Jag har haft flera frågelådor i den tidigare LCHF-bloggen.
Jag hade här förut flera länkar till min gamla blogg på Passagen.se, men denna är nu nedsläckt och länkarna dit är tomma.
Jag önskar att ni, innan ni frågar på denna sida läser på sidorna: Kostprogram, boken ”Doktor Dahlqvists LCHF – Guide och kokbok” och tittar på YouTube-filmen LCHF enligt Annika Dahlqvist.
Många svar finns där.
I lågkolhydratsajten Kolhydrater i Fokus pågår hela tiden frågor och svar om kost. På Dietdoctor.se finns ett forum där man också kan ställa frågor.
@ pia c:
@ Annika Dahlqvist:
Metoden kallas ofta för faeceslavemang. Den har används i Växjö av överläkare Per Dahl. Se denna artikel:
https://mobil.dn.se/nyheter/vetenskap/donerad-avforing-botar-sjuka/
Hej
Hur går diskussionen bland er Läkare angående A.G.E. Advanced Glycation End Products, Dysfunktionella proteiner. ? Vore jätteintressant att få veta ! Anser själv att det är en ny ”siffra” att hålla noggrann koll på ! Är själv ägare till en TruAge Scanner som mäter just detta ! Tack för svar .
@ 2302 Birgitta Engberg:
Jag har inte hört någon diskussion om AGE bland läkare. Men jag hör ju inte allt som sägs överallt.
https://www.nrk.no/livsstil/_-ikke-bruk-feil-olje-1.12307948
Her i Norge sliter vi med en prof. Kjell Retterstøl som til stadighet er på krigsstien mot mettet fett.
I dag er han på lufta igjen. Han skulle bare vite at jeg starter dagen med kokosfett i kaffen fortsetter med yoghurt fra Sverige med 10% fett og mye meierismør. Min ApoB/ApoA-1 rat har sunket fra 0,9 til 0,6 siden jeg begynte med lavkarbo m/mettet fett.
For de som ikke vet hva ApoB/ApoA-1 rat betyr:
Tallet viser risikofaktor for hjerte- og karsykdom. Kvinner bør ikke ha høyere tall enn 0,9, menn 1,0.,
På 2 år har HDL-kolesterolet steget fra 1,6 til 2,1, LDL-kolesterolet har gått opp og ned fra 4,1 til 5,5 i perioden. C-peptidene er halvert og triglyseridene har sunket fra 1.24 til 0,88
Takk til alt fettet!
Jeg har en grei fastlege som tar de blodprøvene jeg ønsker. Han har opplevd noe nytt sier han.
Sist sa han at han lærer noe nytt hver gang jeg dukker opp med mine blodprøver.
Er det ikke flott?
@ Gerd Elisabeth Grini:
Det är bra att ha en doktor som är intresserad och hjälpsam och vill lära sig av anekdoterna!
@ Annika Dahlqvist:
Hej!
Måste bara få fråga för nu har jag blivit så uppskrämd av husläkaren att jag inte kan släppa tanken på mina värden 🙁 Var SÅ envis att jag skulle börja med statiner, men jag sa nej nej det vill jag inte. Sedan gjorde hon mig riktigt orolig.
VAD gör jag för fel eftersom värdena ändrat sig så???
Alla som är här och skriver verkar vara så pålästa och kunniga så jag är oerhört tacksam för alla råd och tips jag kan få 😉
Började på sensommaren att ta bort pasta, ris, potatis, bröd och gluten. Men bakar bröd med ägg och tex mandelmjöl, kokosmjöl och utan socker. Kan brödbaket vara orsaken till mina annorlunda värden??
Eller att jag äter flera ägg om dan??
Var nu ett halvår sedan jag tog prover så dom jag fått svar på nu i April är;
Glukos 5,1
Triglycerider 0,6
Kolesterol 8,9
Hdl 2,2
Ldl 5,5
Apo A1, 2,2
Apo B, 1,6
Apo kvot 0,7
Tidigare prover från 2014
Glukos 5,1
Triglycerider 0,4
Kolesterol 7,8
Hdl 2,4
Ldl 5,2
Apo A 2,1
Apo B 1,47
Apo kvot 0,7
Är det någon här som vet om det finns en Lchf läkare i Stockholms området?
Skulle vara intressant att veta.
Tack på förhand 🙂
Hej! Jag tycker inte att du ska oroa dig för dessa värden. I januari förra året slutade jag med detsamma som du har slutat med, slutade även med frukt och sötsaker. Min diabetesläkare tyckte illa om mitt beslut och hen blev ännu mer tveksam när hen såg mina kolesterolvärden…. Fick statiner utskrivna och åt dessa tabletter i två månader men efter att ha fått stora problem med mina ben och fötter som gjorde mycket ont så slutade jag ta denna medicin. När jag i december var tillbaks till diabetesläkaren, dvs ett år efter beslutet så visade det sig att mina kolesterolvärden återigen var normala. Glad blev både jag och läkaren!
@ 2306 Tina:
Din läkare är inte uppdaterad i forskningen. Det finns inga samband mellan måttligt ökat kolesterol och hjärtsjukdom.
Läs Uffe Ravnskovs böcker om fett och kolesterol. Våga vägra mäta kolesterolet!
Jag ser inget fel i dina värden. De kan gå lite upp eller ner utan att man vet orsaken – och man behöver inte bekymra sig.
Lita på din kropp och ge den den kost som är den rätta – LCHF. Inte statiner.
Jag säger nej tack till statiner – kollar inte ens mina kolesterolvärden längre. Förresten har jag läst att kvinnor i ’min ålder’ ska vara tacksamma att kolesterolet inte är lågt. Betr ägg så njuter jag av ägg och allt möjligt annat LCHF-gott ..varje dag – mums! 🙂
@ Tina:
Hej!
Här kan du jämföra dig själv med Kostdoktorns kolesterolvärden:
https://www.kostdoktorn.se/mina-halsovarden-efter-5-ar-pa-lchf
Han är man, ca 40 år, har inga sjukdomar, 2 meter lång, ingen övervikt…
Nu fick Susan Jebb, prata i en halvtimme om sina metoder att bekämpa fetma. Det handlar om energi in och ut, inget om kostens sammansättning. Lämpliga åtgärder handlar om infrastruktur och beskattning. Intervjuaren ställer inte någon fråga baserad på kliniska erfarenheter som diskuterats i böcker av Teichholz, Groves, Briffa, Taubes, etc. Kan höras här
https://www.bbc.co.uk/programmes/b05r3tcb
Jebb är fetmaprofessot i Oxford och regeringens ledande auktoritet om detta.
Hej!
Jag har sedan 2012 haft återkommande migränanfall, ibland två-tre gånger i veckan.
Jag får botox sedan ett år tillbaka och det har gjort anfallen lite lindrigare. Dock har jag auran kvar.
Är 53 år och självklart har jag funderat på att det kan bero på att jag är i klimakteriet.
Ska träffa en gynekolog om några veckor och diskutera östrogen….mot min vilja….
Min fråga till dig är nu; Har du fått några indikationer på att ”migrän-människor” mår bättre av LCHF?
Det är så fruktansvärt deppigt att behöva gå hem tidigare från jobbet, att avboka trevliga kvällar med familj
och vänner, att aldrig vara den man kan lita på… Jag står inte ut även fast jag vet att det finns de som har det värre än mig.
@ 2312 Cecilia:
Det finns massor av vittnesmål från personer som har blivit lindrade, eller fria, från sin migrän, efter övergång till LCHF. Du kan Googla på ’LCHF migrän’ så kommer det upp mycket.
Tack snälla för snabbt svar! Ska genast gå in och leta och läsa. 🙂
@ 2312 Cecilia:
Jag krävde ett östrogentest då min läkare tyckte jag skulle ta HRT (Hormon Replacement Treatment). Det visade sig att hade jag inte blivit testad kunde jag riskerat bröstcancer – hade högt värde. Tycker att man inte ska ta något för givet utan ställa krav på information etc. – även söka information själv. Jag undvek också sojaprodukter. Det var inte svårt att ’avstå’, eftersom jag aldrig gillat något som innehöll soja – trots att jag levde vegetariskt under många år ..kroppen ’vet’.
(Jag hade inte migrän ..men annat som ställde till det.)
För att balansera hormonsystemet använde jag en progesteronkräm under ca ett år (eller om det var lite längre ..några år sedan nu) som jag köpte på nätet från en av kanalöarna.
Hoppas du finner en lösning som passar dig.
Med vänlig hälsning, Mayne
@ Annika Dahlqvist:
Tack snälla, ska läsa hans bok om fett och kolesterol 🙂 Men vet man hur högt ett kolesterolvärde kan vara utan risk?
@ 2311 piltson:
På nyheterna, flera ggr, idag har det förslagits att barn bör äta en skål med fullkornsflingor och en skiva fullkornsbröd – eller 3 skivor bröd varje dag ..för god hälsa!! Det är alltså ’Business as usual’..!!
@ Arvid:
Tack ska titta på den 🙂
@ Mayne Sundewall Hopkins:
Tack, vill inte heller ha statiner då jag läst lite om dom 😉
@ Kerstin Rens:
Tack för din berättelse 🙂
Annika Dahlqvist Skrev:
Jag talade i förrgår ’över staketet’ med min granne som är i 40-årsåldern. Jag har märkt att han under de senaste åren har börjat lägga på sig och skaffat sig antydan till en ’kalaskula’. Han berättade då att han hade nu satsat på LCHF i fem veckor och tappat 5 kg under denna tid. Vad som förvånande honom var att han också hade blivit av med sin migrän och upplevde samtidigt att han hade fått en massa ny energi
Det var just min svåra migrän, som fick mig att prova LCHF för snart åtta år sedan! Jag var med i Migränförbundet och läste på deras forum på nätet om, att fler och fler migräniker blivit dramatiskt mycket bättre, när de minimerat kolhydraterna.
Jag är inte med i Migränförbundet längre. Jag har inte migrän längre. Jag har ett nytt liv!
@ malamatina:
Kan det bli bättre! Grattis till ditt nya liv!
Hej, i nov 2014 låg mitt sockervärde på omkring 6,8 och mitt kolesterol kring 7. Doktorn ville absolut sätta in statiner + Metformin. Detta gick jag inte med på utan startade direkt med LCHF. Skaffade en sockermätare och idag ligger mitt faste socker på ca 4,8-5,5. Jag är 69 år, vägde ca 10 kg för mycket men har nu gått ner 7,3 kg på ett halvår.
Nu till frågan: Många skriver att de blir så pigga med LCHF. men jag känner mig ofta trött. Det känns ibland som något saknas. Jag vill helst inte äta frukt eftersom jag bestämt mig för att gå ner 10 kg fram till jag skall träffa doktorn igen efter sommaren. Har någon ett tips på en dunderkur så att jag blir piggare, Har tidigare verkligen frossat i bröd, kakor m.m.Idag är behovet helt borta.
LCHF är det bästa som hänt mig.
Tacksam för svar.
@2324 Renee:
Lite C-vitamin kanske?
Den här till exempel:
Super C-Complex är en depåtablett som ger en gradvis utsöndring upp till åtta timmar.
(till skillnad från brustabletter som nästan går rakt igenom)
https://greatearth.se/produkter/view/super-c-complex-1000-premium
Lekman, stort tack för ditt tips.
Skall genast införskaffa Super C Complex 1000 Premium.
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=96&artikel=6166316
Är inte Irak ett stort brödätarland ?
Nu har det hänt!
Jag tog ett blodsockerprov i morse, innan frukost det stod på 6,5! gissa om jag blev glad! sedan gick jag i ett rus hela dagen! vågade på eftermiddagen ta en test till! Gissa…….5,7
Jag är så lättad! I flera år trots LCHF har jag legat på 8 och 9 nästan hela tiden. Någon gång lite lägre! Jag fuskar aldrig med maten utan det är LCHF som gäller! Jag har under ett halvårstid ätit Metformin 500mg morgon och kväll! mycket noga med maten! Men nu börjar jag också tänka på allt som jag läst om fasta osv! Jag har fastat 16.8 den senaste tiden! Det händer saker då! så nu är jag övertygad om att jag ska ta en längre fasteperiod på ca 10 dagar! Dricka vatten ta lite salt i! kaffe, te och kanske köpa ben och göra egen buljong! Varje dag tar jag D-vit och mineraler samt Omega 3!
Jag dricker ochså Kolloidalt silver varje dag och lite msm till och från. Naturligtvis vill jag slippa Metformin men mitt blodsocker gick ju inte ner, så jag var tvungen att ta till medicin! Men tänk om fasta över längre tid och Lchf kan ge resultat! Jag ska till diabetessköterskan snart det ska bli spännande! Mvh Elionore
Hej!
Många diskussioner om viktökning handlar om att det är skillnad på kalorier och kalorier och att det skulle vara värre att äta kolhydrater än fett. Jag har läst någonstans att 1 gram kolhydrater binder 2,7 gram vatten i kroppen. Betyder detta att kolhydrater behöver ett vattentillskott för att kunna bilda fett som sedan lagras i kroppen?
Detta skulle ju i så fall kunna förklara varför kolhydrater orsakar högre vikt än att äta fett trots samma energiinnehåll. Ligger det något i detta resonemang?
Du kan sikkert få svar fra leger på spørsmålet ditt, men inntak av karbohydrater resulterer i større insulinproduksjon. Stor insulinproduksjon fører blandt annet til en dårlig form for fedme.
Gary Taubes: Hjelp vi blir tjukkere og Ann Fernholm: Ett søtare blod er bøker som utførlig beskriver den prosessen.
Spiser du mye karbohydrater vil kroppen din i praksis holde på vannet i større grad enn om du spiser fett. Dette vannet forsvinner normalt igjen når du kutter ut sukker og stivlelse.
Ved overgang til lavkarbokost vil du normalt gå ned i vekt 1-2 kilo de første dagene fordi du mister vann. Det er derfor klokt å drikke nok vann og salt ved lavkarbokost for ikke å bli slapp.
Dette er mine erfaringer.
Det går fint å legge på seg flere kilo med lavkarbokost, men da må du overspise proteiner.
Jeg legger på meg av nøtter.
Jeg anbefaler deg å skaffe tilveie bøker om LCHF (lavkarbo)
Robban Skrev:
Så länge vi äter kolhydratrik mat bryts denna mat ned till glukos i matsmältningssystemet och som sedan sugs in i blodomloppet där glukoset fungerar som det huvudsakliga bränsle när det med hjälp av insulinet kommer in i våra celler. Kroppen har dessutom lagt undan ett litet förråd av glukos i levern och i musklerna, runt ett halvt kilo, i form av en stärkelseliknande kolhydrat, glykogen, som lätt omvandlas till glukos vid behov. Glykogenet binder en hel del vatten.
Vad som händer när man slutar med kolhydraterna är att man först förbrukar glukogenet och då försvinner det vatten som är bundet och på en vecka brukar man då tappa ett par kilo i vikt med då är det mest frågan om vatten. Det är först när denna omställning (man kan få lite huvudvärk och annat under denna övergångsperiod) är klar som man kan börja gå över på fettförbränning.
Däremot behövs inget vatten när överskottet av kolhydrater omvandlas till fettmolekyler som lagras i fettdepåerna och där binds inget vatten. Viktökningen när man äter kolhydrater beror framför allt på att insulinet som omedelbart bildas då man äter kolhydrater är ett fettbildande hormon. Fettinlagringen är hormoniellt styrd och här är vi alla olika och en del har som bekant lättare att lägga på hullet än andra men de flesta som klarar att hålla sig borta från kolhydraterna tappar ofta en hel del av sina oönskade överviktskilon men hos en del sitter dessa kilon väldigt hårt.
Tack för ett uttömmande svar! Jag har googlat flera gånger tidigare på detta utan att hitta något svar. Men här får jag ju svart på vitt!
Det skrivs en del om silvervatten en del är dåliga en del bra.
Hur vet jag om jag får rätt.
Var ska jag köpa för o rätt silvervatten?
Margareta Kleman Skrev:
Kolloidalt silver:
https://www.svensktkosttillskott.se/produkter/kolloidalt_silver?utm_source=gmerchant&utm_campaign=unspecified&utm_medium=Prisjamforelsesiter&utm_term=&utm_content=Produktfeed&gclid=CPyc9eqi5MUCFQXkwgodIY8Atw
Finns på nätet eller i Hälsokostaffärer.
Hei Annika
Jeg vet at du tidligere har uttalt deg skeptisk om visse vaksiner, slik som den mot fugleinfluensa og jeg mener jeg også leste du var negativ til vaksinen mot livmorscancer. Hva tenker du om vaksinen mot hjernehinnebetennelse? (meningokokkbakterien)
Her vi bor døde nettopp en gutt på 19 år av hjernehinnebetennelse, og det gikk kun 2 dager. Med en sønn på 17 år som ennå antagelig ikke har bygd opp sin immunitet, så undrer man på om han burde på vaksinen. Er det noen bivirkninger du vil advare mot?
Veldig takknemlig for svar!
Beste hilsen Heidi
@ 2335 Heidi Goksøyr:
Jag är septisk till vaccin mot influensa, särskilt massvaccinationen mot svininfluensa som skedde 2009-10. Det visade sig också senare att många barn och ungdomar fick narkolepsi av vaccinationen. Vaccin mot livmoderhalscancer är jag också skeptisk till eftersom vi inte har sett ev följdverkningar av den.
Vaccin mot meningokocker har jag ingen erfarenhet av, men om man befinner sig i närheten av epidemi av hjärnhinneinflammation så kan det möjligen vara vettigt med vaccin.
Hej!
En liten rapport från mig! Jag har nu varit hos diabetessköterskan och tagit nya prover! Mitt HbA1c har nu gått ner till 48 för fem månader sedan låg det på 61 och mitt blodsocker brukar nu ligga stadigt på 5.2 men fasteblodsockret på morgonen är något högre och brukar ligga på 6,2 men går ner ganska fort! Det här känns ju jättebra! Jag äter Lchf sedan 5 år tillbaka och har börjat fasta enligt 16.8. Jag äter också Metformin 500mg 1 tablett på morgonen och en på kvällen, detta har jag gjort i fem månader nu!
Det tog lång tid för mig innan blodsockret började sjunka jag åt ju Lchf i fyra och ett halvt år utan mediciner, men jag låg envetet kvar på 9 i mitt blodsocker! Jag kanske är en av dom som måste ha medicin också pga. kanske min höga gluconeogenes! Men jag skulle helst vilja vara utan medicin!
Mvh Elionore
@ 2337 Elionore Borg Jerkeskog:
Jag tycker att det låter alldeles utmärkt att du klarar det så bra med LCHF, Metformin 500 mg 1×2, och 16:8!
Du har tydligen en kraftig glukoneogenes. Frågan är om du ska försöka få ner den genom en något längre fasta, kanske en vecka? Det finns erfarenheter av att glukoneogenesen kan minska med längre fasta.
Angående fasta tror jag att det är bra att få i sig lite salt, förutom vatten, så att man inte blir avsaltad.
Takk Annika – det er nyttig å høre dine refleksjoner! Mitt inntrykk er at du ikke lar deg rive med av hva som er ”riktig” å mene, hverken innene legeverdenen, eller kostholdsverden. Takk for at du deler!
Hilsen Heidi
Hej!
Tack Annika!
Det känns så skönt att få gå in här och få berätta om min historia! Jag vill så gärna pröva och göra allt jag kan för att jag skall få en bra kontroll över min diabetes! Jag känner mig nu så glad över att värdena gått ner så bra,så jag känner att jag är på rätt väg! Detta med att fasta verkar vara en stor hjälp på vägen! Det verkar som att man behöver städa ur kroppen emellanåt. Det händer verkligen mycket då! Jag har funderat över en längre tids fasta, jag går liksom och förbereder mig för det! Jag känner att kroppen skulle må bra av det! Jag läser allt jag kommer åt om diabetes och om fasta! Det är så intressant! Ja jag är helt övertygad om att diabetes är grunden till många sjukdomar! Nu dröjer det ända till början av oktober innan jag skall besöka läkare och diabetessköterskan igen! Så då tänker jag att jag under denna period skall testa en längre tids fasta! Jag skall också testa mina blodsockervärden regelbundet! Jag återkommer lite längre fram och berättar hur det går!
Mvh Elionore
Om du testar ditt blodsocker hela tiden, jag tar ca 6-7 prov per dag, då ser du exakt vad som höjer och vad som inte påverkar ditt blodsocker alls, det blir väldigt intressant.
Hej!
Ja det är viktigt att testa blodsockret ofta, man lär sig mycket på det! Det ska också bli intressant att ta en längre fastekur! Ja det ska bli mycket intressant att se hur det påverkar! Mvh Elionore
Hej!
Var i kontakt med diabetessköterskan i Filipstad Värmland och bad att få mätstickor till mätaren. Fick då till svar att vi som håller sockret nere med kost inte får några fria apparater eller mätstickor utan måste stå med det själva. Det är bara de som tar insulin som får. Har db2. Tycker att vi som med kost håller diabetesen i schack också behöver stickor.
@ 2343 Kristina:
Jag såg i SBU:s utvärdering av ”Egna mätningar av blodglukos vid diabetes utan insulinbehandling”
i Slutsatsen:
”Exempel på specifika situationer då det kan finnas skäl för personer med typ 2-diabetes utan insulinbehandling att använda teststickor är vid symtomgivande hypoglykemi, särskilt hos de patienter som behandlas med sulfonylureapreparat och metiglinider. Egna mätningar kan behövas även för andra ändamål, t ex i pedagogiskt syfte, i samband med förändrad terapi samt vid akut sjukdom.”
Egna rutinmässiga blodsockermätningar för icke insulinbehandlade diabetiker rekommenderas alltså inte, av ekonomiska skäl, men vid speciella situationer, misstanke om hyper- eller hypoglykemi, och vid utvärdering av behandling bör även t2 diabetiker få kontrollera sitt blodsocker.
Detta kan man påpeka för diabetessköterskan.
Detta försökte jag anföra i ett forum för allmänläkare en gång, och fick ett oerhört nedlåtande svar från en läkare, att skattebetalarna minsann inte skulle betala sådan lyxvård.
De som följer nutritionisterna kostråd vid diabetes, fettsnålt och kolhydratrikt, har troligen ingen nytta av att mäta blodsockret, men den som drar ner på kolhydraterna har ju en pedagogisk effekt av att kolla blodsockret.
Hej!
Jag har ju ätit lågkolhydratkost i 13 år och nu närmar jag mig 75 år och tycker att fastesockret har höjt lite, kanske beroende av åldern. Hade helt normala värden de 2 sista åren 2013 o 2014 och nu har jag inte blivit kallad på 1,5 år Kallelse till diabetessköterskan försvann för 2 år sedan. Kanske de tycker att jag skall klara mig själv. Har aldrig behövt att medicinera för sockret. Jag köper mig nog egna provstickor, för det hjälper ju till att man har koll så sockret inte går upp. För nog har man återfall någon gång till sockerberoendet. under alla dessa år.
Jag är diabetiker typ 2 och tar Januvia 100mg varje dag och min blod socker
är normal på dagtid men före frukost är mellan 9 och 10.
Jag tycker det är högt. Vem kan hjälpa mig. Tack
MVH
Aslam Mirza
@ 2346 Aslam Mirza:
Du är en insulinresistent diabetiker, med hög aktivitet av glukoneogenes (egen tillverkning av glukos) under natten. Det är svårt att veta vad man ska göra åt det. Två förslag att prova för att minska den är intag av resistent stärkelse, (se artiklar av Per Wikholm), och periodisk fasta, tex 5:2 eller 16:8.
@ Aslam Mirza:
Jeg hadde samme problem, men kanskje ikke så høyt blodsukker som deg.
Det hjalp betraktelig for meg at jeg ikke spiste mellom kl. 18.00 og kl. 12.00 neste dag.
I dag har jeg aldri høyere blodsukker om morgenen enn 5,4, oftest 5,1.
Jeg bruker ingen medisiner lenger mot diabetes, kun riktig mat.
@ Gerd Elisabeth Grini:
Tusen tack för information och jag får återkomma när jag har prvoat 18.00 till 12.00
MVH
Aslam Mirza
Hej Annika,
Jag undrar om du har någon feedback på om det går bra att äta kosttilskottet priorin https://www.priorin.se/sv/produktfakta/ och bisoprolol. Jag är 43 år och vill testa priorinet. Vet att det finns ingen dokumentation med detta och läkemedel men vad tror du?
MVHKarlsson
@ 2350 fröken Karlsson:
Nej jag har aldrig hört om Priorin.
Hejsan! Jag undrar om det är är en bra idé att äta enligt lchf om man äter mediciner som innehåller laktos, majsstärkelse o dylikt? Är det möjligt att hamna i ketos då? Mvh Jena
@ 2352 Frida Härnström:
Kolhydratmängden i medicintabletter är så liten att man inte behöver oroa sig för den. Det går utmärkt att äta LCHF ändå. Om du ska komma i ketos måste du äta väldigt strikt lågkolhydrat, men man måste inte vara i ketos för att få hälsovinster av LCHF.
Hej Annika!
Tack så mycket för snabbt svar!..så skönt att höra..jag äter nämligen bland annat antidepressiva, neuroleptika och d-vitamin och såg att dem innehöll stärkelse mm..är sockerberoende och har pcos så jag vill ju verkligen få ut så mycket som möjligt av av en lågkolhydrat kost för främst hälsans skull men oxå för vikten.. Betyder det att man kan gå ner i vikt med Lchf utan att vara i ketos??.och får man då samma hälso fördelar av lchf kost även och man äter mediciner med vetestärkelse o sånt i ?? MvH Frida
@ 2354 Frida Härnström:
Jag tror att det är bara mg-doser av kolhydrater i mediciner, så för den sakens skull behöver du inte låta bli medicinerna. Däremot vore det ju bra om man kan bli så frisk av kosten att man inte behöver mediciner. Men det kan man inte säga i förväg.
Man kan gå ner i vikt och bli friskare av lchf utan att vara i ketos, men ketos gör processen effektivare.
Var och en måste prova sig fram.
Hej Annika!.
åter igen tack för snabbt Svar!..känns som jag fick svar på.mina frågor.. Mvh Jena
Stentoperert 10 år tilbake (etter hjerteinfarkt). Tar inn både blodfortynnende og statiner. Spiser normalt, men fettsnålt.
Nå 10 år etterpå (70 åring) oppleves hukommelsessvikt hos pårørende – han selv avviser dette. Da dette er en nærstående er jeg ganske så sjokkert og lei meg, DA jeg mistenker statinene i første omgang. Personen er nok også blant de som vil være særdeles sårbar nettopp i forhold til statiner (min egen lille teori).
Jeg vil råde så sterkt jeg kan vedkommende:
– å slutte brått med statiner
– beholde blodfortynnende (p.g.a. stentene)
– begynne med D-vitamin
– i tillegg ta magnesium (iallefall)
– i tillegg gjøre seg kjent med lchf (iallefall litt)
Frågor:
Reoperasjon vedr. stenter (etter 10 år) – er det aktuelt (finner ingenting på nettet om det)
magnesium og d-vitaminer er vel helt ok relatert til blodfortynnende – ingen problemer med det?
Nå skal jeg lese videre selv, jeg vet her er mye verdifull kunnskap dr. Annika, innkludert hos de som kommenterer. Fikk også med meg at diabetesrisken økes med 50% ved statininntak.
Noen som vet om en statinhatende lege i Stavangerdistriktet/Norge – så ville jeg bli takknemlig for informasjon.
Stakkars oss i fettskremte og statintyrraniet her i Norge.
Vennlig hilsen ragnhild
Ekstrafråga:
– må man ha blodfortynnende når stenter er satt inn?
@ 2357 ragnhild:
Rutinmässig reoperation av en stent har jag inte hört talas om. Det är när kärlet har satt igen som det kan bli aktuellt.
Magnesium och D-vitamin är helt klart bra för de flesta, som har en brist från sol (D-vitamin) och kost.
Avs Blodförtunnande använder vi i Sverige acetylsalicylsyra (Trombyl) som rutin till stentopererade. Inte rutinmässigt antikoagulantia som Waran.
@ ragnhild:
Det var akkurat det som skjedde med min mor også. Etter et lite hjerteinfarkt ved 89 år ble hun satt på statiner, blodfortynnende og blodtrykksenkende medisiner.
I min familie blir kvinnene spesielt gamle, men ingen har tidligere blitt demente.
Min mor ble 99 år, men fullstendig dement de siste årene.
Jeg er ikke i tvil om at det var medisinene og helst statinene.
Unge leger her i Norge er spesielt ”flinke” til å skrive ut statiner både til unge og gamle.
Samtidig har vi fått en økning av demente uten at de samme legene ser noen sammenheng.
Oi, glemte å fylle ut navn og e-mail. Men fikk takk for kommentaren (svar G.E.G. Tro om den forsvant i eteren, den killevinken til industrien 😉 (?)
Hei igjen, mandag 13.7.15:
Lipitor (20%). Den ble tidlig redusert fra 80%, alikevel pr. idag en saga blott. Det samme er demensmedisinen (nylig) introdusert. I tillegg til magnesium og D-vitaminer skal kokosolje (extra virgin) legges til.
Det er godt å kunne påvirke, iallefall hva statiner angår. Aktuelle familie vil sannsynligvis anskaffe seg en liten bærbar PC, for slik selv å søke nødvendig informasjon.
Gerd Elisabeth; du har helt rett – og mange har skrevet om det. Allerede i studietiden introduseres statiners fortreffelighet for studentene.
Jeg sitter herved igjen med spørsmål om blodfortynnende, men starter søke informasjon: ”Stentoperertes behov for blodfortynnende”. Akkurat dette tør jeg ikke gi noe råd om!
Min mor endte opp med bl.a. omfattende korrosjoner (magesår) p.g.a. albyl (blodfortynnende). Det ble hennes død etter en marerittliknende dans mellom sykehus og rehabiliteringssenter og min kamp for at hun skulle bli diagnostisert. GRUSOMT/HORRIBEL, jeg skal aldri komme over en slik traumatisk opplevelse.
Man gir ikke opp sine kjære til systemets forgodtbefinnende/iskulde.
Aktuelle blodfortynnende er acetylsalicylsyre som i Sverige. Ulike navn(?), om ikke så er det vel Trombyl som du dr. Annika nevnte.
”Hur kolesterolmyten hålls vid liv” Uffe Ravnskov. Ikke et pip om statiner relatert til stentoperasjoner finner jeg i hans bok, men intressant å lese den med fornyet interesse.
Nå spør jeg rett fram. Tar imot også et anonymt svar, da det synes å være farlig å spørre om dette:
”Kan man låta bli statiner när man har opererad inn stent(er) i hjärtat”. Jeg vil så nødig anbefale min nære slektning å starte opp med dem igjen etter en dag uten. Hvem vet, låta bli pillorna, slipper han det så har han kanskje nok celler igjen i kroppen til å kjenne på bedring, ikke minst i toppen. Er kanskje statiner noe man må regne med ved stentoperasjoner. Tilsier jo at stentoperasjoner slik slett ikke er et framskritt, bedre å la naturen gå sin gang om livet enn blir noe kortere!
Jag är skitnervøs, og skulle så gjerne ha noe som likner på et svar. Å spørre noen leger er ikke aktuelt. Ikke hvem som helst iallefall (men søker). Jeg kjenner svaret, fordi de vet jo ikke annet enn big pharma har sagt, og ingen tør vite noe annet.
Hej!
Mår dåligt av pollenallergi med röda ögon tät i luftrören o.s.v. Är t2 diabetes. Nu har mitt fastesocker gått upp till 8 på morgonen. Beror det på allergin. Har Metformin men tar inga då jag alltid hållit sockret i skack med LCHF. Är det ett misslyckande att börja ta Metformin för att se om det hjälper. Har i en vecka ätit 16:8 men det hjälper inte fastesockret. Tack för svar
C-vitamin från ICA gör mig sjuk. Men ”Ester C” från hälsokosten har botat min allergi.
”Ester C” är ”vänligt” mot kroppen.
Det kan också bero på mitt intag av D-vitamin, magnesium och kokosfett. Men alla allergisymptom försvann med senaste årets intag av C-vitamin. Liksom munsår och eksem.
@ rutan:
Allergi ser ut til å være veldig individuelt. Jeg ”jukset” litt med Wasa rugsprø til frokost en stund og da fikk jeg tilbake gressallergien umiddelbart. I perioden hvor gresset blomstrer må jeg holde meg unna alle kornsorter. Jeg har ikke merket at blodsukkeret har øket under allergien, men jeg har heller ikke målt det. Dette er mitt 3. år med LCHF og for meg er korn verre enn sukker.
Min kropp reagerer dårlig på Metformin derfor var det naturlig å ta en allergitablett Polaramin.
Hej Annika! Jag undrar vilket sötningsmedel som du rekommenderar om man vill baka nån gång ibland eller så??.. Jag har pcos och sockernissbruk bakom mig men känner inte att jag triggas av tex.honung, stevia eller Erythritol..Sen undrar jag om det är ok att tex. äta frukt och rotfrukter ibland om man inte känner att man triggas av det??..jag kan känna ibland att lchf blir så svart eller vitt.. Jag vill kunna unna mig lite frukt eller potatis eller nåt sött ibland men ha lchf som en grund. Självklart vill jag ju må så bra som möjligt och undvika insulinresisten, diabetes osv som man har ökad risk för med Pcos.. Får man fördelarna av en lchf kost om man unnar sig ibland eller förstör man bara? Tacksam för svar Mvh Frida
@ 2368 Frida:
Vi inom LCHF avråder allmänt från den söta smaken, men om man ”till nöds” vill använda någon sötning så råder vi i första hand till Stevia och Sukrin (Erythritol). Honung innehåller hög andel av det farligaste sockret fruktos, men det är förstås en mängdfråga.
Sockret i frukt innehåller också en hög andel av fruktos, resten glukos, men det är en mängdfråga.
Rotfrukter innehåller mindre mängd av kolhydrater än frukt, man får slå upp i näringsdatabas (tex https://www.fineli.fi/?lang=sv. En annan tabell: https://www.lchf-recept.nu/kolhydrattabell-rotfrukter.aspx). Tex rättika innehåller väldigt lite kh.
Du bestämmer själv vad du ska äta, bara du har klart för dig vad maten innehåller.
Huruvida man förstör för sig på längre sikt om man äter lite socker ibland kan jag inte svara på. Någon annan som vet?
Tack för ditt svar! Jag tycker att det är svårt ibland. Man vill ju liksom hitta balans äta en kost som man kan följa livet ut.
Hej Annika! Tack för enastående snabba och värdefulla svar i denna spalt!
Frågor:
Är följande rätt uppfattat? Du menar att vare sig totalkolesterol, totalkolesterol/HDL, LDL eller Triglycerider säger något om risk för framtida hjärtproblem. Om detta är en missuppfattning – vilka värden utgör riskmarkörer och bör behandlas/medicineras?
Blodtryck (systoliskt) under 150 behöver (som regel) inte behandlas. Skillnaden mellan övertryck och undertryck ska vara lågt. Följdfråga: Hur högt kan undertrycket vara om det systoliska inte är anmärkningsvärt högt (över 150)? Hur mycket stiger blodtrycket (vanligtvis) med åldern?
Jag har ätit LCHF (ej strikt) sedan tre år. Och mår i alla avseenden bättre än innan.
Hans
@ 2371 Hans Nilsson:
Som jag har förstått det är det lågt HDL och höga triglycerider, samt förstås högt blodsocker och HbA1c, och fasteinsulin, som förutspår sämre hälsa. Alla dessa är knutna till kosten, och LCHF förbättrar värdena. Det man alltså i praktiken kan göra är att äta bra, dvs LCHF, för att förbättra sin hälsoprognos.
Vad gäller blodtryck brukade jag behandla om övertrycket var över 160. Undertrycket har en tveksam klinisk betydelse.
Tack! Det överensstämmer med min erfarenhet/mina värden, dvs HDL har stigit (2,2) och Triglyceriderna sjunkit (0,98). Dock är totalkolesterolet kraftigt förhöjt (9,5), liksom följaktligen LDL. Är det rätt uppfattat att dessa, senare värden, oavsett nivå saknar intresse (som riskmarkörer för hjärtproblem) enligt dig, Ranskov m fl?
Ang blodtryck. Är det rätt uppfattat att (i teorin) ett övertryck på t ex 159 och undertryck 140 är godtagbart?
Hans
HJÄLP!
Jag är en kvinna på 51 år som i 2,5 år haft ryckningar i mina benmuskler som nu har spridit sig till överkroppen. Detta har blivit värre och med smärta och muskelsvaghet i benen (i synnerhet). Jag har även oregelbunden hjärtrytm. Jag har också haft diarré i 2,5 år.
Läkarna samt neurologen på sjukhuset i Karlstad har ingen aning om vad jag lider av och jag får bara smärtstillande preparat mot smärtan.
När jag läst på din sida kan jag relatera detta till magnesiumbrist. Nu drar jag i varje litet halmstrå jag kan, och jag hoppas du kan hjälpa mig med tips.Jag orkar snart inte leva med detta!
Varma hälsningar Carina Käck, Karlstad
@ 2374 Carina Käck:
Det är helt ofarligt att dra i halmstrået magnesium. Det är bara att ta tillskott. Jag tror att magensiumcitrat är bäst. Finns på hälsokostbutiker.
@ Carina Käck:
Ett annat alldeles ofarligt halmstrå att gripa tag i är GLUTEN, särskilt med tanke på diarrén. Det är skillnad på glutenallergi och glutenintolerans, men båda tillstånden ger mag-tarmbesvär. Prova att äta helt glutenfritt en månad.
Gluten finns i havre, bulgur, couscous, vetemjöl, grahamsmjöl, råg, vete, vetegroddar, mannagryn, och spelt (gammaldags vete). En rad industriellt omvandlade produkter kan gömma gluten, såsom öl, blåmögelost, musli, chokladmjölk, varmkorv, glass, ketchup. Man måste läsa noga på innehållsförteckningen. Glutenintolerans kan ge neurologiska problem även vin negativa glutentester. Jag tänker här på Dina muskelproblem, som mycket väl kan ha neurologisk bakgrund.
Carina Käck Skrev:
Carina – om hur att mäta fram – ifall Du har magnesiumbrist eller ej – på min blogg här.
Carina Käck Skrev:
I min provtagning för några år sedan så ingick Magnesium-analys:
Mitt lab-värde:
Magnesium, 0,9 (ref. 0,65 – 1,05)
Lekman Skrev:
Var det i blodet – så säger det som princip ingenting om hur det ”står till” inuti cellerna. Se min föregående kommentar 2377 om varför.
Josef Boberg Skrev:
Det var blodanalys.
Lekman Skrev:
OM HUR MAGNESIUMHALTEN I KROPPEN MÅSTE MÄTAS
Dom flesta läkare tror – efter att ha sett ett blodvärde på patientens magnesiumhalt – att ett OK blodvärde är detsamma som OK värde i Kroppen i övrigt. Men ett blodvärde säger som princip INGENTING om magnesiumspegeln i kroppen som sådan – därför att i blodet finns bara någon procent av kroppens magnesium.
En vuxen människokropp innehåller 20–28 g = ca 2 msk magnesium och av detta finns hela 99 procent i cellerna. Av kroppens totala Mg-innehåll återfinns ca 60 % i skelettet, där huvuddelen finns inne i bencellerna. Av återstående ca 40 % finns ca 20 % i muskelcellerna och ca 20% i övriga mjukdelar.
Bra information om effekterna av magnesiumbrist, lämplig dagsdos av kosttillskott, bot för sjukdomar m m finns t ex här.
Så för att få reda på kroppens VERKLIGA magnesiumhalt – så måste t ex en muskelanalys eller håranalys av magnesium-halten göras. Detta därför att blodvärdet kan se bra ut – trots att magnesiumhalten i kroppscellerna är på tok för lågt.
Ifall magnesiumhalten i blodet ej skulle vara något sånär normal – så skulle det vara åt hållet en ”katastrof” för Kroppen. Blodet kan vare sig ta upp, lagra eller avge det blodet är gjort för med någon reda – ifall magnesiumhalten i blodet ej är något sånär normal.
Därför ser Kroppen till att i första hand förse blodet med tillräckligt med magnesium – genom att minska magnesium-halten i Kroppen i övrigt – när magnesiummängden i kosten ej räcker till. Det gör den ej i dags dato – oavsett vilket kosthåll Wi tillämpar.
Hej!
Jag undrar om det finns någon statistik huruvida man kan bli hjälpt av LCHF när man
har godartade tumörer. Skulle vara intressant att veta detta i så fall
@ 2382 Nina:
LCHF kan ofta ha effekt även på godartader tumörer – så det är absolut värt att prova.
Någon officiell statistik på detta har jag inte sett. Det finns nog ingen forskning på det.
Hej.
Min mamma har gått på LCHF i ca 8 veckor. Har högt blodtryck och äter blodtryckssänkande medicin. Det har legat på runt 160 i övertryck (hon är 72 år). Nu har det plötsligt gått upp till 200. I övrigt mår hon bättre än någonsin och har gått ner över 6 kilo hittills. Vad kan detta bero på?
@ 2384 Gunilla Ottosson:
Jag vet inte det. De allra flesta brukar få lägre blodtryck av LCHF.
@ Gunilla Ottosson:
Be din mamma att omgående att börja dricka ett glas Rödbetsjuice
varje morgon som ett tips för att stärka kärlhälsan, tillsammans med strikt LCHF utan mjöl,
margarin, socker, pasta etc kommer under att ske var så säker. Blodtryck kommer ändras även
lite motion skadar inte.
var hos läkare idag p.g.a. yrsel och illamående och svettningar sedan en tid tillbaka…trodde kanske att mitt blodtryck var åt fanders, eller att sockret var för lågt….men efter lite undersökning fann han att alla värden var på topp ..så kom han fram till att jag förmodligen hade fel på vätskebalansen ..Jag talade om att jag sedan flera år äter LCHF-kost och han hade inga invändningar (Jag vart förvånad)..Läkaren sa till mej att koka upp vatten och ta i 2 matskedar socker och 1/2 tsk. salt och låta svalna…Min fråga hur ofta ska jag dricka det ?? och hur är det med kolhydraterna.??..ganska mycket eller hur ??.. Någon som vet svaret ??
@ 2387 AnnMarie:
Det var ju kul att läkaren inte hade invändningar mot LCHF!
Men att han bedömde fel på vätskebalansen, utan provtagning, är ju konstigt.
Och varför skulle du dricka socker? Och varför skulle du koka vattnet innan du drack det?
Lite extra salt kan däremot vara bra att prova om man känner sig yrslig.
Det kan vara saltbrist man har, och det är ofarligt att tillsätta lite salt, om man kanske har fått för lite.
att jag skulle koka vattnet var nog bara för att sockret skulla lösa sej lättare…men jag vart konfunderad när han sa att jag skulle ha socker i vattnet,,,när jag läser på lite olika sajter så är nästan alla rekommendationer att man ska ha socker och salt i vattnet..l
@ 2389 AnnMarie:
Det där med socker i vattnet är bara en gammal vanföreställning. Vi måste göra oss av med den när vi förstår att socker är farligt för hälsan. Vi tillverkar själva det socker vi behöver (glukoneogenes) och behöver inte tillsätta något socker i mat eller dryck. Stärkelse blir till glukos i kroppen, och är alltså också socker.
det var därför jag skrev och frågade …för mej verkade det så konstigt att ta socker i vattnet…Nu vet jag att jag bara kan ta lite salt i vattnet 1/2 tsk i 1 liter vatten kanske ?? ..ska det tas varje dag, eller bara ibland ??.Jag har druckit ordentligt med vatten idag och mår mycket bättre …
@ 2391 AnnMarie:
Du får nog prova dig fram till hur mycket salt, och hur ofta, som du behöver ta för att må bra.
tack snälla Annika för din hjälp….jag testar mej fram och ser hur jag kommer att må..
@ Annemari.
Socker-salt-drinken är en kombo, som används bl.a. för, att vätska upp kroppen vid kolera.
Kolerabakteriens gift försätter tarmen i ett kroniskt tillstånd av vätskeförlust. Botemedlet skulle vara, att få in salt i kroppen, för att kunna hålla kvar vätska. Men kroppen tar inte upp saltet i det fallet. Om man däremot gör, som din doktor föreslog, så kommer sockret, att ” öppna” tarmen och släppa in saltet tillsammans med sockret och då kan personen tillfriskna efter kolerainfektionen. I annat fall dör en försvagad personen kanske.
På apoteket kan man köpa vätskeersättning, som fungerar på samma sätt. Även här är det frågan om, att socker hjälper saltet in i cellerna.
Man kan ta det om man får för kraftig diarré, eller om man pga för mycken svettning i för hög värme fått saltbrist och upplever en kraftig försvagning därav.
Apotekets vätskeersättningen innehåller en del annat också tex kaliumsalt, men mekanismen är samma.
Min gissning: Din doktor har givit dig rådet du fick, för att kunna vätska upp kroppen effektivt och det är säkert inte frågan om, att hålla på med detta en längre tid, utan syftet, gissar jag, är att du skall se vid någon kortare tids bruk ,om du fått hjälp med din vätskebalans. I så fall vet du vad orsaken var och om du inte mår bättre vid kort tids bruk, så får man söka efter annan orsak.
så du tycker att jag i några dagar ska dricka socker-salt blandningen,,,Jag frågade på Annikas blogg .för jag kände med tveksam när min läkare sa vad jag skulle testa med för att må bättre .
@ 2395 AnnMarie:
Nej inte socker!
Vatten och salt.
@2395 AnnMarie
Jag har stoppat salt-rädslan i samma sopsäck som fett-rädslan – och skulle också hålla mig till vatten och salt i din situation. Socker undviker jag däremot helt och hållet!
Hoppas du mår bättre snart. 🙂
Ursäkta att jag återkommer till, den möjligen något uttjatade, frågan om kolesterolets eventuella farlighet. För mig är frågan ändå högintressant och jag försöker bilda mig en egen uppfattning om saken. Bakgrunden är att jag, efter snart två år med LCHF, fortfarande har högt totalkolesterol (9,5) och högt LDL (6,5). HDL (2,2) och Triglycerider (0,98) är så vitt jag förstår tillfredsställande. Ravnskov m fl hävdar med emfas, och hänvisar till flera studier av vilka framgår, att höga kolesterolvärden är bra, inte minst gäller det kvinnor och äldre. Inte ens ett så högt totalkolesterol som 17, säger han i en föreläsning publicerad på YouTube, är anmärkningsvärt och utgör någon riskfaktor.
Det är ingen tvekan om att jag mår bättre i alla avseenden sedan jag slutade missbruka socker och andra kolhydrater, och att övriga s k riskfaktorer (vikt, sömn, blodtryck…etc) har eliminerats eller förbättrats. Problemet är några siffror, och att uppfattningen om hur dessa ska tolkas skiljer sig kraftigt åt. Jag har inte haft hjärtinfarkt eller kännedom att detta är vanligt i släkten (mina föräldrar blev 82 respektive 94 år). Mot den bakgrunden, hur ser du Annika och övriga i den här, av allt att döma självständiga och sunt kritiska, församlingen på kolesterolets farlighet? Är Ravskov m fl ”statinkritiker” trovärdiga och de studier man grundar sin uppfattning på tillförlitliga?
Hans
Kolesterol är aldrig farligt, lita du på Ravnskov och njut av din förbättrade tillvaro.
@ 2398 Hans Nilsson:
Jag är övertygad om att höga kolesterolvärden, utan ärftlighet för hjärtsjukdom eller andra riskfaktorer, inte är något att oroa sig för. Ingen anledning till statinbehandling.
Jag säger: ”Våga vägra mäta kolesterolet!”
Det vore dessutom en resursbesparing för skattebetalarna om den omfattande kolesterolmätningen, och behandlingen, upphörde.