60 gram socker per dag ökar risken för depression och ångest.
Eftersom socker inte är ett nödvändigt (essentiellt) födoämne, och har så många belagda skadeverkningar, så är det bästa att utesluta socker så långt det går i kosten.
Intag av socker kan orsaka depression
21 oktober, 2017 av 3 kommentarer
”Samtidigt såg forskarna att de som åt fullkorn och andra fiberrika kolhydrater av hög kvalitet minskade risken för depression med 30 procent.”
Betyder det att de som inte äter socker alls är mer deprimerade? dvs LCHF o likn.
Kunde man inte ta med den aspekten lite i artikeln?
Det vanliga tramset om fullkorn och fiber. Bara du äter det och springer så kan du äta socker.
Undrar när de skall begripa fullt ut?
Svd, dessvärre betalsida.Men studien finns på nätet. Finns även mycket intressantare relaterat:
Socker – Alzheimer’s.
Engelska forskare har länkat högt blodsocker i hjärnan till initiering av Alzheimer’s via försockring (glykering) av viktiga enzymer som har till uppgift att rensa bort skadade proteiner, (plack).
Forskarna menar att om tillräckligt många av dessa enzymer skadas passeras en jämviktspunkt efter vilken Alzheimer’s inte längre kan hållas tillbaka!
https://medicalxpress.com/news/2017-02-sugar-link-alzheimer-disease-revealed.html
Studien är från Februari i år, 2017.
Stämmer med att Alzheimer’s vanligen leder till mycket hastig död, oftast mindre än 10 år.
Märk även att försockring sker betydligt snabbare av fruktos, som inte ens höjer blodsockret, men typiskt ”finns med” eftersom vanligt socker innehåller 50% av det snabbförsockrande fruktoset..
Socker är alltså precis som Yudkin skrev redan 1972: ”Rent, vitt och dödligt”
Alltså finns det goda anledningar att se över varje SLV-diet, även vid minsta depression. Tröstäta sockerrikt bör alltså accelerera många degenerativa förlopp på en gång.
Även LCHF-are med något högt morgonsocker – som jag hade (ca 6.5 ) bör ta varning av detta
och se till att få ned exponeringstid till högt blodsocker. Med flera intermittenta vattenfastor, minst 2-3 dar i taget, fick jag ned det till normalt, straxt över 5. IF är ett effektivt sätt att minska gammalt leverfett enligt Jason Fung.