Ikväll var det på Fråga Doktorn om Diabetes typ 2.
Det var lite otydligt o mumligt. Det sas att 90% av diabetikerna inte följer de livsstilråd de har fått, men sen sas det inte så tydligt vilka råd de hade fått.
Men vissa saker sas det. Diabetes-professor Kerstin Brismar, 79 år, berättade att diabetikerna ska akta sig för socker. De ska inte dricka läsk och juice, och inte äta godis, och vita saker som ljus pasta, ris och vitt kaffebröd (Jag minns inte om hon nämnde något om potatis) Kerstin sa också att man inte ska äta något kaloririkt efter ca 19 på kvällen. Artificiella sötningsmedel var inte bra, har forskning visat.
Inget sas om att undvika ultraprocessad mat och fleromättat fett med hög omega-6-halt.
Det var bra att inget sades om att äta fettsnålt, och att undvika mättat fett. Kerstin sa att man skulle äta mycket vegetariskt, men sen sa hon att man fick äta kött, fisk och ägg.
Det sas också att man skulle satsa på styrketräning, för att mycket blodsockerreglering sitter i musklerna. Det var bra.
En som skrivit in berättade att hon fått konstiga kostråd från vården (Jag hörde inte vilka råd hon hade fått, då jag var ute ur rummet då).
Kerstin sa då att såna råd får de inte nu, utan nu får diabetikerna de råd Kerstin hade nämnt om att undvika socker och dra ner på kolhydrater, och äta mer fibrer. Inte vitt bröd, men gärna hårt bröd.
Jag kan tänka mig att vissa dietister nu gnisslar tänder över Kerstins råd.
En sak jag reagerade på var att det sas att även diabetiker 2 har för lite insulin för sina behov. Den uppgiften kan få diabetiker2 att tro att de behöver insulinmedicinering, när de i stället behöver dra ner på kolhydrater och socker.
Varför skulle ris, som äts dagligen, av kanske halva mänskligheten, inte vara bra?
Bara en fråga!
Jag tvättar alltid riset, (basmati) och lägger det oftast i blöt några timmar, och börjar med lite lök, i pannan, innan riset hälls i. Lite himalaysalt.
1 Helena
Ris innehåller hög halt av stärkelse, kolhydrater, och är kraftigt blodsockerhöjande hos insulinresistenta och diabetiker 2. Friska människor med bevarad insulinkänslighet tål säkert mera ris. Men numera har även asiaterna fått mera diabetes2. Mera socker, och processad mat, i deras nutida kost?
Det sades tyvärr inget om potatis, chips eller pommes i inslaget som i alla former bör undvikas.
Om ris vore den enda snabba kolhydraten som folk åt, då vore det inget jätteproblem. Men folk äter en massa annat skräp också. Ris är framförallt billig energi utan speciellt mycket näring (beroende på hur mycket polering som riset har utsatts för). Råris är något mindre illa, men skalet innehåller gifter som inte är så hälsosamma. Det som ytterst få känner till är att råris bör utsättas för bakterier, ”fermentering”, ungefär som fullkorns surdeg som bör jäsa långsamt i ett dygn eller så. Då oskadliggör bakterierna gifterna och de få näringsämnen som ändå finns kan tillgodogöras av vår kropp.
Om programmet så tyckte jag det var ganska informativt, men det kunde gjorts mycket bättre. Det märktes tydligt hur de ansträngde sig att vara politiskt korrekta. Att berätta att typ 2 diabetiker kan reversera sin sjukdom genom att bara äta ”djur och grönt”, det passar sig tydligen inte ännu, även om Kerstin var på väg lite åt det hållet, men hon vände på orden och sa typ ”grönt och lite protein”.
Sedan var det lite komiskt att Kerstin inte ville nämna att graferna som hon visade, var kurvor som hon och Ann Fernholm gjorde en gång för många år sedan. Som kan ses var alltså Kerstin själv på väg att bli typ 2 diabetiker för lite drygt 10 år sedan, trots att hon är ”specialist” på området. Det som fick henne att förstå vart hon var på väg var alltså en lågkolhydratsförespråkare. Tänk om Kerstin hade berättat detta, det hade väl varit intressant för folk att höra?
Sedan hajade jag till när de mätte blodsockret på programledaren. 8,8! och så säger läkaren att det är normalt! Läkaren kunde väl ha sagt att det är vanligt med så högt blodsocker om man äter en måltid med för mycket kolhydrater i, och att det bör undvikas. Men de gjorde det inte.
PS. Jag tror att Kerstin fortfarande är ”fettskrämd” och hon har i ett annat program visat att hon fortfarande tror på kolesterolmyten. Synd.
Dr. Joseph Mercola menar att vi behöver mer svavel genom kosten och att detta kan öka kroppens egen insulinproduktion, men att grönsaker idag kan ha för lite svavel., samt att man därför kan öka intaget av svavel genom MSM och DMSO.
Vitlök lär vara rikt på svavel. Min far sätter i sig 4-5 stycken varje morgon.
Svavel hjälper till att främja normal insulinfunktion – Insulinmolekylen består nämligen av två aminosyrakedjor som är anslutna till varandra med svavelbroar, utan vilka insulin inte kan göra sitt jobb.
Den sk. Forskningen och Socialstyrelsen kommer nog alltid gå läkemedelsindustrins ”väl beprövade och riskfria” läkemedel som folket ska dölja symtomen med. Finns inga pengar att tjäna på att Hippokrates väl fungerande råd att hålla sig friska.
Att ändra livsstil och ifrågasätta de rent förskräckliga kostråd dietister packar på folk. Som just fått diabetes 2 diagnos, på vissa livsmedel som ”rekommenderas” av just diabetes dietister. Viktigast är att sälja medicin. Inte att gå till grunden. Finns ju inga pengar att tjäna på att något så bra och enkelt som kost omläggning.
Läste ett recept om persiskt ris där man sköljde riset noga tills vattnet blivit klart, därefter lägger man det i blöt minst 4 timmar och helst över natten för att på så sätt minska på stärkelsen.
Kunde vara bra att undersöka om det då höjer blodsockret.
7 Stina Eklund
Det enklaste är att låta bli att äta ris. Proteinmat + fett + grönsaker brukar jag äta, och det går utmärkt.
Jag håller med Annika.
Jag äter aldrig ris. Förutom av ovanstående orsaker även pga att ris innehåller arsenik, det fck man ju veta för några år sedan.
Håller med Mats här. Ingen tjänar sitt levebröd på att låta folk bli friska i onödan, så inga incitament finnes.
Jag är hjärtopererad, ny mekanisk klaff inmonterad 2013, och har T2D.
Och varit naturvetare, pensionerad forskningsingenjör inom Elektronik&Datavetenskap och Telekommunikation.
Forskar numera åt mig själv istället, men har aldrig haft så ont om tid förut. Saknar dock svenska källor och grupper med samma intressen som jag själv. Tror ni att det vore lönt att leta efter några lämpliga svenskspråkiga YouTubande vetenskapande ¨icke-dietister”, som är tillräckligt nyfikna och öppna för publiceringar efter år 2020, eller annars innan 50-talet? Nästan allt däremellan är ju styrt av penning-hungrande industrier, mha fd tobaks-lobbyister som blev av med jobben. De kunde ju inte längre lura folk att det var väldigt nyttigt att röka tobak.
Var tror ni då de skulle kunna utnyttja sina förfinade och beroendeframkallande supertricks??? De återfinns numera i Livs- och läkemedels-industrierna.
Varför finns det över 260 olika namn på socker?
Jo, det blir så mycket lättare då att klämma in så stor andel socker som möjligt i en produkt, utan att nån av dem måste skyltas upp till 3:e platsen på innehållsförteckningen.
Idag har jag chattat med AI, Grok och ChatGPT (vi kallar den för ¨Fyllot¨ när den hallucinerar som värst) om Keto- och blodsocker-mätning och för att ta itu med oredan med alla olika enheter på olika diabetes-relaterade prover mellan USA och svenska mätenheter.
Sen tyckte jag nog att TV-programmet bara gjorde mig förbannad för många gånger. Genetik!!?? ¨Grönsaker å lite protein. Endera har dom belagts med munkavle av industrierna eller bara repeterar ”forskning och beprövad vetenskap, som i sin helhet är minst 30 år för gammal. USCH!
Jag har ett förslag, för den som hänger med på tydligt uttalad engelska.
Jag kollar just på en MYCKET mera intressant videointervju om metabolisk hälsa, med Dr. Ben Bikman av Jordan Petersson. Två giganter med skarpa och rörliga intellekt.
https://youtu.be/Oh5wT4r2EYA?si=jG2R_dKNUKmXfcTF
Jag har nog sett nästan alla föreläsningar med Ben, typ alla ”metabolic classrooms”, totalt närmare 100 stycken.
Ben är ju min favoritföreläsare. Han är så engagerande och kunnig, van att underhålla sina studenter kvick å rolig, lättförstådd är han också.
Jag har redan sett ett drygt halvdussin 1,5 – 2,5 timmes videor där Jordan intervjuas eller intervjuar nån annan, på YouTube.
Jordan och hela hans familj gick igenom otroliga sjukdomsproblem, men han provade Carnevore och det gjorde även alla andra drabbade i familjen, så de slutade helt med kolhydrater för ca: 6-7 år sen. finns bla på Lex Fridmans och Joe Rogans kanaler.
Åsså dyker de upp i samma video båda två, missa inte detta!
Vet nån här hur man bäst skaffar sig en CGM här i Sverige? Jag köpte 2 st Dexcom Stelo via min kompis i USA som kunde beställa på nätet och posta till mig. MEN sen, när jag monterat första sensorn på baksidan av överarmen kunde jag inte ladda ner app från mitt svenska Appstore, inte ens via VPN, från Gran Canaria. Den fick sitta kvar i 14 dar. Nu har jag bara en kvar, hoppas de släpps även i EU snart, så jag kan prova den innan den passerar bäst före datumet.
Trots alla bakslag angående emotsedd hjälp från vårdcentral och diabetessköterska och vädjan om viss ledning av läkare med att anpassa min medicin-dosering.
Efter att jag bestämt mig för att i första hand eliminera min diabetes. I höstas när jag tyckte det drog så långt ut på tiden med kallelsen till min årskontroll, som utlovats till oktober 2024 fick jag veta att den var inställd. Istället borde ja nog kunna få en en tid om ett år extra, dvs oktober 2025 istället.
Så jag måste ju försöka själv då i alla fall, för att inte riskera att svimma av för lågt blodtryck.
Min egna nya ordination har jag ändrat så här:
minus 78% justering av ursprunglig ordination.
0,5 st kan betyda varannan dag eller att jag bara tar den ena sorten varje dag.
Hjärtat från 5 -> 1 Piller/dag:
2 -> 0,5 Ramipril
2 -> 0,5 Metoprolol
1 -> 0 Simvastatin
Diabetes från 4 -> 1 piller/dag:
3 -> 0,5 Metformin
1 -> 0,5 Jardiance
Totalt 9 -> 2 Piller/dag
Från 63 till 14 piller/vecka
Blodtryck: 98/52 till 122/78 gått upp lite tillbaka sen jag minskat dos från 2 till 0,5 tbl/dag.
Vilopuls har då gått uppåt på senare tid till ca: 75-80
Fastande idag blodsocker: 5.6
Ketoner: 8, mätt med Ketostix i urin.
Vilket idag betyder att jag bara bränner fett.
Om/när jag skulle bli hungrig äter jag animaliska proteiner med allt tillhörande mättat fett,Ägg, smör, Getost.
om jag blir sugen på nåt emellan blir det vatten kaffe med MCT-olja och grädde (helst40%). helst inga kolhydrater alls.
Biverkningar: tappat i medelvikt från 85kg till 69 kg. Fastnade på 73kg några månader men då smaskade jag ofta nåt gott till kaffet på kvällen. Det finns inte nåt sug efter det längre, eftersom jag känner mig mätt nästan hela tiden. Så befriande 😉
Jag är nu på god väg att reversera min diabetes. Det fanns ingen som ville berätta för mig om att det var möjligt, bara jag själv ville och hade lust att prova.
Hursomhelst för mig var Gikt i stortån den första ledtråden jag fick om mitt tillstånd. Det var mindre än ett år innan hbA1c steg över gränsen till diagnosen t2d.
Tänk om jag då hade haft vetskap om allt jag tagit reda på nu! Ojojoj!
Men jag litade på doktorn som skrev ut tabletter åt mig och värken försvann på ett par dar. Men den doktorn borde ju samtidigt ha tipsat mig om att jag redan var på väg mot t2d, eller hur? Urinsyran var ju redan ett par enheter över det som ställer om kroppens metabolism till hybernering, samma som björnarna gör innan de går i ide. En switch slår om som gör att kroppen slår om för att äta så mycket kolhydrater den hinner å orkar , för att lagra påmsig tillräckligt med fett inför vintersömnen. Sedan används fettet till att generera all energi och vatten som björnen behöver innan våren kommer.
Vi går ju inte i ide som björnen, men vår ständiga tillgång, inte bara på hösten, till vanebildande kolhydrater året runt. Särskilt fruktosen (den del i sockret som gör att det smakar sött) driver denna switch som triggar att insulinet höjs och jakten på mera sött tills allt detta fett lagrats in i fettcellerna mha insulinet, som ju går ner igen sedan fruktosen tagit slut. Då startas samma typ av ketos som jag upplever just nu, är så nöjd med ketonerna som levern producerar. Den kan inte ens sluta göra det så länge insulinet inte stiger pga höjt blodsocker igen. Om det skulle blir energi över av fettförbränningen, läcks den ut via andning eller urinen. Den kan förstås inte lagras in i fettceller igen, eftersom insulinet är lågt och inte kan driva på fettinlagring i detta tillstånd.
Om ni vill så kan jag dela med mig mera av såna här videor som jag har studerat under de tre senaste åren. De allra flesta sk kroniska sjukdomar som bedöms som obotliga, alltså med mediciner, eftersom inga mediciner når in till cellernas kraftverk, mitokondrierna.
Annars finns det gått om exempel på hur de går att förhindra att de uppstår under årens lopp, men skylls ofta på åldrandet i sig. Men det är bakslugt utnyttjade ”fördomar” där officiella medicinska auktoriteter tror sig ha svar på det mesta som vi fått oss itutade sen sextiotalet och fram till idag.
Där vänds kostrekommendationer ut-och-in, å bakfram. för att sedan kunna hitta signalvägar som går att störa ut via påhittiga mediciner, så de inte kan fungera som de var så enormt listigt uttänkta genom evolutionens verkan genom miljontals år.
Typ 2 diabetes
Högt blodtryck
Infertilitet, mäns & kvinnors ( estrogenerna nämndes visst i TV va?)
Inflammation
Hjärt och kärlsjukdomar
Cancer
Demens
Jag har Premium abonnemang på YT, så jag slipper reklamen, kan spola fram å tillbaks, ställa om farten upp till det dubbla, minska fönstret till ett litet frimärke för att kunna göra nåt helt annat, som läsa epost eller börskurser medan man lyssnar, behöver inte ens ha mobilen/paddans skärm tänd om man bara vill lyssna. Oftast vet jag ju redan hur de hundratals personer som jag lyssnar på ser ut iallafall 😉
Premium är 30% dyrare om man betalar via AppStore, så jag gick över till Google för nåt år sen, även om det är behändigare via AppStore. Via Google direkt kostar väl 130:-/ mån numera och det är nog min enda prenumerationen jag har kvarnu, annat än själva Internet då.
10 Roger
Jag tror att det viktigaste inom kost och medicin som hänt de senaste 50 åren är att RFK jr idag blev godkänd i senaten som USAs nästa hälsominister. Jag blev mycket lättad över att läkemedelslobbyn inte lyckades stoppa honom. Har varit hårt ”krig” bakom kulisserna.
Angående YT, så skulle jag om jag var du skaffa BRAVE som web-browser och se hur bra det går att slippa reklam på YT utan att betala 130 kr/mån. Man behöver inte vara inloggad för att ändra hastighet, översättning eller något annat. I dagsläget förstår jag inte vad man ska med premiumkonto till, men det kan ju ändras. Jag har aldrig varit registrerad på något YT-konto.
Hej, Johan!
Absolut.
Jag hade kallt räknat med att JFK jr skulle bli godkänd.
Det ser mycket lovande ut, när DOGE plockar isär och exponerar en nästan ofattbar byråkrati, som kan göra vad den vill med skattepengarna, utan nån insyn från folket.
Jag tackar för ditt råd och ska kolla upp BRAVE, som jag inte alls kände till.
I övrigt väntar jag på at X ska ta över YT’s dominans, men det kan ju dröja lite. Så tack igen!