Jag var upp till Hälsocentralen förra veckan, och tog lite prover. Jag har fått svaren nu.
Ett urval: (Normalvärden inom parentes)
SR 10 (<30),
CRP 2 (<5),
LPK 4,8 (3,5-8,8),
Hb 138 (117-153),
TPK 166 (165-387) ,
P-Järn 16 (9-34)
P-Ferritin 226 (13-150),
Kobalamin (vit B12) 289 (145-569),
Folat 14 (>8,8),
Natrium 142 (137-145),
Kalium 3,9 (3,5-4,4),
Kreatinin 48 (45-90)
eGFR >90 (>60)
Bilirubin 18 (5-25)
ALP 1,2 (0,6-1,8)
GT 0,39 (0,15-1,2)
ASAT 0,59 (0,25-0,6)
ALAT 0,38 (0,15-0,7)
LD 3,2 (1,8-3,4)
D-Dimer <0,2 (<0,5)
P-glukos 6,1
HbA1c 29 (31-46),
Kolesterol 5,1 (3,9-7,8)
Triglycerider 0,61 (0,45-2,6)
HDL-Kolesterol 2,1 (1,0-2,7)
LDL-Kolesterol 2,7 (2,0-5,3)
LDL/HDL-kvot 1,3
TSH 1,7 (0,27-4,2)
T3 3,8 (<6,8)
T4 15 (12-22)
PK 1,1 (<1,2)
Fibrinogen 3,2 (1,8-3,5)
fS-Insulin 7,3 (2,6-24,9)
25-OH-Vitamin D3 118.
Det enda avvikande var ett något förhöjt Ferritin, ett järnvärde. Jag äter inget järntillskott. Fasteblodsockret var något högt på 6,1, men då hade jag varit aktiv med att åka till vårdcentralen och så. Ett lågt HbA1c på 29 talar emot diabetes. Ett lågt insulin på 7,3 talar också emot någon större insulinresistens.
Reaktioner och kommentarer?
Hur strikt LCHF äter du? 🙂
@ 1 Calle:
En normal dag äter jag till frukost ca en dl filmjölk och ca en msk LCHF-fröblandning + 1dsk kokosfett i en mugg kaffe. Till lunch en ’äggkaka’ med ca 1 ägg+ 1 slatt grädde och ca 5-10 g bacon (höftat min del) och några ostskivor + kaffe. Till middag kanske fisk i ugn med en sås på turkisk yoghurt, grädde och en sked senap. Några ostskivor ovanpå gratängen. Grönsakssallad och råa morötter att gnaga på . Exakta mått kan jag inte säga eftersom jag lagar mat till mig och maken, och han får merparten av maten eftersom han arbetar ganska hårt fysiskt, men inte jag.
Nu under sensommar-förhöst har jag ätit ’mycket’ skogshallon och äpplen från egen gård. Samt tomater från växthuset och morötter från landet.
Jag är normalviktig och har för tillfället ingen tendens till viktuppgång eller -nedgång.
Jag röker inte och har ett normalt blodtryck.
Jag kan konstatera att dina värden ser mycket bra ut! Stort grattis!
Dina kolesterolvärden är t ex oerhört mycket bättre än mina (bl a LDL på 6-6,5). Enligt vad jag läst och sett (föreläsningar och intervjuer) hos Kostdoktorn tillhör jag antagligen de vars kolesterol försämras av LCHF.
Frågan som ingen tycks kunna ge ett otvetydigt svar på är om detta är skäl till oro. Detta bekymrar mig en del från tid till annan.
Jag undrar ofta vad vitsen är med att mäta alla dessa blodvärden. Det känns som om läkemedelsindustrin ligger bakom allt finmaskigare nät för att fånga ”frisk fisk” och sedan medicinera denna friska fisk så den blir sjuk livet ut. Det räcker med att fundera över svindleriet med gränserna för kolesterolvärdena och statinerna för att man ska börja att fundera på de andra värdena också.
Här i Lappland träffade jag nyligen en mycket trevlig granne som trots mina ”föreläsningar” inte vågar sluta med statinerna trots att han nu har fått uppenbara problem med minnet.
Å andra sidan träffade jag idag en annan och minst lika trevlig granne men som konsekvent vägrar ta några mediciner – inte ens Magnecyl som han sa. Han ser oförskämt pigg ut när han brakar iväg med sin fyrhjuliga terrängmotorcykel med släpkärra in i skogen. Han lever förstås mest på älgkött och fisk. I morgon ska han för övrigt stycka en stor älg – en tiotaggare.
Den egna kroppen är ett fantastiskt mätinstrument för att tala om hur den mår. Om den mår förträffligt så är den också antagligen helt frisk och då ska man enligt min mening hålla sig så långt bort från sjukvården som möjligt.
När jag idag bar ett antal stora tunga stockar, från en riven timmerstuga, in i ett förråd kände jag av min kärlkramp igen och då satte jag mig med en liten whisky framför den eld som jag hade brinnande på tomten och ”botade mig själv”. Den friska grannen dök då upp och fick också ”smaka” på min medicin. Han ville hjälpa mig med stockarna men vi var helt överens om att det var väldigt nyttigt för mig att ’slita som ett djur”. Detta sociala beteende finns för övrigt inskrivet in min senaste, och förhoppningsvis sista, journalanteckning för två år sedan. ”Tar inga av oss föreskrivna mediciner. Använder alkohol som medicin!” Att detta fungerar är förstås vetenskapligt bevisat även om läkemedelsbolagen inte kan tjäna några pengar på denna ”folkmedicin”.
Grattis till superbra värden, inte minst kolesterolvärdena! 🙂
Jag lever efter devisen om någon frågar efter mina värden eller om jag går till doktorn. Då svarar jag – ”Nej till doktorn får de köra mig med ambulans – Och om man går dit, så ”hittar de bara en massa fel på en””. När jag började min bana som typ 2 diabetiker träffade jag en gammal dam på bussen jag körde. Hon berättade att hon var 100 år och att hon skulle precis fylla 101. Som alla andra kan man ju inte låta bli att fråga henne hur man gör för att bli så gammal. Hennes svar tycker jag var så bra så jag använder mig av det också. ”Se till att aldrig bli sjuk och ät inga mediciner, och gå inte till doktorn för då hittar de bara en massa fel på en”.
Orsaken till att jag tar prover ibland är för att jag är en ’symbolperson’ för LCHF, och det kan då vara intressant att se hur mina värden blir efter nu 12 års LCHF. Det finns ju fortfarande några personer i världen som tror att man kan få avvikande blodvärden av LCHF.
Jag menar inte att alla LCHF-are ska kolla alla dessa värden regelbundet. Tvärtom behöver man egentligen bara ta prover om man upplever några hälsoproblem.
Vad jag kan se så har du super-bra värden. Gratulerar.
När det gäller kolesterol förordar Kostdoktorn att man räknar total värde / HDL och man bör ligga under 6.
Annika, du ligger på 2,4, nästan samma som Andreas (2,3).
https://www.kostdoktorn.se/kolesterol#tolka
Höga Ferritinvärden kan bero på Hemokromatosanlag. Nåt att kolla upp kanske?
Ännu en spik i kistan för LCHF-belackarna!
Varför förbättras alla parametrar som sjuk-och hälsovården anser vara av vikt för hjärt/kärl hälsan av LCHF, om det vore farligt??
@ 9 Lilliann:
När jag som distriktsläkare skrev remisser till medicinkliniken med frågeställning hemokromatos pga höga ferritinvärden, så brydde de sig inte om inte värdena gick uppemot 1000. Så det är inget att fundera på vid mitt värde.
Men det kan ju vara värt att kolla något ferritinvärde något annat år igen.
Gratulerar till bra värden, men det var ju ingen överraskning egentligen.
Säg det inte för högt bara, för då får väl någon för sig igen att du har fått diabetes pga P-glukos-värdet. 😉
Själv gjorde jag också en liknande hälsoundersökning för ett par veckor sedan, och fick i stort liknande värden efter nu då 6 år på lchf.
Jag skulle vilja göra ett sådant test. Jag bor i Örebro. Vart kan jag vända mig, vad ska jag fråga efter, vad kostar det? Tacksam för svar.
Fick mina testresultat häromdagen, alla var väl inom gränserna. Då är jag ändå så kallat ”kroniskt sjuk” i diabetes T2 men det syns inte på några tester. Inte tar jag några medikamenter heller sen 4 år tillbaks. LCHF rockar fett. 🙂
@ Annika Dahlqvist:
Lite konstigt att man behåller låga gränsvärden i så fall, min bror hade leverpåverkan på värden under 1000.
@ 13 Frida D:
Du får diskutera frågan om provtagning med din hälsocentralsläkare. Om du inte får de prover du vill ha tagna så kan du vända dig till Werlabs som kan ordna provtagning mot betalning.
@ 12 Tony Berglund:
Jag har en tendens till högt fastesocker på morgnarna, och det beror nog på en viss insulinresistens.
Men när jag fastar så sjunker fasteblodsockret. Det tyder på att fasta minskar insulinresistensen.
Företagshälsovården tog ett blodprov på mig i måndags 3/10-16 och sa till mig att blodfetterna är för höga, värdet låg på 8,53…….Så hur ska jag få ner det till det normala igen? Borde jag boka tid hos hälsocentralen för att få ett blodprov skickat till labbet på sjukhuset så man får veta exakt vilken av blodfetterna som har för högt värde?? Är det nån speciell sorts grönsaker jag ska äta? Jag har varit dålig på att äta grönsaker…..Hur ofta bör jag gå promenader och hur lång stund? Jag gillar inte att träna på nåt gym…..
Med vänlig hälsning/ Gun Olsson
@ Lars Henrik
Förstår inte riktigt vad du menar med försämrade värden på ditt kolesterol, en livsviktig molekyl för kroppen…det kunde ju vara tvärtom också? Om du betänker att syntesen av kolesterol triggas av insulin, så låter det väl ganska logiskt att lite kolhydrater ger ett mindre värde av kolesterol och lite mera ger ett högre värde. Rör det sej inte om ett överdrivet högt värde kan du nog vara lugn, enligt min åsikt!?
@ 18 Gun Olsson:
Jag tycker inte att du behöver oroa dig. Kvinnor med högre kolesterol har bättre hälsoprognos än de mad lägre. Det är statinfabrikanterna som hetsar upp skräcken för kolesterol eftersom de vill tjäna pengar på medicinförsäljning.
Jag tycker det vore intressant att se i mikroskop hur blodet ser ut. Gör en torrblodsanalys så får vi se vad den visar.
Att mäta pH i saliv och urin är även det intressant.
@ 21 Ola Björkman:
Var gör man en torrblodsanalys, och vilka frågeställningar ska man ha på den?
Mormor Skrev:
Jag vet visserligen inte hur mina värden såg ut strax innan jag började med LCHF för snart sju år sedan men några år tidigare låg totalkolesterolet på 6,1. Däremot har jag, efter LCHF-start, haft ett totalkolesterol på 8-8,5 och ett LDL på 6-6,5. Även den sk APO-kvoten var utanför gränserna och triglyceriderna höga.
Jag vet att jag ovan jämför med den konventionella vårdens gränsvärden men även via Kostdoktorn kan jag se att speciellt mina LDL-nivåer betraktas med misstänksamhet även av många LCHF-vänliga läkare och forskare. Man säger att kolesterolet brukar ”normaliseras” av LCHF men att det för vissa istället blir värre och jag verkar vara en av dem. Det sägs också av samma personer att dessa värden bör tas på allvar och att medicinering kan vara lämplig i vissa fall.
Jag har tidigare frågat här om mina värden är skäl till oro men då enbart fått till svar att jag inte bör oroa mig och att högt kolesterol (utan att specifiera närmare) är viktiga byggstenar och ger skydd mot infarkt etc. Jag hänvisas alltså till ’tro’ på att värdena är ok men jag skulle vilja ha något mer handfast än så. T ex vetenskap som otvetydigt visar att värdena är ok (speciellt med avseende på LDL) och inte indikerar risk för sjukdom. Förlåt om jag är besvärlig men min ibland oroliga själ nöjer sig inte med bara tro på att det är ok 🙂
Jag är också övertygad om att det finns många andra LCHF:are och potentiella LCHF:are som hade varit betjänta av ett klarläggande. Det är ju främst med hjälp av kolesterolspöket(?) som många läkare, forskare och dietister skrämmer folk från att testa eller fortsätta med LCHF!
ps. Jag är insulinresistent och äter ofta ganska strikt och aldrig mer än liberal LCHF. Jämfört med Annika (ovan) verkar jag äta mindre mängd KH. ds.
@ 23 Lars Henrik:
Jag tror att ingen kan säga säkert om hur det är med dina kolesterolvärden och därmed ev risker. Du måste själv besluta om du vill ta chansen/risken att äta statiner. Själv skulle jag inte välja att äta statiner om jag hade dina värden.
@ Annika Dahlqvist:
Jeg har heller ikke høyt blodsukker om morgenen lenger, det kommer av at jeg faster regelmessig en gang i måneden over 3 dager. Fastende blodsukker på 4,5 og HbA1c på 5,3.
Jeg har kolesterol på 7,6, HDL på 2,2 og LDL på 5,2 , men i en alder på 72 år kan jeg vel ha dette kolesterolet?
Alt for høyt sier min lege og smiler, han forstår nå at kostholdet mitt har fjernet min diabetes2.
Takk Annika for din åpenhet.
@ Annika Dahlqvist:
Det där med äpplen känns inte bra. Går direkt byta mot motsvarande mängd Cocacola.
Lars Henrik Skrev:
Egentligen är det LCHF-TRO det handlar om när vi anser att kolesterol är ett nyttigt ämne i kroppen och en tro som står i bjärt kontrast mot LÄKEMEDELSBOLAGENS TRO på att kolesterol är ett farligt ämne i kroppen och som lämpligen bör bekämpas med statiner och här måste man inse att det bara finns ”affärsförnuft”. Själv anser jag att vår TRO är mer vetenskaplig för att den just stämmer med verkligheten när de allra flesta av oss verkar må bra med LCHF och där dessutom dessa blodvärden sammantagna talar sitt tydliga språk. Man måste lita på sin kropp som Annika brukar hävda. Uffe Ravnskov’s böcker stärker också denna tro på att det rör sig om en större grad av vetenskaplighet hos LCHF-TRON.
Just nu läser jag en intressant bok av Ulf Persson som är professor i matematik på Chalmers. Boken handlar om en av mina favoritfilosofer inom vetenskapsfilosofin, Karl Popper. Boken heter ”Karl Popper, falsifieringens profet”. Popper hävdar att man aldrig kan ”bevisa” att man rätt och att vetenskapen växer genom att man tillbakavisar, falsifierar, hypoteser genom experiment. Detta är precis vad vi alla LCHF-are håller på med. Vi tillbakavisar eller falsifierar hela tiden etablissemangets dogmer (egentligen hypoteser) angående det mättade fettet och kolesterolet.
I morgon ska vi åka till kulturveckan i Nattavaara och ”falsifiera” genom att äta det traditionella ”renkoket”. Här är det kokt renkött i stora lass, blodpalt och märgben som gäller och som naturligtvis äts med mängder av äkta smör. Till detta dricker man buljongen som köttet och märgbenen kokas i som måltidsdryck – det brukar vara ett en cm tjockt fettlager i glaset. Tyvärr kommer vi att sakna den exklusiva ”piskanen” som är den stek som sitter i slutet på renen där fettförrådet byggts upp inför vintern. Här kan det röra sig om 2 cm dallrande fett – underbart gott. Nå, den här typen av måltider är ingenting för ”moderna” fettskrämda och indoktrinerade människor. Kolesterolet går ju upp!
Hej alla!
Har det undgått er att kolesterol är en livsnyttig molekyl som ger er ett längre liv? Har ni inte följt med de nya rönen fr div olika länder som klart bevisar att det ni tror är högt Kolesterol är i stället att tacka o ta emot!. Ni lever ju längre, slipper Nevrodegenerativa sjukdomar typ Alzheimetr, Parkinsom m fl. Er hjärna behöver Kolesterol. Läs På!
Kolesterolmätningar mm.
Sluta med detta. Gör som jag, kastade mina statiner för 7 år sen, mår bra, Hjärtinfarkt 2002. Utmärkta fasteblodvärden (under 5 alltid = mellan 4,3 – 5,0) Mäter själv. Blodsockret är mycket viktigare än kolesterolsiffror. Skiter i mina Kolesterolvärden, äter min LCHF med glädje
@ 23 Lars Erik
Du är inte besvärlig, när det gäller hälsan blir vi alla oroliga när vi tror att det är något galet på gång!
Tyvärr vet inte läkarna själva vad dom ska tro på, för en forskare säjer en sak och en annan raka motsatsen, vi måste bestämma själva vem vi ska tro på, efter att ha införskaffat så mycket kunskaper som möjligt – själv tror jag Annika har rätt, när hon säjer att det rör sej om så komplicerade metaboliska reaktioner att det bästa är att låta kroppen bestämma själv…vilket jag tycker mej ha läst i någon tråd?…för det finns nämligen 7 olika apo-proteiner som byter plats i respektive fraktioner av lipo-proteiner allt efter cellernas momentana behov, plus att det finns ett ytterligare apo-protein, apo-(a), som nån forskare tror kunde vara en ännu viktigare riskfaktor, men som inte influeras av diet – bara det att nästan inga laboratorier verkar ha instrument för att mäta det och alltså pratar ingen om det? Sen har vi också homocysteinet som verkar kunna ställa till besvär?
Mitt råd är att du läser Uffe Ravnskovs två utmärkta böcker om kolesterol, som enligt mej vetenskapligt förklarar problemet och förhoppningsfullt leder dej till den rätta tron, fast någon garanti lär du aldrig få? Som jag ser det borde du dock i första hand försöka bli av med din insulinresistens, där har du Jason Fung, som kanske kan hjälpa dej?
Mormor Skrev:
Jag tror mig ha kommit en god bit på väg i detta fast det finns nog mer som kan göras. Mitt blodsocker är numera aldrig högt, snarare tvärtom. Det kan t ex rasa till 3 på förmiddagarna och detta känns inte riktigt bra. Så det är nog inte enbart kolesterolet som gett skäl till oro. Jag är viktstabil och Ingen leverförfettning eller övervikt kvarstår!
En av Ravnskovs böcker står oläst i hyllan sedan några år. Kanske dags att ta fram den nu 🙂
Jag har tyvärr inga färska blodprover för vårdcentralen slutade kalla mig efter en mycket omfattande provtagning i maj 2014. Allt var helt perfekt som för en vältränad 20-åring.
Jag hade då ätit LCHF ett år men fastat regelbundet vilket är otroligt lätt då man äter LCHF.
Numera har jag tappat 23 kilo i vikt och mår helt perfekt. Fastar 24 timmar en gång i veckan men även 72 timmar en gång i månaden.
Nobelpriset i medicin gick till en japan som forskat på autofagi som kommer igång då man fastat 12 – 14 timmar. Det var ett väl valt nobelpris.
@Pingo
Jag tror mig ha förstått att du har en FB-grupp avseende vattenfasta. Hur kan en sådan som jag bli med där? Känner mig motiverad att ge detta ett seriöst försök. Min bakgrund är: LCHF(normal), start mars 2012 och periodisk fasta (8:16) sedan april 2014.
@ Lars Henrik:
Efter att ha levt ett halvsekel med vår moderna civilisation (11 år utanför), så är jag ganska säker på att döden river och sliter både här och där i min kropp. Men jag kämpar emot med det jag kan och känslan är ganska bra faktiskt ändå.
Jag kommer ihåg första gången jag mötte en livs levande LCHF-are för en 6-7 år sedan. Plötsligt sa hon att hon inte är alls rädd för att få högt kolesterol av vår mat! Det kom som ett knytnävsslag mitt i solarplexus. Tänk om vi missuppfattat och får åderförkalkning. Till slut bestämde jag mig för att gå på ovissheten och känslan.
Jag struntar i varningar om inte min kropp håller med. Jag har lågt blodtryck. Det betyder att det är lätt för blodet att pumpa runt i mina kanaler. Högt blodtryck och värk i blodådrorna borde ju vara en väckarklocka? Vad jag menar är att åderförkalkning av högt kolesterol kommer inte som en blixt för oss känsliga personer. Det kommer år av varningssignaler som måste ignoreras för att sjukdomen ska ta form och bli en del av oss. Liksom våran uppenbara gluten- och insulinintolerans.
Jag såg på Facebook att någon frågade om vad det är för skillnad mellan – …
”Vad är skillnaden mellan c peptid värde och FS insulin?”
Dr Matthias Rath har forskat länge och kommit fram till att det viktigaste när det gäller att förebygga hjärt-kärl-problem är att inta tillräckliga mängder askorbinsyra = C-vitamin. Storleksordningen 3 – 5 gr / dag. Hans forskning visar att det är inte LDL, som är farligt , utan LP(a). Kroppen bildar LP(a) när inte tillräckligt med C-vitamin finns i kroppen, och det är LP(a) som bildar plack.
https://almanova.eu/matthias-rath-vitamin-c-forskaren-med-ambitioner-fo%CC%88r-va%CC%88rldsha%CC%88lsan/
@ 34 Lekman:
C-peptid är en biprodukt vid egenproduktion av insulin, och avspeglar alltså det egna producerade insulinet. S-insulin innefattar även tillfört insulin. Om man medicinerar med insulin kan C-peptid visa om man har en egen produktion av insulin. C-peptid kan alltså visa om man har typ 1 eller -2 av diabetes.
Om man inte medicinerar med insulin visar insulinvärdet bara det egenproducerade insulinet.
Vilket är ett normalt blodtryck? För mig verkar som alla ska ha lika värde, får inget klämm på det hela
@ ing-marie:
Ca 120/80 räknas väl som ett normalt blodtryck. En annan fråga är hur högt blodtrycket ska få gå innan man måste medicinera. Det finns inte visat i vetenskapliga studier vad jag vet. Det enda som är visat är att personer med högt blodtryck har en ökad risk för hjärtkärlsjukdomar, men det säger ju inget om värdet att behandla. Där kan ju finnas många med ett spontant lågt blodtryck och det är rimligt att tänka sig att de är friskare och därför har en bättre hälsoprognos.
Läkemedelsindustrin som sköter forskningen har ekonomiskt intresse av att visa behov av behandling.
@ Annika Dahlqvist:
Det gör du hos en näringsterapeut som har utbildning för det. Jag gör det i Västerås.
Vitsen med denna analysmetod är att se näringsbrister och funktionsbrister på organ. Vår erfarenhet av metoden och därpå följande näringsterapi är mycket positiv. Att titta med mikroskop direkt i blodet ger en mycket bra bild av nuvärde och därmed vad som behöver justeras. Allt för friskare funktion.
Till det en grundlig anamnes förstås och några andra kompletterande mätningar. Syftet med allt det är att söka orsaken till bristande funktion. Kan vi justera brister kan kroppen fungera bra.
@ Docent Göran:
Alltid trevlig att läsa dina kunniga kommentarer. När det gäller statiner så har jag läst en del om det i ”Kolesterolmyten” av Uffe Ravnskov. Till saken hör att jag har en bekant som har början på demens och äter mediciner för det bl a B-12. hon visade mig sin medicinlista och det var då jag såg att hon åt statiner. Kan det vara så att det är det som orsakar demensen. Hon är ganska förvirrad och glömsk.
@ 41 Maj-Britt Bernhardsson:
Jag anser att en dement person inte bör äta statiner. Statiner sänker kolesterolet, och kolesterol är absolut essentiellt för hjärnans funktion.
@ Annika Dahlqvist:
Tack Annika. Jag skall försöka framföra det till hennes söner för själv vågar jag inte säga till henna att sluta med statiner. Jag har sagt till henne att ingen läkare kan tvinga någon att ta mediciner. Själv har jag ett högt totalkolesterol på 8,5 och brukar säga till alla förvånade att ”det är jag glad för”.Tänk om vi vanliga dödliga kunde ringa till VC och få ta alla prover som du Annika. Jag har försökt att kolla T ex D-vitaminvärdet men det var stört omöjligt. Inte illa ment till dig Annika men så är det tyvärr. MVH Maj-Britt
@ 43 Maj-Britt Bernhardsson:
Eftersom D-vitaminbrist är ett allvarligt tillstånd tycker jag att alla läkare ska bejaka att ta prov på det.
@ Maj-Britt Bernhardsson:
Eftersom låga D-vitaminnivåer anses bidraga till försämrad benkvalitet i skelettet – ger osteoporos, så kan du tala om för din doktor att du oroar dig för att du är benskör och därför önskar få D-vitaminhalten i blodet kontrollerat. Det skulle förvåna mig om du får ett nej från doktorn.
Jag sa på vårdcentralen att jag äter D-vitamin men ville ändå ta ett prov för att få veta mitt värde. Då säger min läkare ”äter du D-vitamin så har du väl bra värde”. Det blev ingen provtagning.
Såg fråga doktorn på svt och där sa hon att det går att ta ett prov för att se om det finns inflammation i kroppen.
Jag ville ta ett sådant prov också, men då sa min läkare att det inte är så enkelt att ta ett sådant prov.
Vore roligt att få veta om det är krångligt och kostsamt?
@ Annika Dahlqvist:
Hej Annika! Apropå ferritin 226 ng/ml, lite högt….
Hittade en mycket intressant bok, usd5.62 . i kindle på Amazon, från 2015. Boken går igenom en ”sjö” av jämförelser/studier på ”normala” ferritinvärden som visar sig ha betydligt högre sjukdomsfrekvenser än lägre värden under statistiskt identiska förhållanden!
Boken heter ”Dumping Iron” av D. Manghan. En ögonöppnare. Verkar ett förträffligt komplement till LCHF! Förklarar bl.a att dagens kolhydrater är farligare än gårdagens i dom flesta Västländer p.g.a. att dom är ”fortifierade” med järn! Lag i USA. I Sverige sattes det åtminstone stopp för det 1995, men Danskarna var före igen, redan ca 1986!
Delresultat av ”Copenhagen City Heart Study” såg bl.a att ferritin över 600 resulterade i ca 55 års medianlivslängd, ferritin 400-600 blev 72 år , 200-400 76 år och under 200 79 år.
”Medianlivslängd” betyder att hälften av studiedeltagarna i ferritingruppen avlidit vid medianlivslängden. Medianlivslängden under 100 och under 50 har inte publicerats. Fler än hälften lever förmodligen fortfarande i en eller flera av dessa grupper, eller har försöksledarna ej ersatts…
Egendomligt att man inte begriper den enorma innerbörden i resultaten. Eller undanhålles dessa för/av riksmedia även i Danmark ?
Boken beskriver läget med tillräckligt goda studireferenser så att åtminstone jag tror på att ett ferritin över 40 för kvinnor och 50 för män är riktigt livsfarligt jämfört med högt blodtryck eller riktigt högt kolesterol eller triglycerider. Men lågt järn driver även ned dessa populära ohälsomarkörer till en vinn-vinn situation. Enligt redovisade studier ökar risk för dom flesta vanliga kroniska sjukdomarna inklusive cancer, Alzheimer’s, hjärtattack och stroke i proportion till blodets ferritinhalt.
Ferritinet är likt en ”plastpåse” som lagrar järn, men släpper ifrån sig ”fritt” järn i proportion till behov och tydligen dessvärre även lagrets storlek, varefter det fria järnet ”rostar”/oxiderar och orsakar irreversibla cellskador med oförutsägbara konsekvenser.
Exempel ur boken: Katt- och hundmat har ca 10 ggr mer järn än uträknat behov. Kan det förklara varför medelkatten lever 15 år medans katter som matats ”slarvigt” med bacon, ägg, kaffe och grädde levde över 34 år? En andra katt utan blodsband i samma hushåll levde till 38 år. ( Creme Puff, världens äldsta katt)
Med hjälp av publicerade forskningsresultat kommer boken fram till att för kvinnor efter menopaus är 20- 40 ng/ml ferritin ett säkert intervall.
Man kan naturligtvis minska ett högt ferritin över 200 som blodgivare med en halvliter åt gången som enligt boken kan ge ca 50 ug/l minskning varannan månad. Men att öka ägg och ost i maten man äter är effektivt eftersom äggvita binder upp järn utmärkt och ost har liknande egenskaper. Svart och/eller grönt te eller kaffe till eller efter maten är också bra, liksom rött vin, mm.
Åderlåtningen kan nog sparas.
Sockerrik frukt, juice och kolhydrater ökar järnupptaget. Så gör även vitamin C, som man alltså helst i så fall bör ta mellan måltider, kanske följt av ytterligare en kopp te…
Boken är kort så man kan läsa ut den på en eftermiddag/kväll.
Svensk översättning saknas !
@ sten bjorsell:
Intressant! När jag lämnade blod förra veckan, (är blodgivare sen tre år) frågade jag om dom tog prov på ferritin. Det tas bara första gången nu tydligen, mitt var då 276, vore ju intressant att veta nu vad det ligger på. Har högt Hb så har inte fått tillskott varje gång men fundrar om det ens är nödvändigt för min del, får det om Hb ligger under 160.
@ sten bjorsell:
Nu lär jag mig något nytt igen 🙂
@ Magnus:
Enligt en finsk studie i boken fick 1 av totalt 153 blodgivare en hjärtattack under en 9 års uppföljning. Alla hade givit blod en gång på två år. Samtidigt bkev det 316 hjärtattacker hos de som aldrig givit blod av totalt 3000, hela studiegruppen. Hjärtattackincidensen var alltså nära 17 x högre hos de som ej givit blod. Alltså inget att ora sig för som givare men du bör insistera på ett ferritinprovresultat eftersom det finns säkra referenser på att t.ex 20 inte är för lite. I ett gammalt formulär jag har kvar står det ferritin skall ligga inom intervallet 17 – 324.
@ Docent Göran:
Anledning till att jag kom in på det här sidospåret var en artikel om autophagy rubricerad ”The garbage catastrophy of aging and how to avoid it”, av just P.D. Mangan. Oavsett att det sista verkar ogörligt är perspektivet att sikta högt naturligtvis intressant. ”Lipofuscin” är tydligen det dödande slutgiftet för de cellerna som ska överleva hela ”livet” då de gradvis blir uppfyllda av det utan möjlighet till vidare ”sophämtning” så att till slut alla ”användbara ytor” där avgörande aktivitet krävs för fortsatt liv helt enkelt blir oanvändbara. Men långt innan dess har vanligen ”mer eller mindre” fyllda livstidsceller delats och därigenom dubblat tillgängligt ”skräp”-utrymme i ett steg så att livet på det viset kan gå vidare precis som vi känner till det, med nya friska unga tag, eller slag.
Lipofuscin är alltså den slutliga olösliga(?) cementen som tar död på våra kvarvarande nyckelceller, vilka bildas genom oxidation, t.ex. med hjälp av reaktivt järn, från proteiner och lipider. De lipider som är inblandade är företrädesvis fleromättade fetter, de enda lättoxiderade, plus några enkelomättade. Är de sällan eller kan de överhuvudtaget vara enkelomättade eller helt mättade fetter? Men med rätt finjusteringar i dagsläget ser det iaf nu ut att finnas möjligheter att fortsätta slipa på det här i många år till!
@ 46 sten bjorsell:
Medvetenheten om faran med för högt Ferritin är nog närmast obefintlig inom vården.
Här tex kan man läsa om sjukdomen hemokromatos (järnförgiftning) och dess behandling.
Där står att blodtappning vid hemokromatos genomförs tills Ferritin har kommit ner till 30.
@ Annika Dahlqvist:
Undrade just hur lågt man drar ned ferritin vid hemokromatosterapi ! 30 verkar vettigt terapimål eftersom gränsvärdet till järnbrist ligger runt 17. Något som alltså är säkert även för alla järnstabila grupper och jag kan inte se några vettiga skäl för att inte regelbundet dra ned dit om t.ex 80 ug/l överstigs, alltså om om kost plus järnbindande substanser som te, kaffe, ost, ägg, rött vin etc. inte stabiliserar. Polyfenolers faktiska hälsobringande effekter kan härledas till att de binder järn. Alltså ”extra virgin” olivolja blir härigenom ett bra val jämfärt med t.ex canola med samma omega-9 men kemiska rester istf polyfenoler.
Fördelarna med lägre järn enligt studierna i boken (ca 150 studiereferenser) spänner i stort sett alla kroniska sjukdomar. Att många av dessa sjukdomar -inklusive kärlsjukdom, cancer, diabetes-2 och Alzheimers – visar upp inflammation indikerar att svamp och bakterier ofta har givits osynliga fördelar med hjälp av onödigt höga järnhalter. Även i Sverige ”berikas” kraftfoder för alla matdjur med järn, framförallt för att öka produktionen – kg per år – genom höjd aptit. Men i USA fortsätter man att via lagstiftning berika frukostcerealer med aptitökande järn. Inte undra på att man är världsledande i fetma och sjukvårdskostnader, samtidigt som en ökande del av befolkningen skenar mot alternativ som LCHF!
Jag har ca 550 i Ferritinvärde vid provtagningar via Werlabs 2015 och nu 2018. Läkare på VC tycker inte det är något att bry sig om. Har nu läst in mg lite på detta bla i dr Mercolas bok och även lyssnat på några föredrag på Dietdoctor.com som behandlar ämnet.
Det verkar ju vara ett mycket allvarligt tillstånd för bla telomererna och därmed livslängden. Plus mängder av andra negativa effekter. Det gör att jag vill lösa detta med Phlebotomi (åderlåtning). Men problemet är hur jag ska få det gjort. Får inte lämna blod som blodgivare eftersom jag är 64 år. Var kan jag få hjälp?
52 Mats Lagerqvist
Jag vet inget annat sätt än att prata med sin doktor på vårdcentralen. Denne kanske kan skriva remiss direkt till blodcentralen för blodtappning? Annars remiss till hematologen?
@52
Från Geblod.nu
”Vid vilken ålder upphör blodgivning?
Du kan ge blod åtminstone tills du fyllt 65 år. Det finns lite olika lokala rutiner, men många blodcentraler tillåter givning till cirka 70 år. Ibland har man ingen övre gräns. Från 65 år är det dock kompletterande frågor och kanske får du inte ge blod lika ofta som tidigare.”
Stefan, det finns andra sätt. Två dars fasta sänkte ferritinvärdet hela 20% enligt den här studien.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4143608/
Högt järn gör inte att man ”rostar” inuti. Men högt järn stimulerar direkt mTOR som försätter kroppen i tillväxtläge istället för underhåll. Alltså no-no för oss gamlingar som vanligen behöver betydligt mer underhåll än tillväxt!
Men studien varnar också för att har fasta om man redan har lågt järn!
Röda blodkroppar minskade också en del vilket kan indikera att ”gamla” kommer ersättas med nya efter fastan: ( Fasta – minskade röda och vita blodkroppar – fler stamceller – ät igen – stamcellerna ersätter dom celler som ”monterades ned” under fastan med nya. Samma med våra flesta andra celler?)
Lycka till!
Vad jag förstår tar de inte in nya blodgivare om de är över 60.
”Saxat” från olika källor:
Vitamin E minskar aktivitet av järn. Alltså kan tillskott hjälpa?
Alkohol ökar upptag av järn.
Undvik matlagning i järnpanna-gryta.
Finns järnhaltigt vatten, eller järnrör för vattnet?
Rött vin ökar upptag av järn.
Person med kopparbrist kommer, att hålla kvar järn, kan inte utsöndra det lika lätt.
Intag av koppar minskar järnupptaget.
C-vitamin ökar upptag av järn men minskar upptag av koppar. (Ta eventuellt C-vitamintillskott tidsmässigt väl ifrån matintag?)
Mjölkproduktintag minskar upptag a järn.
Te minskar upptag av järn.
Bukspottkörtelenzym sänker högt järnlager. (Brist på bukspottkörtelenzym? Finns som tillskott tror jag.)
Calciumupptag minskar järnupptag, varför D-vitamintillskott, och förbundet K2.vitamintilskott kan minska järnupptag.
Tillägg.
Undvika rött kött och blodprodukter?
Mörk choklad innehåller en hel del koppar.
Jean Calment, som blev 122 trots att hon rökte några cigaretter per dag upp tills 120, hade en mängd specifika dietvanor.
Bl.a öste hon på med olivolja på all mat, lokal, garanterat äkta kan man alltså anta.
Betyder mindre proteiner och KOH till mättnad = mindre mTor stimulans och lägre blodsockertoppar.
Dels lär hon ha ätit kanske ett halvt kilo riktigt mörk choklad per vecka.
Alltså inte bara antioxidanter i chokladen utan också koppar som ser till att järnet hålls lågt.
Alltså mTor förskjuts igen mer till underhållsläget.
”59
Intressant om koppar i mörk choklad.
Kakao innehåller en hel del magnesium också.
Man får prova sig fram.
Hej! Ser ditt Asat värde som ligger i topp precis som mitt vi har samma asat/ alat kvot.
Kan det vara kostrelaterat? När jag läser på nätet handlar bara höga värden om alkohol?
61 Anki
Jag bedömer att mitt ASAT-värde är helt normalt.
59 koppar
Har hört att hög halt koppar orsakar förstoppning, är det sant och hur fungerar det i kroppen?
ngn som vet?
Dr. David L Watts skriver i boken: ” Spårämnen och andra livsnödvändiga ämnen. Klinisk tillämpning av hårmineralanalys. ” En översättning av ” Trace Elements And Other Essential Nutrients.”
På sid 100:” …Vi ser ofta svaga leverfunktioner hos personer med höga kopparvärden, vilket kan leda resultera i kronisk förstoppning.”
Om detta stämmer, så kan man undra vilket som är hönan och ägget.
Han nämner några rader tidigare, att svagare binjureaktivitet kan ge kopparkvarhållning, eftersom hormoner från binjurarna stimulerar normalt levern, så att överskott av koppar kan utsöndras.
Min man har ett Ferritinvärde på 404 o hemoglobin 129. Han är för övrigt frisk o utan medicinering (ett litet piller för blodtryck/dag) Har keliaki och ätit glutenfritt och LCHF i flere år. Vi bor i Finland o efter att det låga Hb:t kom fram ordinerades hans järntillskott som han dock inte tog och krävde i stället att ferritinvärdet togs. Alla andra blodvärden helt ok utom lite högt fastesocker(6,4) men långtids sockret inom gränserna. Han är 72 år men i väldigt gott skick utom en lindrig trötthet under senaste året. Undrar nu vad ett högt ferritin o lågt hb kan betyda? Vad tycker du Annika att man borde göra, här i Finland är läkarna väldigt skeptiska till LCHF. Har själv studerat kost o näring i Sverige men min kunskap räcker inte till detta !!
Hej
Jag är 64 år och hade Ferritinvärde på 545 för ett år sedan. Har fått ner det till hälften nu genom blodgivning. Så åderlåtning är nog effektivaste sättet.
65 Tina S
Anemi = lågt blodvärde. Den viktigaste provtagningen är att kolla ferritin, B12 och folsyra, för det är när man har brist på dessa som man kan ta tillskott och få upp blodvärdet. Man ska inte ha överskott av något av dessa värden, för då kan man bli sjuk av det.
Andra orsaker till anemin kan man inte göra något åt för de är oftast genetiska.
Tack Annika. Folsyran och B 12 skall kollas, men vad kan man göra åt det höga ferritinet? Finns det ngt som tar ner det, menar du att om det finns brist på B 12 o ( eller ) folsyran att det också påverkar feritinet) Järntillskott är väl inte bra för hb om ferritinet högt ??
68Tina.S
Jag vet inget som tar ner högt ferritin annat än blodtappning, men det brukar man inte få göra om man har under 1000 i ferritin.
B12 och folsyra påverkar inte ferritin, utan är separata orsaker till blodbrist, om de är för låga.
Järntillskott ska man förstås inte ta om man har högt ferritin.
Annika, no 50: I boken ”Death by Calcium” av Thomas Levy nämns att svett kan innehålla både mycket LKalcium och Järn, till den grad att idrottare som svettas mycket kan få för låga värden.
Alltså hjälper bastubad i bägge fallen!
Märkte ochså om man ökar saltintaget svettas man extra mycket!
Men våra ”snåldrivna” kroppar, anpassade till näringsbrist, återvinner ofta och gärna. Alltså istf att sitta för länge bör man duscha emellan kortare ”pass”.
Levy menar att kalciumtillskott eller mjölk endast behövs så länge benstommern växer. Sedan gäller att ben liksom alla andra vävnader kräver Collagen, vilket kräver Vitamin C. Han menar vad jag förstått att med otillräckligt Vitamin C kan inte kollagen för ersättningsbenmassa bildas vilket reulterar i att en del av kalciumet som går ut i blodet lagras upp (temporärt) i mjuka vävnader och blodkärl. Kalcium förbrukas ju inte när benstommen byggs om och lite får vi alltid i oss med maten. Vitamin C däremot förbrukas eller spolas bort så snart blodnivåerna når en viss nivå. Samma med Magnesium.
Är det inte så att D-vitamin och K2 också är viktiga spelare i detta med att kalcium ska hamna på rätt ställe i kroppen?
Hej där, Neil Young-gillare!
Enligt boken ”Death by Calcium” är den i särklass viktigaste byggstenen C-Vitamin.
Vad jag förstår återandvänds Kalcium när benmassam ”byggs om” regelbundet. Eftersom Vitamin C som ingår i ben i form av collagen utgör ca 30% av benmassan borde även denna återanvädas. Dock kan vi först vara säkra på att vi har lägre blodnivåer i snitt som äldre, och återanvändningen sker via blodet. Om vi är insulinresistenta och äter kolhydratrika måltider ökar blodsockret alltid snabbare än C-vitamin vid normalmåltider. Vitamin C konkurrerar med glukos då de delar receptorer. Vid högre ålder blir alltså oftare C-vitamin ”out-crowded” av glukos än för yngre, i snitt, då även vi utan diabetes vanligen får sämre glukostolerans med genomsnittskost idag.
Vi vet att kalcium återvinns när ben omsätts i kroppen, och även sparas undan i kroppen om det av någon anledning inte kan användas direkt. Om även vitamin C och proteiner som krävs för kollagen och god benmassa årtervanns borde benomsättningen vara problemfri även vid hög ålder. Men om en del ”färskvaror” inte helt kan återvinnas och låga blodvärden på dessa föreligger kan det lätt bli för lite så att ersättande ben inte kan bildas som önskat. Kanske är Vitamin C en sådan ”färskvara”, som kroppen ”väntar på” medans kalciumet sparas undan, på idag dåliga ställen.
På 2:a plats kom visst magnesium, kanske följt av Vitamin K2.
Vitamin-C brist orsakat av metabolt syndrom kan alltså förklara varför vi får kalcium ”på fel ställen” i kroppen när vi blir äldre.
Kalcium kan det förmodligen bli ont om vid näringsbrist eftersom kroppen gärna lagrar upp överskott där det går, som i mjukvävnad och blodkärl, temporärt.
T.ex. förlorar vi mängder med kalcium vid svettnig, och en del av våra förfäder överlevde långa heta ökenvandringar vad vi lärt oss, samtidigt som de flesta fick svettas dagligen betydligt mer än idag.
Samma mekanism för järn. Idag har som vi vet en del evolutionär långlevnandsanpassning omvandlats till tvärtom, klarast synligt i fetma för vinteröverlevnad. Men en del går ju att vända tillbaks!
Både Jårn och kalcium kan reduceras med svettning, alltså enklast med bastubad eller heta bad! En Finsk långtidsstudie visade att allt ifrån högt blodtryck till sudden death minskade i proportion till Bastubad, 20 årsstudie. Märk dock att plötsligt start med intensiva bastubad kan vara lika farligt som maraton för otränade. Simma lungnt!
Fenomenalt! Sten
Fördelen med böcker är att det inte går att länkas till. De måste förklaras kortfattat, vilket innebär att vårt medvetande växer! Jag fick nu förklaringen på varför jag svettas som en gris om nätterna! Ett problem som dömer/tvingar mig att sova ensam.
Jag har ingen aning om mina blodvärden utan lever uteslutande på LCHF,s placeboeffekt och den noceboeffekt jag upplever. Sålunda har jag konstaterat att jag tvingas äta C-vitamin och Magnecium konstant, för att inte kroppen (och psyket) skall drabbas av defekter. Lägger jag sedan till att vårt nya vatten, här på gården, har en bismak av järn, så förstår jag plötsligt varför jag svettas OCH vad jag ska göra åt det! Bada bastu! Jag råkar dessutom ha Sveriges häftigaste bastu.
Sen återstår den otroligt viktiga frågan om svettningens salt och mineralförluster och dess påverkan på kroppens magnetiska förmåga? Vilket blivit otroligt viktigt för mig efter denna sommar.
Som vanligt gäller att hitta Buddhas gyllene medelväg och minska konsumtionen av hårdost plus skaffa en vattenrenare!
Har du, Sten, nu räddat mitt sexliv. Så är jag dig evigt tacksam <3
Hej Georg. Lycka Till!
Beträffande mineraler har jag köpt oraffinerat grått salt. Löser upp till 2%, alltså 20 g/l och efter en dag slår jag över den klarnade delen på flaska. Det blir min ”oil pulling” vätska som jag ”suger ut” tandkött och munhåla med var eller varannan kväll. Även lite osmotiskt. Men jag märkte också att vid bastubad kom svetten både tidigare och rikligare om jag drack en skvätt eller 1/4 dricksglas av samma salta vatten före bastun.
Alltså som om kroppen släpper ”gammal svett” lättare om det finns nytt. Kanske därför saltet var så viktigt för Romerska soldater?
Då bör det bli det svårare att få mineralbrister samtidigt som både Järn, Kalcium och annat förmodligen sköljs ur snabbare!
Igår läste jag om en del av boken och påmindes även om att svärdet de flesta av oss män faller på, prostatacancer, är starkt associerat med förkalkningar. Förkalkningar hittades med MRI hos 22 av 23 patienter med svårartad prostatacancer. Men ganska vanligt även vid svullen prostata.
Boken finns även som Kindle, vilket gör det enkelt att söka efter man läst den.