Nu är jag på gång att åka till LCHF-campingen i Säffle. Det ska bli trevligt att träffa och lyssna till många LCHF-are.
150629 Tillbaka från Säffle. Det har varit mycket trevliga dagar, med mingel med kända och tidigare okända, och många intressanta föreläsningar.
Kostdoktorn, Monique, Halva Lindha och Tommy tappar har rapporterat från Campingen.
Kostdoktorn filmade vissa föreläsningar som har kommer att lägga ut så småningom.
Tack Ann-Sofi Bengtsson med medarbetare som arrangerat evenemanget!
Vi får bara hoppas att vi får komma tillbaka nästa år.
Säffle, LCHF-campingen, Birgitta Höglund
Hoppas du får en kopp kaffe Annika.
https://www.youtube.com/watch?v=1w0l9GNi0OU
Lycka till och tack för all din strävan att göra livet både lättare och friskare!
Nu äntligen efter tio år, följer jag dina råd och då menar jag fullt ut.
Jag har gett, som sjsk ut råden nu till pat och vänner hela tiden, men fuskat regelbundet själv.
Har tillräckligt , äntligen, med bevis att övertyga mig själv nu.
Läser boken” Hotet mot din hjärna”! Det avgjorde allt.
Stora kramar och verkligen lycka till även i fortsättningen❤️
Ingrid Björck Skrev:
Ingrid Björck Skrev:
Detta är i mina ögon väldigt insiktsfulla kommentarer!
Vi har alla ’drogberoenden’ av olika slag och där suget efter sötsaker kanske är det vanligaste men när man har erkänt detta beroende har man löst problemet till hälften. Jag och min fru kämpar ständigt med detta med varierande framgång.
Sötsuget är rent fysiskt, fysiologiskt, och för att avstå när man t.ex. frestas av ett kakfat framför nosen krävs därför en tillräckligt stor mental kraft för att motstå den fysiska frestelsen och det är den kraft som sitter i den kunskap som säger att du kommer att må dåligt om du ’faller för frestelsen’. Det är detta man kallar ’ståndaktighet’ och min övertygelse är att ju mer kunskap man kan skaffa sig om orsaker och verkan (socker, kolhydrater, gluten och sjukdom t.ex.) som genom den här boken du nämner ju lättare är det sedan att hålla emot de kroppsliga ’begären’. Man har fått en övertygelse genom kunskap som stärker motståndet.
Det kanske är denna mänskliga förmåga till kunskap som skiljer oss mest från djuren. En hund kan knappast avstå från sitt favoritgodis om det ligger framför nosen på den men det är tillräckligt svårt för oss människor också.
Jag läste för något år sedan en bok om hur man bygger upp självkontroll. Som det mesta inom psykologin kommer den fr USA:
https://www.amazon.com/The-Marshmallow-Test-Mastering-Self-Control/dp/1469249081
Forskningen bakom utfördes vid Stanford: https://en.wikipedia.org/wiki/Stanford_marshmallow_experiment
Normalt sett är man ju medveten om vilka böjelser och beroenden man har. Strategin att öka sin självkontroll innehåller att för varje situation, där man ofta faller för en frestelse, utarbetar man en plan, en bakdörr, en reservutgång, som får en att undvika genom att göra något avledande. T ex: frestas man av kakfatet. Då har man kanske en ask med mandlar i fickan eller väskan och tar några sådana i st f kakor och bullar.
Skaffa gärna boken om metoden om Ni är mogna för personlighetsutveckling. Det funkar bara om man är riktigt motiverad, precis som vid vilken avvänjningssituation som helst.
Jag har fått en allvarlig sjukdom. Min enda chans att stoppa förloppet är att äta strikt ketogenisk kost.
Då är det inte svårt att låta bli avsteg!
@ kosttörstig:
Det är bara att gratulera, Du kommer att lyckas!
Runt oss finns allt för många exempel på
1. Oförmåga att inse allvaret
2. Oförmåga att ta till sig vänners omsorger, analyser och varningar, för att inte tala om de för oss självklara åtgärderna.
Det är frustrerande att se vänner äta ihjäl sig!
…”Tack Ann-Sofi Bengtsson med medarbetare som arrangerat evenemanget!”…
Hälsning också till restaurangpersonalen på Medborgarhuset som ordnade god och prisvärd mat.