Jag har haft flera frågelådor i den tidigare LCHF-bloggen.
Jag hade här förut flera länkar till min gamla blogg på Passagen.se, men denna är nu nedsläckt och länkarna dit är tomma.
Jag önskar att ni, innan ni frågar på denna sida läser på sidorna: Kostprogram, boken ”Doktor Dahlqvists LCHF – Guide och kokbok” och tittar på YouTube-filmen LCHF enligt Annika Dahlqvist.
Många svar finns där.
I lågkolhydratsajten Kolhydrater i Fokus pågår hela tiden frågor och svar om kost. På Dietdoctor.se finns ett forum där man också kan ställa frågor.
Mats, Tack för tipset!
Men hur länge ska jag ”hänga i” vilket är rimligt? Det är ju inte så kul att inget händer.
Angelica, I bloggmarignalslänken till min gamla blogg har jag Svårt att gå ner i vikt: https://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=sv%C3%A5rt_att_g%C3%A5_ner_i
Principen är: kolhydratminimering, därefter intällning av matmängden.
Betablockare som Inderal kan försvåra viktnedgång.
Helen, Som Georg säger, kolhydrater binder massor av vatten. Sen kan det vara olika på olika sorters kolhydrater. Tex kan spannmål binda mer vatten än potatis, eller tvärtom.
Hej!
Jag undrar om det blir insulinpåslag av lite sötningsmedel? Alltså påverkar det blodsockret? Jag vet att t.ex. aspartam inte är ”nyttigt” av massor av andra orsaker men är endast intresserad av att få veta om den ger insulinpåslag och på så sätt stör ut LCHF effekten. Jag vet t.ex att det kan påverka ökat sötsug och aptit men hur är det med insulineffekten?
Kan det vara individuellt? Beror det på mängden isf?
Vänligen
Pelle
hei Annika,
Eg har kjøpt din kokebok og er no siden 2 uker begynt med lavkarbo,synes oppskriftene er veldig enkelt å lage og smaker bra:) Det eg lurer på er om de er vannlig at eg blir så oppblåst i magen? Kan det hende at det er forandring av matvaner som gjør det, eller kan det være allergi? eg hadde det jo før og men nå har det blitt enda verre…og forskjellen er at luften kommer seg ikke ut nå, …føler meg veldig trøtt og slapp og ….men har jo Fibromyalgi og sånn er det i perioder,også er eg veldig tørr i munnen sida ein uke nå, så drikker mye vann,det eg lurer på nå er om at dieten kan vel være bra for meg…det eg ønsker med dieten er at min daglige hodepine skal forsvinne:) har vært hos nesten alt som finnes for hjelp mot hodepine men ingenting har fungert for meg, så eg håper at dieten kan virke:) Det eg fant ut er at denne dieten faktisk må fungererer veldig bra for folk met blodtype O, fordi karbohydrater er ikke bra for dem. Eg har blodtype O så da må du jo nesten tru at eg altid har spist feil og derfor har så mye smerter i hode,nakke, skuldrene…??
Hej! Jag undrar om mitt barnbarn som är fem år och har fått diabetes typ 1 ska äta enl LCHF?
Tacksam för svar.
Mvh
Pia
Pia, Ett barn med diabetes typ 1 är inte insulinresistent och vi har inga bevis för att det är skadligt för den att äta en liten mängd kolhydrater. Blodsockermätningar får visa hur mycket kolhydrater barnet kan äta utan att blodsockret och insulinbehovet stiger nämnvärt.
Det viktiga är att ingen skrämmer barnet och dess föräldrar för det nyttiga naturliga mättade fettet. Om barnet äter generöst av naturligt fett behöver det inte äta någon stor mängd av blodsockerhöjande kolhydrater. Diabetesbarnen ska förstås liksom alla andra undvika industrikemikalier som sötningsmedel och tillsatser.
Pelle 13.36, Vissa säger att sötningsmedel höjer insulinet, och det kan det nog göra hos känsliga individer. Jag vet inte om någon kan ge ett säkert svar på det.
För mig är det viktiga att sötningsmedel är industrikemikalier som kan ha farliga effekter i kroppen. Då är det bttre att vänja sig av med den söta smaken. Jag uppfattar att Stevia och Sukrin är de minst dåliga sötningsmedlen.
Tack Annika för ditt snabba svar! Jag har vidarberodrat ditt svar till min dotter!
Linda, För alla som får biverkningar av LCHF brukar jag rekommendera att i första hand undvika laktos, och i andra hand mjölkprotein. Hjälper inte det får man prova sig fram om det är något annat i LCHF-kosten som man inte tål.
Jag har inte hört någon säker forskning som har påvisat att lavkarboeffekten följer några blodgrupper.
För mig låter det osannolikt.
Vad vet vi egentligen om hur maten vi äter bryts ned och byggs upp igen i kroppen?
Är det säkert att intag kolesterol omvandlas till kolesterol och att animaliskt fett omvanlas till animaliskt fett t.ex.? Finns det födoämnen som mer eller mindre tas upp av kroppen utan att först brytas ned?
Jag vill först och främst säga att: JAG HAR ALDRIG MÅTT SÅ BRA FÖRR!! Har följt lchf i +- 1 månad nu, har förlorat oönskade kilon och min mage mår utmärkt ( och den är äntligen platt). Jag är egentligen ett riktigt kakmonster, men känner inte av sötsug över huvud taget längre! Men jag har en fråga. I hemmets journal fick man med ett litet recepthäfte, i en dessert på mandelmuffins står det 1 1/2 msk sukrin eller vanligt socker. Är det ok att äta lite socker? Jag trodde det var bannlyst? Mvh jossan
Jossan, Socker ingår inte i en strikt LCHF-kost. Jag tycker att vi ska avstå från den söta smaken, åtminstone till vardags.
Men om man ändå ibland vill unna sig något sött så kan man använda sig av Stevia, Sukrin, eller en liten mängd socker. Det är hela tiden en mängdfråga hur mycket kolhydrater man kan äta. 2 g eller 5g socker vid ett enstaka tillfälle är inte en katastrof. Problemet är, som vid missbruk, att det ena kan ge det andra, och sen är man plötsligt uppe i ett högt kolhydratintag igen, och då blir man sjuk igen.
Först Annika, tack för att du svarade mig den 24:e augusti. Jag ville ha ditt stöd i ryggen inför den återkontroll av mina blodfetter som jag var på idag. Jag fruktade att stattiner skulle bli föreslagna till mig och jag ville bara våga säga nej. Men till min förvåning hade alla mina världen sjunkit ganska mycket, TotK från 8.5 till 6.1 och LDL från 5.3 till 3.6 mm. Vad hade jag då gjort? Blivit mer noga med att avstå från godis, skärpt mig med kolhydraterna (ej extremt), minskat mitt alkoholintag något och startat med jogging!!! INTE dragit ner på något fett över huvud taget. Jag är så nöjd och glad och stolt och stärkt i mitt val av kostinriktning. DET FUNGERAR!
Annika,
I februari 2008 läste jag en artikel om dig i DN och sedan dess har jag ätit LCHF-kost. Mina värden innan jag la om kosten såg ut så här:
P-glukos 6,0
P-kolesaterol 6,2
P-HDL 1,4
fp-LDL-kol 4,1
Totalkol/HDL 4,43
fp-trigl 1,7
Nyligen var jag på provtagning och efter 3,5 år med LCHF-kost ser mina värden ut så här:
P-glukos 5,6
B-HbA1c 41
P-Apo B 1,5
P-Apo A-1 1,4
P-Apo B/Apo A-1 kvot 1,0
P-kolesterol 7,4
P-HDL-kol 1,44
fP-LDL-kol 5,5
fp-trigl 1,0
Mina värden har alltså försämrats under de här åren, förutom trigl, och efter senaste provtagningen är min läkare inne på att börja behandla mina förhöjda blodfetter. Jag känner mig villrådig och orolig över att mina värden har försämrats trots LCHF-kost. Jag är 61 år, 183 cm, 74 kg, 130/80 blodtr, ej diabetiker eller någon annan sjukdom. Vore tacksam för din kommentar. Nils
Nils, Jag tycker att dina värden ser bra ut. Kolesterolvärden är jag ointresserad av. Jag anser att kroppen har det kolesterol som den själv anser är bäst. Kostdoktorn är mera intresserad av kolesterolet. Ditt blodsocker och triglyceridvärde var bättre, och ditt HbA1c var bra.
Det finns ingen anledning till att behandla dina blodfetter.Normalvärdena är 5-8. Statinbehandling är bara indicerat om patienten har haft hjärtinfarkt, och även då är det patienten som bestämmer om den vill ha kolesterolsänkare eller ej. Läs Uffe Ravnskovs böcker om kolesterolmyterna.
Jeg hadde jo problem med å legge på meg. Ble oppblåst, forstoppet, hodepine, ble deprimert (man blir jo det av slikt), og jeg gruet meg til å spise. Etter to brødskiver var jeg stappmett. Og det var jeg i over 4 timer! Kankje jeg ikke var mett? Bare full av luft og vondt. Gruet meg til å spise fordi jeg visste smertene kom. Dessuten smakte ikke maten godt. (Forsøkt alt! Kontaktet flere av ”statens”-ernærngfysiologer: De bad meg spise loff, for kanskje var det fiber jeg reagerte på. Sa jeg skulle drikke brus og kjøpe lettost, for mettet fett var farlig – Spesielt for undervektige(!).
Men er er problemet: jeg ble uvel av å spise alle former for formye karbohydrater. Da jeg var liten hadde vi en spesiell livssituasjon, og jeg spiste nesten ikke vanlig mat. Må si jeg har levd på et veldig fettfattig kosthold under hele oppveksten. Men jeg har gaflet i meg GODTERI og sukker, ferdigmat, loff og kaker – likevel slank, men laaangt fra frisk. Vondt hadde jeg hele tide, flimmer foran øynene, værkende ledd, hodepine og et blodsukkert som sikkert er sammenlignbart med en sprettball nedover en vindeltrapp. Man lever og tror at det skal være slik om man ikke vet om noe annet. Og godteri smakte jo godt, så smertene forsvant en liten stund. Moren min synes også jeg kunne kose meg med det jeg fant smakte godt når vi hadde det så tøft. Hun var også en travel dame som hadde krevende jobb og i tillegg måtte ta seg av den syke faren min og huset.
Jeg har lest mye om kosthold, makro- og mikronæringsstoffer, for jeg har hatt et så stort ønske om å få energi igjen, og nå tar jeg i bruk fornuften og høster frukter av dette.
Nå er det en ny tid, for nå spiser jeg LAVKARBO. Smaken på TOPP! Gleder meg til å spise, og vekten går oppover.
Spiser mer energi enn før også, for det sier jo seg selv, når det er lettere å spise! Uten lavkarbo, tror jeg jeg ville gått til grunne… Det har REDDET LIVET MITT!
Jeg tror jeg har kommet fram til at mitt gamle kosthold har gitt meg mange slitasjer og ”betennelser”: Her vil jeg spesielt trekke fram den skjeve balansen mellom omega-6 og omega-3, karbohydrat-gilde og mangelen på næringsstoffer i et kosthold blottet for essensielle byggeklosser.
Ville bare dele min erfaring, og samtidig si at lavkarbo ikke er synonymt med slanking! For meg betyr det livet!
– Har du noen råd eller tips til meg på veien? Er det noe spesielt jeg burde tenke på?
– Jeg er vet at dietetikere ofte legger en matplan som skal følges hos enkelte hvis de skal opp i vekt. På lavkarbo skal man følge sultfølelsen, men burde jeg ikke forsøke å spise ekstra om jeg vet at jeg har fått i meg lite energi en dag selv om jeg er mett?
Håper du kan svare disse to spørmålene.
Du er så flink, Annika! Kommer du til Norge snart? 😀
Hej! Jag har ätit lchf kost i aug kan man säga. Fick jätte mycket problem med hjärtklappning, svettingar, yrsel ja alla dom biverkningarna som står at man kan få. Så för att döva det besvären så slarvade jag ju med maten, åt mackor kex allt jag kunde komma åt. Men sen nu för en vecka sedan sa en vän till mig att det är sockret som är på väg ur kroppen och det kan hålla på i flera veckor. Men har läst på flera sidor att det brukar avta efter ett par dagar upp till en vecka. Min vän sa till mig som för en vecka sedan att nu ska du äta 3 mål mat om dagen och du ska skicka recepten till mig, vilket jag gjort. Problemet är att jag ändå har dom här besvären. Har gått en vecka och en dag. Äter jag för lite fett eller va är det som händer med mig. Känns som om jag har ett stort hål i magen, suger hela tiden. O det hjälper ju inte att jag äter några skivor ost med smör heller. Jag kanske äter för lite fett, fast jag tycker jag blir mätt, men suget är ändå kvar i magen fastän jag precis ätit.
Lider jätte mycket av dessa besvären, vet snart inte vad jag ska göra. Det är precis som om jag har abstinens besvär eller nåt.
Behöver verkligen ett råd. Har läst att man kan gå tillbaka och äta lite mer kolhydrater men det känns inte rätt nu eftersom jag trots allt mår bra vissa dagar. När besvären släpper så är det sån frihets känsla.
Just nu när jag skriver detta, är jag alldeles yr i huvudet, har hjärtklappning.
Med vänlig hälsning
Madeleine
Hej Georg,
jo, jag har också hört att socker binder 4 ggr sin vikt med vätska, mitt problem är bara att jag får väldiga vätskemängder även fast jag inte ätit något sött, utan om jag ätit tex vete i form av salta pinnar eller pajdeg, huden på ryggen brinner och händer och fötter sticker av utspändhet. Jag har inte kunnat komma underfund med om det är veteproteinet också som ger mig problem. Har provat att äta strikt glutenfri diet men vätskan kvarstår.
Annika,
Tack för ett tydligt och klargörande svar som blir till hjälp vid uppföljningen av min provtagning.
Varför tror du att det är så delade meningar om kolesterolets betydelse,
även mellan dig och kostdoktorn?
Nils
Nils, Jag anser att de som intresserar sig för kolesterolet har fastnat kvar i nånstans i kolesterolmyterna. Men som sagt vi har olika åsikter där.
Helen, Stärkelsen i vete och andra spannmål binder lika mycket vatten som socker. All stärkelse blir glukos i blodet.
hei.
Jeg begynte på ketose for 5 dager siden. Og lurer litt på om det er noe mer info om hva man kan spise.. Til nå har jeg holdt meg til egg og kylling skinke til frokost, med hvitløk og rødløk. I lunsjen spiser jeg salat, oliven, cottage cheese og tunfisk. Og når jeg kommer hjem lager jeg som regel eggerøre igjen. Spiser litt dansk salami (0 gr karbo) og litt bacon snacks for å ikke gå helt uten mat. Hva er det man må ligge under når man er i ketose? Dette er bare noe jeg kommer til å være i 2 uker. Før jeg går over på lavkarbo.
mvh tina
Hej Annika!
Har försökt äta LCHF nu i ca 4 veckor. Har tidigare ätit enl GI men säkert för mkt fiber och för lite fett och gick då över till LCHF och fick plattare mage och nästan aldrig svullen, känndes som att vinna på lotto och var så glad. Det med magen har varit ett stort problem med alltid hård i magen och uppblåsthet och varit fettskrämd. Haft värk i nacke och trötthet och efter ha läst alla hälsovinster med LCHF så ville jag testa. Till saken hör att jag haft anorexi tidigare så tänkte att detta kunde vara bra då man inte behöver tänka så mkt och räkna kalorier utan äta sig mätt och inte vara lika fettskrämd.
Har nu ökat något kilo i vikt och känner mig uppblåst i magen och detta känns ju inte så bra och vet inte riktigt vad jag gör för fel. Kan vara så att det är muskler och inre organ som nu fått mer näring med LCHF men GILLAR inte att magen är stor och uppblåst och så väldigt trög i magen.
Vet du vad jag kan göra åt detta?
Äter kanske för mkt mjölkprodukter ? Dagen ser ut ungefär såhär:
Frukost: då jag alltid äter fet naturell joggi och keso med nötblandning på morgonen. Ostbröd till fm fikat med skinka.
Lunch: kött etc och någon fetare sås och grönsaker
Mellanmål em: ost och skinka eller ostbrödet .
kvällen: blir det skink och ostrullar/ avokado/räkröra/mackgrill/ mugg med fil/keso och nötter.
Någon frukt till kvällen
Vad anser du? Känner mig nu helt vilsen då mitt största problem varit med svullen mage och vill känna de ”lugn” i magen jag kände de första 2 veckorna!
Vill även säga att jag haft mindre ångest och ori i mig sen jag började med denna kosten och hoppas de bara blir ännu bättre !Ds
Tacksam för svar och tips!
Uppblåst mage, Om man blir trög i tarmen rekommenderar vi mer fett, tex kokosfett eller olivolja. Om inte det hjälper så får det bli mera fibrer.
Om man går upp i vikt med LCHF så föreslår jag att man minskar matintaget. Man får tänka på att fett är mera energirikt än kolhydater, så matmängden får närapå halveras från tidigare.
Tack!
Men det jag undrar är då att jag äter och få i mig fibrer av linfröna i min fröblandning och jag dricker rel mkt vatten så borde inte hänga på de men ev för lite fett. så . Min fråga var att det räknas kanske ändå inte då som FÖR mkt mejeriprodukter i min ” matsedel” som ovan då många säger att man ska se upp med ljust dem om man är uppblåst i magen etc. Har svårt att utesluta för mkt mejeriprodukter enl denna kosten.
Äter ungefär som ”vanligt” sedan tidigare och har ju dock bara ökat 1 kg på ca 3-4 veckor och då även fuskat på fest etc alltså ng gånger i veckan eftersom jag inte känner att jag ska gå ner i vikt av kosten utan mer hälsovinsterna jag får. Så jag borde ju inte gå upp en massa på denna kosten utan att de kanske just bara ska in mer fett så magen inte blir så svullen av ev förstoppning då eller?
/ Tack
Uppblåst, Det låter bra. Prova mera fett.
Hej Annika!
Vi är två tjejer som går tredje året på gymnasiet och vill prova äta LCHF som projektarbete. Hur länge tror du vi behöver hålla kosten för att kunna se skillnad på olika värden i kroppen?
Tack på förhand!
Petra och Sandra, Det viktigaste är blodsockerserier och långsockret, HbA1c. I övrigt tror jag inte att det blir så stora skillnader på unga människor. Men man kan också kolla Hb och järnvärde.
Blodsockret är direkteffekt. HbA1c och järnvärde tar veckor eller månader.
Jag undrar hur och om lchf-metoden funkar om man är glutenintolerant. Tänker inte på viktnedgång utan hälsomässigt överhuvudtaget.
Jeg har selv begynt på LCHF og er veldig fornøyd. Har tenkt og få min mamma også til å begynne. Hun har mange plager som IBS, lavt stoffskifte, hjerte/kärl problematikk, psykiske diagnoser som angst og depresjon, samt en del muskelplager. Hun har også fjernet galleblæren så da lurer jeg på om det er mulig for henne og bryte ned alt fettet??? Kan hun gjennomføre LCHF som alle andre eller må hun ha en annen tilnærming?
Jeg tror denne dietten ville gjort underverker for henne på så mange måter så jeg krysser fingrene.
Hej igen!
Postade nedan kommentar tidigare men har ej fått ngt svar…och problemet kvarstår. Inatt var det fruktansvärt!!!!
Till saken hör att jag var i Grekland förra veckan och då hade jag inte kramp en enda natt eller dag!??!
Någon som vet??
Tack på förhand!
//Anette
Anette says:
30 augusti, 2011 at 08:49
Hej!
Jag har väldiga besvär med nattliga (och ibland även dagtid) kramper. Främst är det vaderna och spec. höger men det kan vara hela benen och ibland även armarna. Detta började i maj, några månader efter att jag började med LCHF. Jag har sedan dess tagit tillskott av magnesium och B-vitamin och har haft marginell effekt av det. Jag dricker mkt vatten och har tagit prover på VC som ej visat ngt avvikande. Det blir värre när jag tränat eller druckit några glas vin. Det här börjar bli väldigt besvärande då det stör min nattsömn. Vad ska jag göra??????
Tacksam för hjälp!
Anette 16.43, LCHF är perfekt för glutenintoleranta, eftersom de då inte får i sig gluten från spannmål.
I övrigt kan de ha samma hälsovinster som alla andra.
Anne, Jag håller med, LCHF kan ha positiv effekt på flera av din mammas sjukdomar och krämpor.
Anette 06.50, Jag vet inte vad du ska göra. Någon annan?
OM du kommer fram till att din kropp behöver kolhydrater för att inte musklerna ska krampa, ät då främst grönsaker och rotfrukter. Spannmål tror vi inte är så nyttigt för kroppen.
Har också haft fruktansvärda kramper – som om någon högg in en kniv i vaderna, fast värre – företrädesvis om natten.. Försvann med Magnesium caps. Nu senast köpte jag högdoserade kapslar. Fick nässelutslag över hela kroppen. Då övergav jag dem och konstigt nog inte drabbats mer av kramp..Tror det beror på jag äter mer fisk…men vet inte säkert.
Hej Annika!
Ska börja med att tacka för allt du skriver osv, har haft mycket hjälp av det! Det är så att mars 2010 gjorde jag en GBP operation och före det var jag ofta sjuk i magsmärtor, uppblåst mage osv och det fortsatte även efter operationen. Januari 2011 blev jag jättesjuk och blev liggande i två månader och dom hitta ut att jag var allergisk mot gluten, mjölk-produkter och kolhydrater. Så det enda jag äter är kött, fisk, fågel och fläsksvåle-chips, allt med noll kolhydrater….och pga operationen klarar jag inte av fett som smör osv och stekt mat! Det jag undrar är att jag har några kg kvar att gå ner men har läst att om man inte får i sig fett så stannar det! Hur gör jag då? Fläsksvålarna jag äter innehåller per 100g: 2300 kj/550 kcal, 68g protein, 0g kolhydrater och 29g fett….och jag äter 60g/dag. Räcker det? Tack på förhand!
Hej Annika
Du har ju tidigare skrivit om svininfluensavaccinationerna. Min väninnas barnbarn, 13 år, har kraftiga ryckningar i högerarmen, kan knappt skriva eller äta. Detta började efter vaccinationen för 1,5 år sedan. Läkarna slår leende ifrån sig och min väninna är förtvivlad och naturligtvis barnbarnet och hennes familj också. Vad kan vi göra? Vet du någon läkare, gärna i stockholmsområdet som kan ta sig an detta? Finns det något att göra? Kan det handla om brister av något slag? Jag vet att detta inte har med LCHF att göra (vi äter enligt LCHF allihopa nästan), men jag vet inte vem jag ska fråga.
Snälla!
Monja, Om du bara har några kg kvar att gå ner i vikt så tycker jag att du ska släppa tanken på vikten och ägna dig åt hälsan i stället.
Om du bara kan äta kött, fisk, fågel och fläsksvålechips så tycker jag att du ska välja så feta delar som möjligt av dessa. Kan du inte äta grönsaker?
Elke, Patienter kan numera själva anmäla misstänkta biverkningar av läkemedel. Men man blir förstås inte bättre av att anmäla.
Jag kan inte tipsa om någon läkare som kan ta sig an ditt barnbarn. Kan någon annan?
hmm de va ju kul att min fråga är bort tagen klassa den inte din standard el vad då konstigt här frågar man råd av den dietist o så tas den bort frågar igen … jag äter 500-900 kal per dag håller jag de antalet går jag ej upp i vikt min dietist som jag en gång var hos sa att jag sku äta 1500 kal men tror int jag kan göra de eftersom jag ej kan röra på mej så mycket pga mina dåliga lungor och att jag har 14 % kondition … min fråga är får jag för lite med närings ämnen om jag äter så lite kal.. hur kan jag få mer näringämnen i mej utan att få mer kalorier o öka i vikt ,…
Ramona, Jag svarade dig i kommentar till inlägget Annika Dahlqvist, läkare…. https://annikadahlqvist.com/2011/05/17/annika-dahlqvist-lakare-forfattare-bloggare-forelasare/
I två månader har jag kämpat, strikt och tom kollat hur mycket kalorier så att jag håller mig inom gränsen.
Resultatet: + 2kg (Aldrig vägt över 70 men gör det nu), midjemåttet +2 cm, rumpan +4 cm.
Detta passar inte för alla, alltså inte för mig. Jag vet att för en del tar det tid, men att öka i cm tycker jag inte är okej.
Kommer att hoppa av.
Hej Annika! Jag har precis snubblat in över röd palmolja som sägs vara bra. Den ska tydligen innehålla massvis med betakarotener. Har du hört något om detta? Är det något du rekommenderar?
Hej Annika!
På flera nätsidor har jag hittat synpunkter att en bieffekt av höga insulinnivåer hos män, och en del av det metaboliska syndromet, är påverkan på hormonbalansen i kroppen, och att detta kan få till följd att bland annat DHT kan förväntas stiga i serum. Är detta samband veteenskapligt underbyggt, vilka blir isåfall konsekvenserna?
//Miccus
Angelica, Om du går upp i vikt av att äta mycket fett, minska då på fettmängden. Men det kan väl aldrig vara vettigt att börja äta högkolhydrat igen?
Charlotte, Jag vet inte annat än att ekologisk palmolja är nyttig. Det är ett naturligt mättat fett, liksom kokosfett. Det är palmolja i form av industriellt processat margarin som vi uppreser oss emot.
Miccus, Det är vetenskapligt underbyggt att höga insulinnivåer är skadliga. De ökar inflammationer i kroppen, stimulerar cancertillväxt, ökar demensutveckling, stimulerar fettinlagring etc.
Hej.Jag har ätit LCHF kost i 3 månader och mått bara bra, men för en vecka sedan, efter en jobbig dag blev jag plötsligt på kvällen väldigt yr, kunde nästan inte gå. Dagen efter var det värre så jag uppsökte akuten där de gjorde olika test för att se om det kom från örat, det gjorde det inte enligt öronläkare. Jag blev då inlagd för utredning. Har varit på MRI-röntgen, den visade att det inte var någon blödning. De har nu tagit ryggmärgsprov och det får jag svar på om några dagar. Jag är 72 år och jag undrar nu om detta kan beror på kosten.Jag är nu efter 6 dagar bättre och skulle då jag kommer hem från sjukhuset fortsätta med LCHF-kosten. Vad säger du, tror du det går bra, har någon annan kontaktat dig för liknande besvät. Tacksam för svar. Berit
Jag har en fråga.. Jag fick ett missfall i vecka 16 för en dryg månad sen. gick upp 4 kilo så därför började jag med LCHF för att gå ner dom igen innan jag blir gravid igen. har gått ner 2 kilo nu på 2 veckor, och nu är jag gravid igen 😀 undrar därför om någon vet om de kan va farligt att fortsätta gå ner i vikt? Jag mår jätte bra av LCHF och vill inte sluta. Nu är jag i vecka 5 och minskar fortfarande några gram? Vad ska jag göra?
Beviset för att margarin kläggar igen kärl;-?
https://www.expressen.se/nyheter/1.2569984/margarin-stoppade-oljan-att-lacka-ut
Berit H, Tyvärr garanterar LCHF inte mot någon av alla typer av sjukdomar och besvär, bara att risken för dem minskar.
För de som medicinerar mot högt blodtryck kan trycknedgång orsaka yrsel och svimningskänsla. De bör då minska sin dosering av blodtrycksmedicin.
Magdalena, Om man äter sig mätt på LCHF-mat så finns det ingen risk att barnet ska fara illa av det, även om man går ned i vikt.
Annika: Du skriver: ’Kolesterolvärden är jag ointresserad av. Jag anser att kroppen har det kolesterol som den själv anser är bäst’. Mener du dette gjelder alle typer blodfettverdier (Total Kolesterol, HDL, LDL, Triglyserider, partikkelstørrelse etc.)? Du virker veldig kategorisk om et tema de fleste eksperter er relativt enig internasjonalt. I min verden er det viktig å se kolesterol i sammenheng med andre risikofaktorer og hvilket mønster man har i sine blodfettverdier. Ergo, høyt total kolesterol, men riktig mønster og ingen risikofaktor = ok, men høyt total kolesterol sammen med uheldig blodfettmønster og andre risikofaktorrer = ikke bra. Er du virkelig så kategorisk på dette temaet at du ber individer du ikke kjenner risikoprofilen på se bort fra kolesterol?
Egil, Betänk studien som visar att hjärtinfarktpatienter har lägre LDL-värden än friska människor. Den slår undan fötterna för hela kolesterolmyten.
https://www.svd.se/opinion/brannpunkt/ar-kolesterol-en-riskfaktor_3201249.svd
Jag ber ingen om något. Jag talar om vad jag tycker, och talar om att andra läkare anser annorlunda. Sen får patienterna ta eget beslut om de vill äta kolesterolsänkare eller ej.
Annika: 1. Selvbestemmelsesretten er udiskutabel, men mange som søker råd på slike blogger er sårbare og usikre. Da er det skummelt å komme med slike påstander når man ikke kjenner individet godt nok. 2. Studiet du viser til har man her tolket maksimalt i LCHF retning. Her kommer noen sentrale tilleggspoeng fra dette studiet du mener slår under føttene på hele ’kolesterolmyten’ og som viser at bildet er nok litt mer nyansert… Over 75% av hjerteinfarktpasientene hadde LDL verdier innenfor akseptabel range, men over 50% hadde lite tilfredsstillende HDL verdier. Man har i de senere år sett en uheldig utvikling i HDL verdier hos hjertepasienter (overvekt, insulinresistens etc.). Mindre enn 2% av pasientene i dette studiet hadde både gode HDL og LDL verdier! 21% av disse pasientene tok allerede kolesterolsenkende medisiner. Man kan gjerne stille spørsmål rundt hvilke kolesterolverdier som er akseptable, hvilke blodfettverdier man bør måle og rundt legemiddelindustrien. Jeg registrerer også at det er noe uenighet blant eksperter internasjonalt, men ulike guidelines er påfallende samstemte. Annika, hvis det er dette studiet du bruker som bevis så bør bør man kanskje ikke uttale seg så kategorisk om kolesterol da dette holder dessverre ikke som bevis for den såkalte ”kolesterolmyten”.
Egil, Man har inte visat att det är just de som har höga LDL som har mest nytta av statinmedicinen. Man har inte visat att det är just de som minskar sina kolesterolvärden mest som har mest nytta av medicinen. Därför bör inte en persons kolesterolvärden styra statinordinationen, utan risken för hjärtinfarkt. Det är de som redan haft en hjärtinfarkt som har 1-2 % mindre risk att utveckla en ny infarkt, med statin. Det är de patienterna som själva får bestämma om den minskade infarktrisken överväger biverkningsrisken med medicinen.
Den som undrar över kolesterol och medicineringen mot detta livsnödvändiga och nyttiga ämne kan läsa någon av Uffe Ravnskovs böcker, tex ”Varför kolesterolmyten hålls vid liv”.
@Annika
”Det är de som redan haft en hjärtinfarkt som har 1-2 % mindre risk att utveckla en ny infarkt, med statin.”
Stämmer ovanståene verkligen eller är det en felskrivning?
Annika,
Hur hittar jag äldre inlägg här på ”Frågor och svar”? Jag har klickat på ”357 comments” men
kan ej få fram det.
Nils
Nils, Du klickar på ”Äldre kommentarer” resp ”nyare kommentarer” nederst på kommentarssidan.
Fetsmart 15.42, Vad är det som du undrar över?
Det är 1-2% i absolut riskminskning, det kan bli 30-50 % relativ riskminskning beroende på hur man räknar.
Om man minskar risken från 2% till 1% så blir det halverad risk dvs 50% riskminskning. Det är denna siffra som statinfarbrikanterna använder i reklamen till läkarna.
@Annika
Du skrev: ”1-2 % mindre risk att utveckla en ny infarkt…”
50% mindre risk stämmer (riskminskning) bättre med vad jag läst på annat håll – Tack för rättelsen.
Hej Annika!
Jag är väldigt ny i min LCHF-diet, är inne på vecka 1. Det hela känns bra, har inga problem mer än kanske lite hård mage, men det kanske går över? Det enda som känns negativt är en person i min omgivning som hävdar att detta är helt fel. Så jag tänkte fråga lite, för som ny känner jag att jag inte har alla svar.
1. ”LCHF-dieten är sponsrad av den amerikanska köttindustrin”. Jag förstod inte riktigt hur han menade, jag äter nog inte mer kött nu, snarare mer fett, mer grönsaker och färre kolhydrater. Du kanske däremot har någon kommentar?
2. ”Du kanske går ner i vikt, men alla vet att animaliskt fett kloggar igen blodkärlen. Hjärt- kärlsjukdommar är främsta dödsorsaken hos människor.” Ligger det något i detta påstående? Bildas det fettklumpar i blodkärlen som kloggar igen när man käkar animaliskt fett? (Margarinet har jag slängt, här är det naturligt smör som gäller).
Hoppas på svar, famlar lite i mörkret känner jag.
Fetsmart, Det är denna relativa riskminskning som läkemedelsfabrikanterna använder sig som är djupt oseriöst och ohederligt, när det i själva verket rör sig om en absolut riskminskning på enstaka procent, tillsammans med oräkneliga biverkningar och kostnader.
Matias, Du har helt rätt.
1. LCHF-dieten är framför allt baserat på allas vår beprövade erfarenhet: att vi blir friskare och slankare när vi äter LCHF. Dessutom äter vi inte mera kött, utan vi ersätter de uteblivna kolhydraterna med något mera naturligt fett. Det fett som annars i stro utsträckning skulle ha kasserats eller gått till annan användning än mat.
Dessutom är flera av de forskningsstudier vi hänvisar till bekostade av skattemedel. Se texter om detta hos Kostdoktorn.se.
2. Det finns ingen verklighet bakom myten att naturligt mättat fett som i animaliskt fett och vegetabiliskt kokosfett skulle slamma igen kärlen. Det är också självklart med tanke på att animaliskt fett är människans ursprungliga och artegna kost. Ingen art blir sjuk på sin artegna kost.
Hjärtinfarktsjukdomen började uppträda på 30-talet när fabriksmaten, tex margarinerna, hade övertagit matmarknaden.
Vi måste ha civilkurage för att motstå etablissemangets och industrins kraftfulla mytpropaganda.
Hej Annika!
Jag har läst om LCHF och tror på den och har nu hållit på i en vecka med denna diet. Har diabetes typ 2 sedan ca 10 år och är rädd för följdsjukdomar. Har nu slutat med Victoza och glimepirid och ligger på en bra blodsockerniva (5-8), men har inte gått ner i vikt, vilket jag så gärna vill. Undrar om jag gör något fel. Till frukost tar jag två kokta ägg med 1-2 msk majonäs eller 2 stekta ägg med stekt sidfläsk och kaffe med björksocker och gammaldags mjölk. Till lunch äter jag en normalportion stekt kött eller fisk med ovanjordgrönsaker, och till kvällsmat tar jag 1 näve nötter och 1-2 dl bär med 2 dl viskpgrädde. Eftersom jag är ganska stillasittande av mig äter jag inte mer än en gång om dagen. Har inte heller råd med mer. Vill tillägga att jag äter 90 mg antidepressiv medicin (cymbalta), som enligt läkaren snarare bidrar till viktminskning än tvärtom, men har läst på nätet att flera gått upp i vikt av denna medicin. Tror du att den påverkar så att jag inte går ner i vikt?
Mycket tacksam för svar
Jag har ätit LCHF i 5 år. Jag har minskat min vikt med 3 kg. Min läkare är inte glad när HDL är för låg, LDL är för hög och TG är hög. Detta har blivit värre med LCHF kost. Jag har nu diabetes och doktorn säger att jag måste äta annorlunda. LCHF är inte bra, säger han. Vad ska jag göra? Jag vill äta LCHF. Jag följer alla dina råd. Läkaren säger att jag kommer att få en hjärtattack om jag fortsätter. Hjälp snälla.
@Annika 27 september, 2011 at 08:53
Det är lika oseriöst och förvillande(!) att skriva ”1-2 % mindre risk att utveckla en ny infarkt…” eftersom det ju faktiskt är helt felaktigt!
Byt ut ”%” mot ”procentenheter” och det blir en annan sak…
Ett tveksamt sätt att uttrycka sig från ”motståndarsidan” rättfärdigar inte att man själv trasslar till fakta genom att använda fel begrepp.
Hej Annika!
Jag har en kund som börjat tappat mycket hår sen hon börjat med LCHF. Jag har själv också tappat mkt hår sen i somras, jag började med LCHF i Feb, min kund började för ett par månader sen. Kan håravlossningen höra ihop med ändrande av kosten?
Mvh Susanna
Fetsmart, Jag tycker att om man minskar sjukdomsrisk från 2% till 1% så är det 1% mindre risk. Relativ riskminskning bör öht inte användas i dessa sammanhang.
Heidi kl 10.20, Jag får en känsla av att du äter mera mat än jag. Du kan prova att minska matmängden och se.
Kolhydraterna ska ju ner i botten. 1-2 dl bär innehåller väl ganska mycket socker?
Fatima, I jämförande vetenskapliga studier har man inte sett att blodfetterna har blivit försämrade eller att personer har drabbats av diabetes, under lågkolhydratkost. Eftersom man inte äter kolhydrater i nämnvärd mängd så bör man inte ådra sig förhöjt blodsocker som vid diabetes. Har du verkligen fått förhöjt blodsocker under LCHF? Hur ser dina blodsockervärden ut under dagen?
Om du har förhöjda blodsockervärden kan du ha drabbats av typ 1-diabetes. Det kan man få när som helst under livet.
Susanna T, Det är några som har rapporterat håravfall under LCHF-kost. Detta kan i så fall vara pga att kroppen reagerar på ändrade förhållanden på något sätt, så att håret faller i ökad mängd och sen kommer tillbaka. Häsovinsterna kommer ändå. Många rapporterar tvärtom ökad hårväxt.
Själv har jag alltid haft klen hårväxt, liksom min far, så jag märker inte någon skillnad.
Men om man tycker att hårväxten är viktigare än hälsan så kan man äta mera kolhydrater.
Tack för svar!
(Jag hoppas att både jag och min kund kommer att få tillbaka tjockleken på hårtet i sinom tid.
Självklart är hälsan viktigare än håret, men ett håravfall kan ju faktiskt visa på sviktande hälsa)
Det har kommit ut en ny bok av Karin Bojs och Anna Bratt som heter Vikten av gener, hur DNA påverkar din vikt. Jag har inte hunnit läsa den, men författaren Anna menar att anledningen till att hon inte gick ner i vikt med LCHF är att hennes gener kräver att hon minskar på fettet för att gå ner i vikt. Boken ger nya rön som säger att 45% går ner i vikt av lågkolhydratkost, 39%av fettsnålt, och 10% av både minskat fett och kolhydrater.
Vad har du för tankar kring detta? Kan det vara så att olika kost passar oss bäst pga av de gener vi har?
Mvh Susanna
Susanna Tirén, Jag anser inte att ett tilläflligt ökat håravfall vid en biologisk förändring, som koständring, tyder på sviktande hälsa. Tex är det många kvinnor som får ett ökat håravfall efter förlossning pga ändrad biologisk situation.
Självklart är vi produkter av våra gener och reagerar olika på olika kost. Därför måste var och en prova sig fram till vilken kost som är den rätta för hälsa, blodsocker och vikt.
Varför har man trög mage när man äter Lchf? jag har haft jättejobbigt att bajsa snart två veckor så det gör ont när jag sitter på toaletten.
Hoppas det är okay att jag kommer med mitt hård-i-magen-tips ;.p
Sofia, jag är oxå hård i magen av vår kost. Sen jag började göra och äta frökexen enligt receptet i Kokboken LCHF-husmanskost, så går min mage igång och jag får gå på toa varje dag. Kanske är det nåt som även kan funka för dej?
Sen har jag läst nånstans att vi som äter LCHF automatiskt blir att dricka mindre vatten (vilket stämmer på mej i allafall) så kan det hjälpa att man ser till att dricka ett par glas ytterligare var dag och det kan då oxå få igång på magen, tydligen…
Detta är ju inga ”farliga” sätt att testa med, så det kanske kan vara värt att prova?
Dear Annika, I bought your book in July and have been on LCHF ever since. I am sure I had insulin resistency for years. Now my blood sugar has not jumped up and down a single time. But I suffer from a funny, dizzy feeling daily, like my brain and muscles would not have enough energy or somehing, and feels like it effects my vision. Is this something you refer to as the initial adjusting problems you yourself experienced? How long will these symptoms continue? My calorie intake has been such that I have not really lost any weight, or just 1,5 kilos in 2 months, and I only need to loose a couple more kilos. I consume about 30-40g carbs a day. Thanks so much for yoru time!
Salla, If you think you have adverse effects of not eating Carbs, you can eat a little carbs in the shape of root vegetables. Those carbs I think are the best.
Sofia, Jag brukar tipsa om mera fett, särskilt kokosfett (ekologiskt). Om det inte räcker kan man övergående tillföra lite fibrer.
Ännu en spik i statin-pengakistan!
Huge study finds gaping holes in the cholesterol hypothesis
https://www.drbriffa.com/2011/09/21/huge-study-finds-gaping-holes-in-the-cholesterol-hypothesis/
Hej! En vän till mej tycker att lchf är toppen och dom mår mycket bättre därhemma efter att leva efter lchf. I november så är det ett år sen jag fick veta att jag har diabetes typ 2 pga för höga blodfetter. Jag har en kronisk bukspottkörtelsinflamation och äter mediciner för detta, jag fick en hjärtinfarkt i maj 2011 och äter givetvis en massa mediciner för det oxå. Är denna metod nått för mej med tanke på att fett gör mej dålig ?
Mitt mål ar att bli av med dom flesta medicinerna som ja har och att få må bra =) Hälsningar Annette
Annette, Man får inte diabetes pga höga blodfetter, det är bara en bedräglig myt.
Det viktiga för en som har diabetes och är hjärtsjuk är att minimera kolhydraterna och öka på intaget av naturligt fett. Du får ta bort kolhydratmaten, och prova ut hur mycket naturligt fett du tål att äta.
Hej Annika
Började med LCHF i april pga orolig mage. Blev mycket bättre. Använde redan då östrogenplåster sedan knappt 2 år eftersom jag haft väldiga problem med svallningar, frossa och dålig sömn. Mått bra av plåstren. Men i juni slutade jag tvärt med plåstret eftersom jag fick en förändring i bröstet som lyckligtvis visade sej vara ofarlig. I augusti var jag tvungen att börja med plåster igen eftersom jag fick tillbaka besvären, nästan värre nu än innan jag började för 2 år sen. Blev något bättre dagtid men nätterna är hemska, håller på att flyta bort i svett. På dagarna fryser jag. Händer och fötter är iskalla. Kan detta bero på kosten? Vill så gärna äta LCHF eftersom jag tror på denna kosthållning.
Ia R, Jag kan inte svara på huruvida LCHF spelar roll för dina besvär, och i så fall hur. Du måste själv prova ut om kosten gör skillnad, och vilka kostfaktorer som är positiva för dig.
Hej Annika! Vi är två elever som går 3an på enskilda gymnasiet i stockholm. Vi har valt att som projektarbete under det sista året skriva om LCHF och typ 2 diabetes. Vi undrar nu om du har några tips på bra källor, studier mm. på detta område. Vår tanke är att jämföra LCHF råden och teorin med den teori som säger att vi ska äta långsamma kolhydrater, Vi skulle bli Mycket glada om du skulle vilja hjälpa oss med detta!
Mvh
Freja och Karl-Oskar
Freja och Karl-Oskar, Kul att ni vill göra projektarbete om kost och hälsa!
Jag tycker att ni kan börja med att läsa min bok: Doktor Dahlqvists LCHF – Guide och kokbok. Där står hela mitt budskap. Sen är det bra att läsa Andreas Eenfeldts bok Matrevolutionen, och Uffe Ravnskovs bok: Varför kolesterolmyten hålls vid liv. Det finns också mycktet att läsa i mina bloggmarginalslänkar i gamla och nya bloggen. Litsfeldts bok Diabetes – Nej tack! är också bra att läsa. Böckerna ska finnas på biblioteket, men det bästa är att köpa dem så att man har kvar dem.
Bästa Annika!
Jag har fått diagnosen Prediabetes, har hög belastning genom arv. Jag har hållit bra blodsockervärden hittills genom att äta ”rätt”, dvs få kolhydrater. Helt ok för mej, känner mej helt frisk. Har inte mätt blodsockret så ofta själv och undrar nu inom vilka ramar man bör ligga när man är FRISK, Hur många enheter ”får” man gå upp, från innan måltid och med koll varje kvart efteråt? Hur länge kan ökningen pågå?
Vad är max-värde man överhuvudtaget kan mäta upp om man INTE HAR DIABETES? Diabetesläkaren och diabetessköterskorna kan inte ge svar. Kan du? Skulle vara oerhört tacksam om du kan och vill!
Vänliga hälsningar från Gunnel
Gunnel, Med LCHF bör man kunna hålla blodsockerkurvan på 4,5 – 6,5. Ta ibland ett blodsocker före måltid, därefter 1 timme efter (då är det som högst) och 2 timmar efter (då bör det ha gått ner till fastevärde igen). Om de värdena ligger bra då kan du vara nöjd. Annars skriver du igen, eller kontaktar läkare/diabetessköterska.
Hejsan Annika.
Trevligt att se din blogg och ditt arbete runt Lchf.
Jag har en fråga om Lchf..
Jag anser att jag har rätt bra koll, men ibland undrar man lite.
spelar det nogon roll om man äter riktigt lågt med kolhydrater ena dagen,
låt oss säga 5gram på hela dagen. Istort sätt zeroCarb.
och nästa dag äter man låt oss säga 20gram upp till 40gram kolhydrater på en dag.
Finns det några risker med att äta på det viset?
jag dricker ibland pepsi max, som vad jag förstår är nästintill energilöst och kolhydratslöst,påverkar detta min viktnedgång mkt? eller förstör det själva syftet med Lchf.
Med vänliga hälsningar// Stefan
Stefan L, Det bästa är förstås om man äter lite kolhydrater, och sprider dem jämnt över dagen, och över dagarna. Men man kan ju kanske inte förvänta sig att det blir alldeles jämnt. Det är om det skulle vara väldigt stora skillnader mellan dagarna, hundratals gram, då blir kroppen väldigt förvirrad och det kan vara ohälsosamt.
Pepsi Max tycker jag att man ska bojkotta. Dels är aspartam en sannolikt skadlig kemikalie. Den produceras av multinationell kemiindustri. Pepsi är också en multinationell matindustri som förgiftar världens folk med socker (och aspartam).
Vänj dig av med den söta smaken, och drick vatten. Det är bara en vanesak.
Hej Annika!
Precis som du tycker jag att det är viktigt att äta bra mat utan tillsatser. Tyvärr blir mina barn serverad lättmjölk och Mildas margarin och light grädde på dagis.
Har du någon idé om hur man ska dra igång ett ”uppror”. Jag hoppas att det är fler än jag som delar samma åsikter.
Hälsningar
Jennie
Congratulations Doctor Dahlqvist on finally speaking the truth about effective, healthy lifestyle and eating! My dear friend from Sweden introduced me to this lifestyle and in two weeks of living this way I have more energy and stamina, lost 6 lbs (without effort), feel warm and satisfied. I plan to share this information, but have no resources available in English, do you have any books or cookbooks in English that can be purchased…I think you would be a huge hit in North America!
Jennie, Vi måste etablera ett folkuppror mot margarin i barnens mat i skola och förskola. Det är i första hand föräldrarna som måste göra detta, på alla sätt de kan komma på. Det finns många namnlistor att skriva på, men det är i första hand de lokala mobiliseringarna på varje ort som måste till. Starta namnlistor, Arrangera föredrag med margarinmedvetna föreläsare på orten, etc.
Denise, One of my books will probably be published in english in 2012. Then it will be possible to buy it on Amazon.
Kan jag rekommendera LCHF även till typ1 diabetiker? Har gjort det tidigare med gott resultat men blivit ifrågasatt ett par gånger av diabetiker med typ1 som menar att det bara gäller typ2. Mvh Sanna / näringsterapeut och kostrådgivare
Sanna Linde, LCHF passar minst lika bra för typ 1 som typ 2 diabetiker. Eftersom typ-1-orna ofta får sin diagnos tidigare i livet har de desto fler levnadsår kvar att utveckla komplikationer. Om en typ-1-a äter lågfett, bestående av margariner, och hög andel kolhydrater, så behöver de hög dos insulin, har kraftiga blodsockersvängningar, där både höga och låga värden är skadliga för organen, och får sina komplikationer tidigt i livet. Äter de LCHF så kan de förhoppningsvis klara sig en normal livslängd, med lägre insulindoser, utan komplikationer. Richard Bernstein har skrivit om detta i ”Diabetes solution”. Han är själv typ-1-a, läkare, som har klarat sig upp i hög ålder, utan komplikationer, med lågkolhydratkost
Tack för ditt svar, misstänkte att det var så men det känns bra att få det bekräftat av dig. Då fortsätter jag med gott samvete att rekommendera LCHF till både typ 1 och 2. Vänligen Sanna Linde
Hej!
Är typ 1 diabetiker som sedan mars 2011 ätit enligt LCHF, har med denna kost fått otroligt jämna och låga blodsockervärden. Utöver detta går jag sakta sakta ner i vikt, minskat ca4kg och 5cm i omkrets!
Var i förra veckan in på kontroll till KS och får mitt blodprov redovisat (HbA1c 46), jag blir varnad för mitt relativt höga kolesterol (P-kolesterol 10,4, LDL 8,4) men även U-Albumin 32mg/L. Osäker på vad detta betydde ngt med njurfunktion tror jag, kunde också vara kopplad till ”svält”?
Självklart beror, enl min dr, mina förhöjda värden på kosten!
Kolesterolet har jag haft förhöjt tidigare innan jag började med LCHF så kopplingen där haltar lite
Blir dock osäker på hur jag ska förhålla mig till dessa förhöjda värden! Vill inte börja med Simvastatin.
Har dock bestämt mig för att tillföra motion i form av 30-45min rask promenad per dag och se om detta hjälper.
Tacksam för ditt råd!
Affe, Läs Uffe Ravnskovs bok: ”Fett och kolesterol är hälosamt”. Där kan man bl a läsa att högt kolesterol inte är någon riskfaktor för diabetiker. Dvs diabetiker med högre kolesterol har inte sämre hälsoprognos än de med lågt kolesterol.
Läs också Uffes bok ”Varför kolesterolmyten hålls vid liv”. Det är statinfabrikanterna som ser till att rädslan för kolesterol hålls vid liv, för att de ska få sälja kolesterolsänkare till allt fler människor i världen. Big Pharma-folket är inte dumma, de är smarta.
Jag brukar säga: Våga vägra mäta kolesterolet.