera frågelådor i den tidigare LCHF-bloggen.
Jag hade här förut flera länkar till min gamla blogg på Passagen.se, men denna är nu nedsläckt och länkarna dit är tomma.
Jag önskar att ni, innan ni frågar på denna sida läser på sidorna: Kostprogram, boken ”Doktor Dahlqvists LCHF – Guide och kokbok” och tittar på YouTube-filmen LCHF enligt Annika Dahlqvist.
Många svar finns där.
I lågkolhydratsajten Kolhydrater i Fokus pågår hela tiden frågor och svar om kost. På Dietdoctor.se finns ett forum där man också kan ställa frågor.
Hej Annika!
Jag är en 59-årig kvinna som ätit LCHF-kost sen i början av maj och jag mår jättebra av det. Jag skulle nu vilja börja äta en D-vitamintablett (2000IE) om dagen, men jag äter en del mediciner, och min fråga är om det är bra att ta D-vitamintabletter ihop med dessa mediciner?
Mot högt blodtryck: 1 tablett per dag av Atenolol 50mg, Felodipin depottabl 5mg, Enalapril Comp san 20/12, 5mg samt 4 st kaliumtabletter(Kaleorid deptabl 750mg) per dag (pga biverkningar av Enalapril Comp) Jag äter också 5 mg Pravidel/dag samt en Omega 3-tablett.
Om jag börjar äta D-vitamintabletter bör jag då också äta magnesiumtabletter? Någonstans har jag läst att det bör vara en viss balans mellan de ämnena? Nu äter jag en del frön och nötter för att tillföra magnesium.
Marion H, Jag är inte insatt i alla resonemang, och vet inte att D-vitamin ska kombineras med magnesium?
Det jag vet är att här i norden får vi för lite sol under vinterhalvåret, och bildar därför själva för lite D-vitamin. Det är därför bra om vi intar D-vitamintillskott, tex 2000 – 4000 IE per dag. Själv tar jag en tabl på 50000 IE en gång varannan till var tredje vecka.
Tack för ditt svar, tidvis är det som lekman svårt att stå emot expertisen! Men vad anser du? Är det högre kolesterolet kopplat till kosten eller till sjukdomen? (Oavsett om det är farligt eller ej!)
Ngn kommentar om värdet, U-Albumin 32mg/L.?
Affe, Det högre kolesterolet är sannolikt kopplat till den genetiska individualiteten. Inte kosten och troligen inte till sjukdomen heller.
LCHF är nyttigt för njurarna. Det är höga blodsocker- och insulinnivåer som skadar dem.
Hej!
Vi är fyra tjejer som går naturvetenskapliga programmet på rinmangymnasiet i Eskilstuna som håller på med ett projektarbete där vi studerar dieter, bland annat LCHF. Vi skulle gärna vilja få svar på vissa frågor, och om du skulle vilja ställa upp med att svara på dessa (genom att ge oss en mailadress eller ett telefonnummer vi kan nå dig på) skulle det vara till stor hjälp för oss! Tack på förhand!
M.v.h. Hanna, Ellen, Sara och Frida
Hanna & co, Ni kan maila mig: annika.dahlqvist(at)telia.com och fråga.
Hej!
Jag är nybliven lchf:are, snart två veckor, mådde pyton i två dagar men efter det, fantastiskt!! Har tappat 3.5 kg och midjemåttet har minskat 3cm, jeeeiii!!(har ca 30 kilo att bli av med) Och vilken mat!!!!! såååå gott och såå underbar känsla att vara nöjd lääänge, inte behöva stressa hem till kylen, inga energidippar, nä, fantastiskt! Nu till min fråga, planerar du någon föreläsning om lchf i jönköping det närmsta? Vill så gärna lära mig mer! Eller finns det någon lchf-grupp eller dylikt? Tacksam för svar!
Mvh Katarina, numera lchf-frälst!
Hej!
Jag har pcos och har hört att lchf-kosten ska vara bra. Jag skulle vilja veta mer om kombinationen av lchf och pcos. Hittar så dåligt med info när jag söker på nätet om sambandet. Har du några tips på informationssidor? Jag undrar också hur lång tid det tar för kroppen innan den börjar påverkas ”positivt” i hormonerna av kosten? Vore väldigt tacksam för svar!
Mvh Anna
Katarina, Jag har ingen föreläsning i Jönköing planerad för tillfället. Du kan bäst fråga på Kolhydrater i Fokus om det finns någon aktuell LCHF-grupp i Jönköping, eller annars ta initiativet till att starta en..
Anna E, Kvinnor med PCOS brukar ha förhöjda nivåer av insulin och testosteron i blodet, och de brukar normaliseras med LCHF, så jag tror att alla med PCOS mår bättre på LCHF än på fettsnål-kolhydratrik kost, även om inte alla blir helt botade av det.
Hur lång tid det tar innan man märker skillnad är säkert olika mellan individer.
Hej!
Läste i LCHFmagasinet om Mats Forsenberg som ätit strikt LCHF och gått ner i vikt och förbättrat sina diabetesvärden. Är själv typ 2, och hade lite för högt långtidssocker när jag sist mätte. Började med strikt LCHF och sockret har gått ner till en normal nivå, men ingen säger någonting hur man bär sig åt för att få magen att fungera. Är stenhård i magen och magen bubblar och kurrar. Har aldrig förut haft problem med magen, som jag nu fått. Har ätit krossade linfrön tillsammans med vatten, men det verkar inte hjälpa. Tacksam för svar
jag tar 2-3 tsk kokosfett i kaffet eller te eller 2 msk i en gång . lite jobbigt i början ta det som medicin det blir bättre med tiden
Tack för rådet. Tar du kokosfettet tillsammans med maten?
tar det till morgon kaffet sen på jobbet kl 9 kl 11 du kan ta det när du känner för en kokos kaffe jag tar den naturella smaken.Sen har jag kokosen till bakningen gjorde frukost bullar jätte goda ur lchf för kvinnor
Jeg kommer til å spise LCHF resten av hele livet for å holde sykdommen min i sjakk, og for å holde vekten oppe(!). Hvis jeg spiser for mye karbo, blir jeg uvel, slapp, magekramper, oppblåst og flimmer foran øynene – da får jeg dessverre ikke i meg nok mat, og jeg ønsker å ha energi, overskudd og en KVINNELIG kropp. Dette er sikret hvis jeg spiser riktig. (Bekreftet reaktiv hypoglykemi nå. Allmenlegen min omtaler også tilstanden min slik etter å ha tatt oppfølgende og jevnlige blodprøver etter ulikt sammensatte måltider.)
Nå har jeg gått over til å være litt strengere på LCHF, fordi om jeg kjenner søtsuget, blir det lett at jeg kan prøve meg på ei skive, for mye bær eller for mye frukt. Dette skjer også om jeg ikke har nok selvtillitt og forsøker å “spise som de andre”.
Da er ubehaget igang, og matinntaket blir redusert som konsekvens av ubehagene. Dette er av erfaringen.
Jeg ha vært forsker på egen kropp nå sammen med legen min, og å spise LCHF, type under 50 g kh om dagen ser faktisk ut til å fungere best. Skal kjøre dette strengt fram til jul og ta enda en evaluering da. Per i dag, har jeg aldri følt meg bedre. Dette er spennede! 🙂
Men til spørsmålet:
Er det egentlig NOK med 400-450 g grønnsake om dagen? Blir ikke dette for lite hvis dette er det jeg må spise resten av livet?
Alle eksperter sier jo at grønnsaker (og noen mener også fruktinntaket) bør økes BETRAKTELIG.
Hej!
Jag upplever att jag blir oerhört trött när skär ner på kolhydraterna. Vad beror det på?
Elin I, Så fort man undrar något så kan man tänka sig tillbaka till våra förfäder jägarna. De hade inte tillgång till så mycket grönsaker, här i norden.
Därför tror jag att det räcker utmärkt med en lagom (passe) mängd av grönsaker per dag. Inga överdrifter behövs.
Det finns inga nyttigheter i frukt som inte finns i grönsaker. Därför behöver vi inte äta någon sockerrik frukt alls.
Meka, Vi är ju alla olika, och du kanske reagerar med trötthet när du utesluter kolhydraterna.
Jag föreslår att du återtar en viss mängd kolhydrater, och gör sedan en successiv förändring där du ökar på fettet och drar ner på kolhydraterna, så ser du var gränsen för din kolhydratrestriktionstolerans går.
Hej!
Har tyvärr inte provat brödet själv. Låter spännande!
Brödet finns för närvarande på Ica-Bommen i Njurunda och Ica-Kvantum i Kvissleby.
https://dagbladet.se/nyheter/njurundamatfors/1.3995461-succebrod-fran-galtstrom-till-butikerna
Hälsningar
Jennie
Hej!
Min pappa har diabetes 2 som han har haft sedan 1999.
Han hävdar att han inte kan öka sin insulinproduktion utan tabletter eller sprutor.
Jag säger att han kan ändra kosten och komma till rätta med sin diabetes och slippa sprutor.
Vad sägs?
Peter
Peter Andrén, Den som har diabetes bör skona sin metabolism genom att äta minimalt av kolhydrater. Då minskar de sitt insulinbehov, vilket är bra för alla diabetiker. Diabetiker typ 2 kan ofta helt slippa insulininjektioner om de äter LCHF.
Hej Annika!
Jag provade på LCHF för några månader sedan och det höll sig i 6-7 veckor och -9kg nästan!
Det vart lite enformig mat och man pendlade mellan 4 rätter och det ledde till att jag slutade och gick tillbaka till en mera tallriksmodell kost osv osv…
I alla fall jag undrar vart du står i frågan om Raw Food??
I princip är den ganska lika som LCHF med låg carb och sedan upp med resten. Man får i sig en del socker och carbs i Raw Food, visserligen fruktsocker men still från en annan typ av källa än rent socker. Av alla som jag har läst som har provat Raw Food så går väldigt få tillbaka till tidigare diet pga hur bra det faktiskt är. Det som jag ser som en stor skillnad mot LCHF är att man får i sig så mycket mera härliga saker som vitaminer och enzymer och allt man kan tänkas behöva om man varierar vad man faktiskt äter vilket mot LCHF där man kör fullt fokus på fett som av både erfarenhet och genom kommunikation med andra (familj, jobbkamrater, bloggar osv.) som kört LCHF så blir det så få saker som man äter, kött, ägg, smör, kokos. Raw food däremot saknar vissa saker själv som super bra protein källa samt järn och ett par andra saker har jag läst.
Skulle uppskatta en djupare analys om du kan bidra med det, då jag har bra med grund kunskap inom båda områdena =)
Kan även tipsa om en bra dokumentären innom ämnet: Super Charge Me, [https://www.jennanorwood.com/] som är en jätte bra kontrast till dokumentären Super Size Me
Johan, Det är konstigt att du tyckte att LCHF-maten blev enformig. Det finns ju massor av kokböcker med tips på LCHF-maträtter.
Raw Food. Jag ser ingen anledning till att maten ska vara rå?!
Om det är grönsaker du längtar efter så sätter jag inga begränsningar där, utan lämnar fältet öppet för dem. Både kokta, stekta och råa.
Frukt däremot innehåller alldeles för mycket socker för en kolhydratkänslig person.
Hej! Jag skriver igen och undarar vad händer med kolostrolet? Bör jag ta ett utgångvärde och ev, kolla vid ett senare tillfälle om det finns någon påverkan?.Det snackan mycket på jobbet och hemma om detta, att äta mycket ägg höjer kolostrolet. Jag är förövrigt frisk och kry..Har fått en ny mage sedan jag började med LCHF.
Tacksam för svar..Gärna vi mail..
Hej Annika!
Jag har följt debatten och under en kortare period testat LCHF. Jag tycker att det var svårt att bryta med kolhydraterna och blev efter ett par veckor väldigt hård i magen. Men måste samtidigt erkänna att jag mådde bra och gick ned väldigt snabbt i vikt. Sen upplever jag att man inte vet vad man ska tro ang. LCHF. Jag har senaste året varit allätare med för mycket kolh. Sen såg jag häromdagen ett avsnitt av vetenskapens värld som sändes den 12:e sep 2011 mycket intressant halva proggrammet handlar om LCHF. Och många av dina teorier får sin bekräftelse tycker jag. Sen så hörde jag några dagar tidigare att du skulle ha fått diabetes själv? Är det ett elakt rykte eller hur förhåller det sig? Mvh Leif
Pernilla, Jag har försökt att klargära min inställning till kolesterolmätning i inlägget Kolesterolets betydelse https://annikadahlqvist.com/2011/10/22/kolesterolets-betydelse-som-sjukdomsorsak/
Jag anser alltså att det är meningslöst att hålla på och kontrollera kolesterolvärdena, utan det är blodsocker, vikt och hälsoupplevelse som man hellre bör följa.
Men vill du följa kolesterolvärdena så står det dig förstås fritt att göra det. Nackdelen med det är att man kan bli avskräckt från LCHF om de stiger, torts att det inte behöver betyda någon nackdel för hälsan
Leif Berglund, Trög mage vid LCHF brukar behandlas bra med kokosfett. Fett stimulerar tarmmotoriken och smörjer tarminnehållet.
Att jag skulle ha diabetes är ett elakt rykte. Jag har inte diabetes. Jag har hela dagen ett normalt blodsocker, och jag har ett normalt glukosbelastningstest. Jag berättade om det i förrgår i inlägget Tredje glukostoleranstestet https://annikadahlqvist.com/2011/10/21/tredje-glukostoleranstestet-ingen-diabetes/
(Du får ursäkta om den här frågeställningen ligger lite väl långt utanför området LCHF…)
Jag har på sistone funderat kring visheten i att ta varma duschar med intvålning av hela kroppen som de flesta gör dagligen. Om man skall hålla sig till en slags LCHF-doktrin baserad på människans miljonårslånga evolution så har vi knappast tagit varma duschar speciellt ofta och speciellt inte med tvål.
Jag undrar bara om frågor kring detta dykt upp förut? – jag vet att ni talat en del om att D-vitamin bildas i huden bl.a. Det är väldigt svårt att hitta någon vettig information på ämnet, det känns ungefär som de gamla klyschorna kring mättat fett på så sätt att man ser det som en självklarhet utan egentligt underlag, något som dykt upp sen man insåg att man kunde sprida bakterier om man inte tvättade händerna…
Nåväl, det är möjligt att folk inte vill känna sig som sluskar helt enkelt. Men dusch med ljummet vatten och eventuellt en gnutta mild tvål ibland kanske kan ha oanade hälsofördelar??
Tack för en bra blogg! Mvh
Legen min har bedt meg gå inn på en eller annen nettside for LCHF og spørre om det finnes noen motforestillinger om at en som har hatt hjerteinfarkt for 13 år siden og nå (etter et år på nevnte kosthold) har et samlet kolestrol på 8,4. Herav HDL 1,8, Treglycerin (?) 1,1 og LDL 6,1. Han er meget bekymret og synes jeg bør gå over på plantefett og magerost m.m.
Inger Lovise
Kolesterol er egentlig ikke noe å väre redd for. Et högt totalkolesterol sier ikke så mye f eks. At LDL er såpass högt hender ofte i begynnelsen og i LDL finns det både store fluffige bra LDL og små harde LDL, så LDL inneholder både bra og dårlige saker. På LCHF er det så at vi får mere store fluffige LDL, og da stiger såklart det totale LDL.
De viktigste av de du har målet er HDL- verdien og triglyseridene som begge er helt ok.
Her inne hos Kostdoktorn kan du selv lese om kolesterol:
https://www.kostdoktorn.se/kolesterol
Lykke til!
Inger Lovise, Om du läser Uffe Ravnskov och Ralf Sundberg så ser du att högre kolesterol inte är någon riskfaktor för hjärtinfarkt. En undersökning på hjärtinfarktpatienter visade att de hade snarast lägre LDL (det ”onda”kolesterolet) än friska. Det finns heller inga undersökningar som visar att de som äter växtfett och mager ost får färre hjärtinfarkter än de som äter smör och feta ostar.
Jag tycker inte att vi behöver mäta kolesterolet innan riktig forskning (jämförande behandlingsstudier) visat att det lönar sig att göra det.
Klinisk praktik bör föregås av riktig forskning.
Takk skal dere ha. Jeg føler meg rimelig trygg på det LCHF-kosthold – har aldri følt meg bedre. Men legen fortsetter å mase og være bekymret. Så det var mer for hans skyld enn for min at jeg spurte.
Hejsan Dr Dahlqvist! Jag är en ung tjej med Crohns sjukdom, som har levt efter skaldeman och LCHF de senaste två åren ungefär. Jag har ätit medicin men har nu testat att sluta för att se om jag kan leva utan.
Jag har hittat hemsidan http://www.lowcarbshop.se och sett att man kan beställa en brödmix på påse, men den inehåller tydligen Vetegluten och jag har ingen aning om det är något som jag borde undvika eller inte, därför undrar jag lite efter ditt råd om detta? Jag har även sett att de har sockerfri ljus choklad och det låter nästan för bra för att vara sant?
(Jag är chokladtokig, men har lite svårt med mörk choklad alltid, så jag syndar tyvärr en del med ljus choklad och ibland ekologiska chips, som jag vet att jag inte borde titta på ens. Jag har inte mått särskilt dåligt av det, men är samtidigt rädd att jag då kan få tillbaka min inflammation. )
Kan man beställa alla de varor från lowcarbshop utan att tveka??
Är jätte tacksam om du kan ge mig ett råd!
Jag glömde lägga till länken till LCHF-brödet på Lowcarbshop, så här är den:
https://www.lowcarbshop.se/carb-brod-c-148_281.html
Beatrice, Som person med inflammatorisk tarmsjukdom tycker jag att det är riktigt att du är skeptisk till gluten. Baka hellre LCHF-bröd själv med ngot recept där du vet att du tål alla ingredienser. Annars får du läsa på innehållsförteckningen.
Sockerfri ljus choklad innehåller sötningsmedel, och dem vet man ju inte säkert hur nyttiga de är för hälsan. Men du bestämmer själv vad du vill prova på.
Hej!
Jag prenumererar på LCHF magasinet. Vi har läst om diabetiker som slutat med sina mediciner. Min man (72år) bestämde sig för att äta LCHF för att se om det fungerade för honom. Han började 10 okt 2011. Efter 4 dagar hade han tagit bort insulin och tabletter har även slutat äta simvastatin och losartar. Blodtrycket ligger efter 2 dagar på 133/65. Han har gått ner 3 kg på 3 veckor. Blodsockret har legat mellan 6-7 hela tiden. Från den 24/10 har blodsockret plötsligt börjat stiga först på kvällarna sedan även på dagen, vi kan inte förstå varför för han har ätit ungefär samma hela tiden. Han skall gå till sin doktor 31/10 då får han höra vad hon säger.
Vi undrar om det gör något att blodsockret stiger över sju ibland och om det är normalt att ha mellan 6-7. Undrar om han kan klara sig helt utan diabetesmedicin . Vi hoppas du kan ge oss några råd.
Maud B, Jag tycker att om blodsockret håller sig under 7 hos en diabetiker så är det tämligen bra. Men man får ju följa sockret och ställa in ev medicinering efter det. Hoppas att hans doktor är LCHF-positiv!
Hej! Jag undrar om du har hört talas om fit lines produkter och om man kan äta dom samtidigt som lchf kosten? börjar bli orolig att jag lägger på mig…
Anna, När jag googlar på fit line så blir jag spontant skeptisk. Men jag vet inte vad deras produkter innehåller så jag kan inte uttala mig.
Hej!
Jag är en 23-åring som alltid varit ganska smal, vägde under en lång tid 51 kilo till mina 174 cm. När jag var 16-17 år insjuknade jag i hypotyreos. Jag gick sakta men säkert upp 5 kg i vikt trots väldigt lite matintag på grund av att jag inte hade några hungerskänslor och jag slutade gå ut och röra på mig. Jag fick behandling med levaxin för detta först för lite mer än ett år sedan. Då hade sjukdomsförloppet gått ganska långt och jag hade gått upp 14 kilo till på ett år och var drabbad av myxödem. På ca 5-6 månader försvann denna svullnad (ca 5 kilo i ren vätska skulle jag tro, eftersom jag fortfarande var trött, orkeslös och därför inte orkade röra på mig). Därefter kände jag mig piggare, började med lchf och långpromenader och gick ner 6 kilo till under sommaren det här året.
När jag var som sjukast förra året drabbades jag också av illvillig eksem, främst i ansiktet samt enorma magsvullnader. Detta försvann under min LCHFperiod i sommras men kom tillbaka som ett brev på posten när jag slutade i augusti. Har nu påbörjat LCHF igen på grund av att jag vill bli av med dessa besvär (har fungerat ganska så utmärkt hittills)
MEN nu har jag några frågor. Jag har gått ner 3,5 kilo till 56 kilo sedan jag började med detta på nytt för 4 veckor sedan. Jag börjar åter igen se sådär supersmal ut som jag gjorde innan sjukdomen. Kan jag äta LCHF men slippa gå ner mer i vikt? Har det något att göra med Levaxinet? (Känner dock inga symptom på överdosering). Och sist men inte minst. Jag skulle vilja variera smöret och grädden med något annat fett. Tål desvärre inte kokos, finns det något annat bra fett jag kan testa?
/ En som trivs med LCHF men INTE vill bli för smal.
Hej igen! Jag började använda fitlines powercocktail som innehåller 15 g fruktos i en portion ! Dom påstår att fruktoset är bundet till fibrer och ökar då inte blodsockret, det balanserar blodsockret… kan det stämma?
Jag har fått diagnosen fibromyalgi och många har tydligen blivit bättre med hjälp av fitlines produkter som ska gå direkt på cellerna.
Anna, Fruktos är det sämsta sockret. Det blir inte blodsocker i så hög grad men det har många andra negativa metabola effekter. Det omvandlas till fett i hög utsträckning och går in i fettväven och levern. Bidrar till att fettlever utvecklas. Fruktos är även det socker som cancerceller och bakterier tillväxer mest utav. Fruktos är också en bidaragande orsak till gikt. Så fruktos bör vi få i oss så lite som möjligt av. Se filmen Sugar: The Bitter Truth, med Robert Lustig: https://www.google.com/search?q=Sugar%20the%20Bitter%20truth&tbm=vid
jeg er 73 år,har låg emnesomsetning,bruker levastin,bruker også lipitor for kolestrol 3,8.har hög lp(a) genfel. har spist lättprodukter i mange år,og går ikke ned i vekt. 88kg.h.1,65 kan jag bruke din diett?Takknemlig for svar.
Annie, Det låter helt perfekt för dig att äta LCHF (lavkarbo). Du kan bli både friskare och slankare med den kosten.
Hej, tack för att du driver denna sidan, den är till stor nytta! Jag har en fråga jag inte hittar svar på: Vad tror du om att vara 16 år och köra lchf? Min dotter vill gärna prova fast hon inte är överviktig, hon har läst på om lchf och tycker det verkar vettigt och är mycket hälsomedveten. Idag äter hon ganska lite kolhydrater då hon annars blir körig i magen, nu vill hon köra lchf. Vad tor du?
Ha en fin vecka, Sandra
Hej Annika
Jag har sedan 6 veckor tillbaka ätit enligt LCHF och jag måste säga att jag mår väldigt bra. Har en fråga till dig – vad tror du om kliande röda utslag i nacke och runt brösten. Dessa dök upp för ca en vecka sedan. Jag har googlat en del och många tror det handlar om en reaktion pga att man rensar kroppen från tidigare matvanor. Jag har försökt hitta kommentarer på dina bloggsidor, men där har jag inte sett något. Vad tror du? Jag har aldrig haft några allergier tidigare – alltid varit förhållandevis frisk (ta i trä). Dock har jag alltid legat på övervikt, ca 15 kg. Med denna kost känner jag att jag förhoppningsvis går ner långsamt men säkert, gillar tänket med rena produkter. När jag har hållit på i ca 4 månader har jag tänkt boka in mig på ett läkarbesök för kontroll. Förra gången jag var där så låg jag lite på gränsen till diabetes 2. Ska bli intressant att se vilka värden jag har nu. Men som sagt, vad tror du om dessa kliande utslag – beror det på någon form av utrensning? Bör jag uppsöka någon hudläkare?
Stort tack för ditt engagemang och uppstart till denna kosthållning!
Katarina
Sandra S, Jag tror att det är utomordentligt bra för ungdomar att äta åt LCHF-hållet. Det är gynnsamt för deras framtida hälsa, och även för den nuvarande. Huruvida de bör äta strikt eller liberal LCHF, beträffande kolhydratrestriktion, vet vi inte, så det måste de prova sig fram till själva.
Katarina, Jag kan inte säga något bestämt om utslag i nacken och under brösten. Om det blir besvärande tycker jag att du ska ta kontakt med en läkare om det.
Tack för ditt svar! Så om tonåringen mår bra kan man köra på? För nu har hon gjort 4 dagar och bubblig mage och slöhet är försvunnet, hon mår toppen!
Sandra S, Tonåringen kan äta den grad av lågkolhydratkost hon mår bäst på.
Hej! Finns det någon samband mellan diabetes och trötthet? Jag kan på kvällen somna in ett antal gånger framför TV:n för att sedan gå och lägga mig tidigt och sova upp till 10 timmar och fortfarande känna trötthet på morgonen. Lever i övrigt ett ganska normalt liv med motion, medicin, försöker undvika kolhydrater. Har gjort undersökningar typ sömnapné och narkolepsi utan framgång.
Hej Annika!
Har du sett? Ågläntan har som första restaurang i stan tagit fram ett LCHF alternativ. https://www.aglantan.se/
Har inte hunnit prova den än. Det lönar sig att framföra sina önskemål 🙂
Hej!
Jag har hört att man skall äta fisk som inte är odlad men det finns ju nästan bara odlad fisk. Har du något råd angående fisken? Jag såg i kokboken att man inte skulle köpa det silverfärgade kokosfettpaketet i affären utan ren. oprocessad, produkt som kan finnas i hälsokosten skall prova där.
Mvh Maud B
Apropå kokosfett så måste det tilläggas att det ska vara rätt kokosfett och inte det kokosfett du köper i livsmedelsbutiken dvs det i det silvriga paket. Det nyttiga kokosfettet kan du köpa i Life Hälsokostaffärer t ex eller beställa hos Bodystore.com på nätet. Det finnns en variant som du steker i och en med lite starkare kokosfettsmak kallad extra virgin. Biofood är en tillverkare och en variant av kokosfett heter Cocosa men den är lite dyrare. Kolla på Bodystores hemsida. Kokosfettet är väldigt nyttigt.
Hej!
HAr typ 2 diabetes och äter nu strikt LCHF och mitt socker har legat på en bra nivå mellan 5 och ej över 7 under en hel dags prov. Nu känner jag mig förkyld och då blir fastesockret 7,1. Vad gör man då? Man kan ju inte äta mer än strikt LCHF? Väntar man och ser tiden an?
Tacksam för svar
Kristina, Det är typiskt att diabetiker får högre blodsocker under infektioner. Om det inte är värre än kring 7 så kan man väl vänta och se tiden an. Annars får du höra med ditt diabetesteam.
Har av en allmänläkare fått rådet att ändra min kost till lchf pga magsmärtor och IBS. Det fungerade just då och jag blev mycket bättre. Återgick till mer allmän kost men fick efter en tid åter mera besvär. När jag åter försöker vara mera strikt i kosthållningen och hålla mig till lchf så har det inte samma effekt vilket gör att jag tyvärr inte håller mig till lchf kosten. Hur ser du på detta . Rekommenderar även du lchf kosten. Kan du förklara varför den inte hjälpte mig senast i såfall.
Har alltid fått höra att havregryn är bra för tarmen. Vet att det inte är lchf. De dagar jag äter gröt (tycker dessvärre väldigt mycket om havregrynsgröt, har inga söta sylter till) får jag hemskt ont -kan du säga vad det ärt i havregrynen som får min mage att reagera så? Letar så efter en kosthållning som gör att jag slipper mina besvär. Är även laktosintolerant och har varit hos dietist för rådgivning utan resultat.
Susanne, En person som har IBS bör äta LCHF, eftersom kolhydraterna jäser i tarmarna, vilket ger gaser och smärtor. Vilket naturligt fett man ska äta får man prova sig fram till. Den som mår bäst på smör får äta det, den som mår bättre på kokosfett får äta det.
Alla bör undvika fabriksmat som margariner, omega-6-oljor och tillsatser. Gröt bör undvikas, det innehåller mest bara kolhydrater.
Hei Annika, hvor finner vi LCHF menyer for personer med melkeintoleranse? Min sønn forsøker å følge LCHF, men han er intolerant og de fleste menyer har innbakt større mengder melkeprodukter som smør, rømme, fløte og melk. Min erfaring med LCHF er at melkeprodukter er nødvendige for metthetskjensle/ velvære i forbindelse med overgangen til dietten. Kan alternativt fett som nøtter, geiteost og majones være erstatning, hva med kokosnøttmelk og olivenolje?
Selv har jeg hatt stor glede av LCHF som gjennom de siste tre årene har redusert mine allergier, redusert ett stigende insulinnivå, min vekt og satt meg i stand til å trene fire dager i uka,
jeg har ikke vært i bedre form noen gang egentlig:)
Men som sagt, for en melkeintolerant er det få råd å finne, kan du henvise til diettister som har dette som spesiale? mvh May Elin
May Ellen, Jag vet inte någon LCHF-kokbok för olika matintoleranser, förutom kolhydratintolerans. Det vore en idé att skriva en sådan bok.
Däremot kan man säkert söka på nätet.
Annars får man använda sin fantasi. Ex vid mjölkproteinallergi, i stället för smör, kan man använda Ghee (klarat smör), eller kokosmjölk. Olivolja är bra. Klarar man getost är det förstås bra.
Hej . Nu börjar jag bli förtvivlad!! Har tidigare gått ner bra med lchf. Har behandlats för Malignt Melanom i snart 2 år och det är borta nu. I våras opererades den sista resten bort och då togs även livmoder och äggstockar bort. Sen dess har jag gått upp upp upp i vikt trots att jag äter lchf ! Jag tappade 20 kg när jag var sjuk men har snart fått tillbaks alltihop . HJÄLP !! Kan borttagandet av livmoder och äggstockar påverka så att man inte går ner ?? Vad kan jag göra, även om jag är glad att jag vunnit kampen så är detta inte roligt. mvh Bitte
Bitte, Enligt Gary Taubes kan östrogenbrist orsaka övervikt. Om du är under 50 års ålder så kan du höra med din läkare om du ska ha östrogensubstitution.
Annars tycker jag att du ska äta en ”lagom” mängd av LCHF-mat, och sen ta den vikt du får. Med en cancer i bagaget tycker jag inte att du ska svälta dig för att gå ner i vikt.
Hej!
Jag har precis börjat med LCHF (sedan 5 dagar) och har en fråga:
Min mage är väldigt svullen och uppblåst, vad kan det bero på?
Jag reagerar i vanliga fall med svullen mage och en känsla av uppblåsthet av bröd, potatis, pasta, socker mm och har gjort så i många år ( är 43 nu). Spontant har jag mått som bäst när jag helt slutat med socker och dragit ner kraftigt på kolhydrater, vilket jag gjort i omgångar utan att veta något om LCHF. Dock har jag inte ökat på fettintaget dessa gånger. Den svullna magen brukar försvinna tämligen snabbt av detta.
Nu har jag då bestämt mig för att pröva LCHF eftersom jag tror att det passar mig och min mage. Redan märker jag att magen mår bättre, känns lugn och fin. Har haft problem med halsbränna, magkatarr och IBS likande besvär till och från tidigare men kan säga att de verkar ha lugnat ner sig betydligt på dessa få dagar med LCHF. Jag känner mig positivt överraskad men undrar över den svullnad jag upplever nu i magen. Den känns annorlunda än den svullnad jag haft regelbundet tidigare, mår inte så att säga direkt dåligt av denna, som med den svullnad som kommer av när jag äter kolhydrater men känner mig uppblåst ändå, ganska mycket. Är detta något övergående fenomen som har med omställningen att göra?
Jag har skurit ner kolhydratintaget till nästan så gott som noll. Äter kyckling, ägg, bacon, grekisk yoghurt, ost, smör, grädde, kött, ruccola sallad, gurka och andra ovanjordsgrönsaker mm. Dricker kaffe med gammeldags mjölk i osv. Har tagit lite flytande honung till yoghurten på morgnarna. Det känns bra, känner mig mätt men undrar alltså över denna svullnad i magen som jag upplever ändrat karaktär sedan kostomläggningen, när jag som sagt skär ner på kolhydrater annars så brukar den lägga sig på en 3 -4 dagar både synbart och kännbart. Detta känns som om det tillkommer istället.
Mvh Laila
Laila, Normalt ska man inte behöva bli uppblåst av LCHF, tvärtom. Du får prova dig fram. Äter du för mycket av laktoshaltiga produkter? Mjölkprotein? Onödigt mycket fett?
Hei!
Jeg har nå gått på lavkarbo i 7uker. Har begynt på det fordi jeg har en del matintoleranse. Tåler ikke hvete, spelt, gluten , giladin, sesamfrø, hvitløk og egg. Og litt intolerant overfor gjær. Er òg allergisk mot karri,chili og andre sterke krydder. Blir veldig dårlig i magen når jeg spiser det,men mest overfor krydder. Ellers har jeg en del av de samme plagene som du hadde . Fibromyalgi,senebetennelse i høyre skulder (har hatt det i 1,5år).
Mitt spørsmål er hva kan jeg spise når jeg ikke skal spise egg? Har ikke være konsekvent på det, siden jeg ikke syns jeg blir så dårlig av det som av mel. Bruker det en del i middag, så syns det blir vanskelig å variere med middager uten egg, Syns òg det er vanskeli å vite hva jeg skal spise til frokost da. Spiser bacon, agurk og morrpølser, men føler ikke jeg blir mett, eller så blir jeg svimmel, føler jeg har veldig lite energi og/eller får stikking i magen. Så da lager jeg meg en fettrik smoothie, men ofte føler jeg at det bare hjelper en liten stund.
Har tidligere hatt plager med at jeg føler meg fort sulten, men da har jeg bare spist brød, da har det hjulpet en stund.
Er ganske lei av det jeg spiser nå, føler utvalget er veldig lite. Vet ikke hvor lenge jeg orker å gå på dette kostholdet, når jeg skal ha så lite energi, men alternativet er å spise brød og sånt, og bli dårlig i magen inni mellom.
Mvh Anne-Synnøve
Tänkte inflika lite tankar om det här med hård mage som några nämner. Jag tror att det naturliga är betydligt hårdare mage än vad vi är vana vid. Med LCHF så blir det inte så mycket avföring eftersom det man äter är sådant våra kroppar vill ha (inte en massa skräp).
Dessutom kanske våra muskler i dessa regioner inte riktigt är vana att jobba hårdare. Till sist så är det väldigt praktiskt som jägare och fiskare vilket jag känner när jag åker till stugan för att fiska. Utedasset behöver man sällan besöka numera:-)
Anne-Synnöve, Den som har intoleranser måste ju i alla lägen tänka ut hur den ska äta. Fettet i ägget får du ersätta med annat naturligt fett, som du tål, och proteinet i ägget med annat protein.
Hej annika!
Hur rekommenderar du att man äter dagarna (veckorna?) innan man gör en glukosbelastning? Jag äter sedan i somras LCHF, och ska snart göra en 5-h test. När jag frågade på sjukhuset fick jag besked om att det inte spelade någon roll att jag åt LCHF – vad menar du?
Elin
Hej!
Besökte en hälsokostaffär i Stockholm och frågade efter GEE-SMÖR. Blev upplyst av ägaren att då smöret kokas upp så blir det ett transfett, alltså helt livsfarligt!!!
Jag blev helt förstummad,jag har ju läst så mycket om hur bra GEE-SMÖR är då man på detta sätt får ett smör där mjölkproteinet har separerats bort. Bra för oss som inte tål det.
Och då skulle ju samma sak hända då man steker med smör!
Hjälp!
Vad ska man tro när man får ett sådant svar
Hej!
Har en fråga om kolesterol. Har ätit lchf i 2,5 år dock slarvat lite i perioder. Gick ner 9kg de första tre månaderna men nu har 5 kg kommit tillbaka. Jag har tagit kolesterolprov 2008 och nu för en vecka sedan.
2008 2011
Totalkol. 6,3 7,6
Tricly. 1,35 1,11
HDL 1,69 2,01
LDL 3,95 5,0
Glukos – 5,4
Jag bad om APO-kvot men sköterskan visste inte va det var för ngt. Nu skall jag till doktor om en vecka för hon vill sätta in en tablett (statiner). Måste nämna att jag har hjärtsjukdomar i min familj, dock inte jag själv, jag är 56 år. Är dessa provresultat alarmerande höga? Hur göra? Blir bara förvirrad.
Margita, Smör blir inte transfett för att man kokar det, däremot oxiderar det mera, som alla andra fetter.
Men för att få Ghee måste man koka det, och det blir bra.
MO, Du har bra värden, Triglycerider är låga och HDL är högt och bra. Om du inte själv har haft hjärtsjukdom ska du inte ha statin.
Hej! Jag undrar om det är okej att att äta 1dl fiber-havregryn, 2msk kakao, kokosflingor, mjölk
och en macka Lowcarb-bröd (endast 11g kolhydrat/100g) med leverpastej till frukost och sedan utesluta alla kolhydrater till lunch, mellanmål och middag? D.v.s. följa LCHF resten av dagen.
Jag vill gå ner i vikt… Hur kan jag annars ändra dagens kost om detta inte är okej?
MVH Linnea
Hej igen!
Jag undrar fortfarande hur jag bør äta innan min glukosbelastning – tror kanske du missade min fråga ovan, sedan de efter fått svar men inte jag 🙁 jag ska göra den i slutet av nästa vecka, så det är inte så lång tid kvar.
Elin
Hej!
Jag har en fråga till dig Annika som jag funderar mycket på.
Vid en årlig kontroll på grund av högt blodtryck
fick jag reda på att mina sockervärden var för höga.
Började äta LCHF och värdena är nu normala.
Jag äter Normorix Mite och Atenolol, jag har läst att den kombinationen
kan ge ökad risk att drabbas av Typ 2-diabetes. Min läkare säger att
man kan inte få diabetes av tabletterna men man kan hamna fortare i
sjukdomen av dessa tabletter om man har anlagen.
Jag känner mig lite orolig för detta men samtidigt är det väldigt jobbigt att
byta tabletter. Fastevärdet låg förr på 7.6, nu 5,8. Tacksam för din åsikt.
Linnea Rosenberg, Jag vill helst inte äta spannmål, men det är upp til var och en att bestämma hur den ska göra. Om du har ätit det du vill av ”godiset” så kan du mäta blodsocker efter en timme och mer och se hur det blir.
Elin C, Vissa säger att man ska äta lite kolhydrater veckan innan en glukosbelastning, för att ”väcka” sina betaceller så att de reagerar snabbt på glukosen vid belastningen. Men sist jag gjorde belastning så åt jag som vanligt, och det gick bra ändå – jag fick normala värden.
Men för att inte riskera onormala värden så kan du äta bara kolhydratreducerat och inte noll-kolhydrat veckan före belastningen.
Elin 10/11 12.46, Det viktigaste är att du fortsätter att äta LCHF. Sen kan du hoppas att även ditt blodtryck sjunker så att du kan trappa ut dina blodtryckstabletter.
Hej!
Jag undrar om det finns ngt samband mellan högt blodsocker och mjölkstockning? Har typ 2 diabetes, som jag kostbehandlar, nu sedan sista graviditeten och har märkt att om jag slarvar med maten så har det flera gånger hänt att det börjar ömma i bröstet dagen efter. Jag trodde det var insulinet som var inflammationshöjande och min insulinproduktion fungerar väl inte, eller? Tack på förhand, hlsn Sara
Sara Strandberg, Både höga insulin- och blodsockernivåer är inflammationsframkallande. Jag tror att det är svårt att alltid särskilja vad som är orsakat av hyperglykemi och hyperinsulinemi, eftersom de hänger ihop. Typ-tvåor har ofta en hög insulinnivå, som ändå inte räcker till pga kraftig insulinresistens.
Hej Annika!
Vi är två tjejer som skriver ett projektarbete om Lchf och har lite frågor som vi skulle bli tacksamma om vi kunde få svar på. Är Lchf- metoden en svensk metod? Är du grundaren till Lchf, vilket år isåfall? Vi vet att det finns liknande lågkolhydratsmetoder som exempelvis Atkinsmetoden men undrar över hur just Lchf grundades.
Mvh
Linn , Lisa
Min syster opererade bort en bit av buspottskörteln för ca 6 år sedan och börjar nu få socker. Har länge försökt få henne att pröva LCHF, men hon hävdar hela tiden att hon inte kan äta fett? Stämmer det, hon är överviktig, högt blodtryck och på väg att få ta insulin.
Hej Annika!
Jag har haft epilepsi i 36 år beroende på att jag har ett antal cavernous (kärlmissbildningar) i hjärnan. Under ungefär ett år har jag ätit LCHF kost. På senare tid har jag blivit sämre och nu vill min doktor att jag provar en medicin som heteter Topimax. När jag tittar i Fass så står det att man ska vara försiktig medicinen tillsammans med ketogen kost för att den kan öka risken för metabolisk acidos och njursten.
Jag vill förstå vad som är problemet med medicinen om det är något större problem? Finns det några anpassningar jag göra i min kost för att kunna fortsätta med LCHF eller om jag helt måste sluta?
Själv blir inte klok på vad som står i Fass och jag tror jag redan vet vad min läkare skulle råda mig till. Det vore roligt att höra vad du har för synpunkter.
Mvh Henrik
Henrik, Kolla upp om operaition kan lindra dina besvär. En bekant som fått epilepsianfall efter stroke har hört talas om att epilepsi går att operera. Nu skulle han undersöka om det var möjligt i hans fall.
Den kost du förespråkar är ett knytnävslag på de flesta människor i världen. Bor I ett land i Östafrika och här har sannerligen ingen vanlig människa råd att vräka sig i sånt som du yvs över. Här är det ris, majs och grönsaker och potatis från marknaden, VARJE dag. Snacka om I-lands frosseri. Om alla skulle kunna äta som du fick vi nog ta död på 90 procent av jordens befolkning.
Karin, den kost som Annika förespråkar har hjälpt tusentals diabetiker/ överviktiga till hälsa. Massor av människor har kunnat trappa ut olika sorters mediciner efter omläggning till LCHF, inte minst diabetiker, som inte klarar av att leva på majs och ris. Mitt förslag är att du djupstuderar länkarna i höger marginal. Förhoppninsgsvis kommer du då att inse att du gör ett stort misstag som avreagerar dig på och skuldbelägger en person som har hjälpt så många människor till hälsa. Lev och må 🙂
Jag gjorde ett EEG under några dagar i början på den här vecken vilket är första steg mot att bedömma om det går att operera. Jag har ett 30-tal kärlmissbildningar men skulle de se att alla anfallen startar från någon enstaka skulle det i alla fall kunna finnas en möjlighet att operera. Väntar fortfarande på att få höra resultatet.
Karin:
Hur kan kunskap døda?? Lchf er kunskap. Om du vil, eller KAN ta den i bruk – är upp til dig.
Naturligvis ska folk välga och använda sig av den mat som finns. Vi är altätare. Och jag är säker på at maten på marknaden är ok. Holder folk sig til tradisjonen när det kommer til mat bl.a. i Afrika så jättebra. Problem blir det när multinasjonale sälskap kommer inn på banen med ”skrap-mat” fullt av socker och andra tillsätninger. Då behövs kunskap för at balansera tradisjonell (oftast hälsogynnande) med det som profitthungriga skrapmat-representanter/industrier vil innföra. Stikkord: Socker/konstiga tillsätningar.
Afrika, i hög grad behöver kunskaper på väg mot bättre livskår för befolkningen, vi hoppas ju på det. Kanske ska vi både (alla) se på lchf-kunskapen som et redskap til å stoppa den oträvliga ohälsan som vestens befolkning upplever , och kanske via kunskap brämsa utveklingen som kyniske profitörar står for ? Jag siterar en amerikaner. ”Maten vår är ödelagt”. Detta är alvarligt. Myndigheterna i vesten, skandinavia inkludert, har neglisjerat konsekvensene av blundande, och vi ser resultatet idag. Du har lika många kunskaper om det som mig Kari.
Jag har när kontakt med en etiopisk kvinna. Hon hadde det nog bättre hemma i Etiopia. Hur herlig mat som helst, utan socker. Hon kom hit som godt voksen, ställer sig avvisande til sockrade rätter i alla former. Bröd är också bannad, tål våra mängder så dårlig at hon ligger på gränsen till diabetes. Så vår såkallade vestliga mat är inte optimal. Du ska ha kunnskap och ressurser för at stå imot den. Vi druknar i skrapmat. Jag tycker det är fruktansvärd å tänka på at nettopp kontinentet Afrika ses på som et lukrativt marked för dumping av SHIT-mat m.m.
Svält är et annat ämne, eller side av samma sak för många av värdens befolkning. Ohyggligt och tragisk. Då Karin, då äter man vad som finns tillgänglig Men jag repeterar: Food, tradisjonell – vegetables. FLOTT ock ju – optimalt.
Henrik, Ketogen kost bör absolut vara förstahandsmedel och basbehandling mot epilepsi. Jag tycker att det är absurt att ordinera ett preparat som inte går ihop med ketogen kost. Då tycker jag att han får ordinera ett annat preparat som går ihop med ketogen kost.
Karin, Jag förespråkar framförallt LCHF som en kost som gör sjuka människor friskare, och överviktiga smalare. Hur slanka och friska människor ska äta får de bestämma själva. Men jag protesterar emot att kassera naturligt mättat fett, för att i stället äta kolhydrater och industrimat, som margariner och tillsatser.
Jag har slutat röka och nyttjar Nicorette frukttuggummi istället. De innehåller tyvärr xylitol.
Jag vet att man inte ska använda sötningsmedel men hur ska jag göra? Har nyligen börjat på
allvar med LCHF.
Brita M, Xylitol hör nog till de bättre sötningsmedlen, men det är en massa andra kemikalier i tuggummi, som vi inte vet hur skadliga de är. Så försök helst att trappa ner tuggummikonsumtionen, men utan att börja röka igen förstås..
Hej jag håller på med projektarbete om Lchf i skolan. Jag är väldigt intresserad av lchf. Jag har ätit lchf-kosten under hela september alltså í en månad stenhårt för att testa att äta denna kost. Jag mådde jättebra då men efter 2-3 veckor fick jag förstoppning men fortsatte att köra månaden ut sen slutade jag för jag blev less att ha förstoppningen. vad ska man äta för att få slut på förstoppningen när man äter lchf?
Hej!
Kan någon ge mig ett råd, för på vår VC finns inget diabetesteam, där är tydligen alla ”diabetessköterskor”. Var på kontroll och då tyckte doktorn att långtidssockret var lite för högt och vips skrev det ut medicin Metformin actavis 500mg att ta 2 ggr/dag. Började då med STRIKT LCHF och då ligger mitt socker så här över en dag.
innan frukost 4,9
2 tim efter frukost 5,7
före lunch 6,0
2 tim efter lunch 5,0
före middag 6,2
före sängdags 6,5
Har löst ut medicinen men är mycket tveksam att börja medicinera. Läkaren är inte mycket att tala vid när man äter LCHF, för den metoden är enl honom förkastlig. Jag tycker att man är rätt ensam när det gäller medicinska frågor och LCHF,när man inte kan få någon resopns från sin läkare.
Sofia Karlsson, I min gamla blogg har jag ett inlägg om trög i magen vid LCHF: https://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/tr%C3%B6g_i_magen
Det går ut på att man äter generöst med naturligt fett, det stimulerar tarmmotoriken och smörjer tarminnehållet. Om inte det räcker kan man övergångsvis vara tvungen att äta fibrer. När tarmen får en förbättrad funktion kan man förhoppningsvis sluta med fibrerna.
Reka, Din blodsockerserie är alldeles utmärkt! Fortsätt med LCHF och avvakta med Metforminet, du behöver det inte nu.
Hej !
Nu är det dags, jag måste be om hjälp… Jag är en kvinna 42 år kraftigt överviktig och tidigare sockerberoende (erkänner jag nu). Jag började äta GI den 1 augusti och har succesivt gått över till LCHF kost. Efter ca en vecka på gi började mina problem med hjärtklappning och orkeslöshet. Jag har provat en massa råd, mera salt, magnesium, mindre kolisar mera kolisar osv men inget hjälper. Gick till HC efter 1,5 mån som kollade mitt hjärta med EKG och tog prover, blodstatus, ämnesomsättning osv allt var bra !
Har läst om sk övergångsbesvär men borde det inte gå över nån gång, orkar inte ha det så här…
Behöver verkligen gå ner i vkt och jag har en vilja att fixa detta nu som aldrig tidigare men nu känns det som om kroppen vägrar ha det så här. Några nätter har jag vaknat mitt i natten av attt hjärtat galopperar vilt. Härom natten så var det riktigt jobbigt hjärtklappning, kallsvettas oroskänslor jobbigt att andas nästan och jag skakade som om av frossa. Till slut provade jag att äta några torkade aprikoser och efter det lugnande det sig lite. Kunde somna till slut och dagen efter var allt som vanligt igen. Har lånat en blodsockermätare och kollat lite nu och mitt socker ligger oftast mellan 4 och 5,någon gång upp 5,5 en gång 6 då 1,5 tim efter mat. Tyvärr hade jag inte mätaren när jag var så dålig härom natten så jag vet inte hur det låg då… Kan det vara mitt socker som spökar eller beror allt på något annat ? Hjärtklappningen kommer av och till under hela dagarn och ofta när jag rör på mig men det kan även komma mitt i natten och dom gångerna är värst och starkast. Kvällen före jag var riktigt dålig hade jag fuskat och druckit mindre än 1/2 dl glögg (dumt, jag vet). Kan det lilla vara det som ställde till allt ???
Vet inte vart jag ska vända mig då sjukvården bara säger att man ska gå till en dietist och sluta med Lchf. Jag vill inte det då jag känner att det i övrigt är rätt för mig och min familj.
Hoppas på råd…
Hej! Var hos doktorn i dag för att diskutera mina blodresultat. Ville testa att allt var bra efter mer än 3 månader med LCHF. Alla värden utom tre var inom referensramen. Hon sa att jag hade järnbrist och även dåliga värden i depåerna.
B-Hb = 105
B-MCV = 81
P-Ferritin =6,3
Doktorn ville att jag skulle ta en Niferex om dagen i 3 månader men när jag läser om det och med tanke på trög mage och att jag har svårt att svälja stora kapslar så är jag inte så villig att äta dessa. Gör jag fel om jag dricker Blutsaft? Det har jag använt mig förr när jag var blodgivare och hade dåligt HB. Men detta var 25 år sedan och jag kommer inte ihåg om mina järndepåer var dåliga då också. Den rekommenderade dagsdosen Blutsaft för vuxna är 20 ml, dvs 20 mg järn. Niferex innehåller 100 mg järn.
Förutom Blutsaft hade jag även tänkt mig äta mer av lever, blodiga biffar och spenat.
Susanne, under ett års tid (under en stressig period av livet) då jag inte ens hade hört talas om LCHF, hade jag mycket hjärtklappningar och ”hjärtrusningar”, mestadels nattetid. Med facit i hand har jag insett att det handlade om långvarig stress / panikångest. Hjärtklappningarna infanns sig ibland, men inte alltid, i samband med alkohol.
Hej Annika!
Har tittat på listan med dina fasteprover. Kan man själv begära att få dessa värden kontrollerade på vårdcentralen? Min man äter LCHF sedan 10 okt 2011 han har haft typ 2 diabetes sen 15 år tillbaka. Efter läkarbesök i aug i år har han slutat med tabl och insulin. Han har gått ner i vikt från 84-74 kg. Nu har han haft kramp i benen några ggr skall han prova med tillägg av magnesium.
Jag beundrar dig för att du orkar kämpa.