Jag har haft flera frågelådor i den tidigare LCHF-bloggen.
Jag hade här förut flera länkar till min gamla blogg på Passagen.se, men denna är nu nedsläckt och länkarna dit är tomma.
Jag önskar att ni, innan ni frågar på denna sida läser på sidorna: Kostprogram, boken ”Doktor Dahlqvists LCHF – Guide och kokbok” och tittar på YouTube-filmen LCHF enligt Annika Dahlqvist.
Många svar finns där.
I lågkolhydratsajten Kolhydrater i Fokus pågår hela tiden frågor och svar om kost. På Dietdoctor.se finns ett forum där man också kan ställa frågor.
@ 2099 Kristina:
Dietisten har som oftast gett fel råd. Det finns inga belägg för att fet kost ger försämring av magmunsbråck, men det kan vara individuellt olika. Därför måste du prova dig fram. Jag och många andra har blivit besvärsfria i vårt diafragmabråck sedan vi övergick till LCHF.
@ Annika Dahlqvist:
Gäller en helt annan sak men kanske ser du detta
nu för det såg ut som om du precis svarade.
Läste om magnesium men är osäker om
tabletterna skall tas i samband med mat
och vilken tid på dagen är det bäst att äta dem?
Läste att vissa tog dem när de skulle sova
men är det ok även på ”tom” mage.
Tack på förhand.
@ 2100 Hanna:
Jag brukar rekommendera Ringer-acetat som dropp när man behöver det. Det innehåller inget socker. Man får begära det. Vi behöver inte socker i droppet, vi kan själva tillverka det socker vi behöver – i glukoneogenes. Vi får för högt blodsocker med glukosdropp.
@ 2102 Anna:
Jag vet inte om det gör någon skillnad om man tar magnesiumtablett tillsammans med mat eller ej. Du får prova dig fram. Själv tar jag magnesiumtablett när jag kommer ihåg det, och det är oftast inte med mat.
@ Annika Dahlqvist:
Tack vad roligt 🙂 att få svar. Jag var bara ute och sökte efter information och så hamnade jag på din sida. Jag gillar att läsa det du skrivit och du kommer med många bra tips.
Hälsn Anna
Anna Skrev:
På min burk ”Super Magnesium 375 mg, Great Earth, står det:
Intag: 1 tablett dagligen i samband med måltid
Annika Dahlqvist Skrev:
Sedan 1996 har jag vanan att efter måltiderna dricka någon deciliter Donat Mg. Det gör att jag vanligen får i mig den mängd essentiellt magnesium – som min kropp behöver för att fungera bra.
@ Annika Dahlqvist:
Tack Annika!
Snarare en fråga än kommentar;
Jag oroas av vad som nyligen presenterades på nyheterna om den s k Muffinsforskningen – som visar att mättat fett är en fara eftersom det lagras in i levern…??! Så vågar man inte smör o grädde längre?!
@ 2109 eva bengtsson:
Det finns redan många gånger visat att naturligt mättat fett i tex smör inte är farligt för hälsan, men att det däremot finns risker med fleromättat fett, och härdat och omestrat fett i margariner. Se i min lista på Vetenskapliga studier i bloggmarginalen.
Kostdoktorn har skrivit om saken: https://www.kostdoktorn.se/muffins-mot-diabetes
@ eva bengtsson
Angående muffinsforskningen undrade jag om man med mättat fett menar transfett, eller naturligt smör.tex.
Det är ju en väsentlig skillnad.
Margareta Skrev:
Att blanda ihop mättat fet och transfetter är en ”klassiker” när etablissemanget ska ”bevisa” att mättat fett är farligt för hjärtat.
Transfetter kan omöjligt vara mättade utan är alltid omättade fetter som man på kemisk väg har ”deformerat” (vridit ett halvt varv kring en dubbelbindning i fettkedjan). Margarinprocessen åstadkommer just detta med de omättade fetterna i oljorna som man tillverkar margarinet av. Som jag har förstått detta fungerar de omättade transfetterna som ”trojanska hästar” i våra kroppar. I vår utveckling utsattes vi inte för sådana fetter som ingår i margarin.
Den starka kopplingen mellan transfetter och hjärtsjukdom är man idag helt överens om men det är trots detta bara i några länder som de hittills har förbjudits trots att kopplingen har varit känd i mer än femtio år.
Den man som forskat längst på detta är Dr. Fred Kummerow,
https://www.nytimes.com/2013/12/17/health/a-lifelong-fight-against-trans-fat.html?pagewanted=all&_r=0
Nära hundra år gammal stämde han FDA förra året för att de inte hade förbjudit transfetterna och det verkar som om FDA nu äntligen börjar vackla i sitt försvar för dessa fetter.
https://www.stltoday.com/lifestyles/health-med-fit/health/illinois-professor-hails-fda-s-ban-on-trans-fats/article_ec8980f7-193d-5b1e-b1bb-f6ad05c1bfe9.html
Margarin är den del av vår kost som har flest liv på sitt samvete. Mitt eget var väldigt väldigt nära att bli ett av dessa för 15 år sedan då jag också avgav mitt ”heliga löfte” att aldrig medvetet stoppa margarin i min mun.
Margarin med sina transfetter är dock väldigt svårt att undvika eftersom det finns i nästan all ”färdigmat” och i varierande grad.
Är det möjligt för kroppen att via mage/tarm ta upp kollagen i form av Collagen Hydrolysate och Hyaluronic Acid som finns i kosttillskottetBody Flex. Företaget som säljer produkten beskriver det som ”Support for joints and skin”. Man ska bl.a få mera kollagen och fukt i huden. Kan det fungera med ett piller eller förstörs dessa ämnen av magsaft och annat som finns i magtarmkanalen? På vilket sätt tillverkar kroppen kollagen?
Karin Skrev:
Tillverkningen av kollagen i våra kroppar är en intressant men ganska komplicerad fysiologisk process som skapar tvinnade proteinfibrer som på olika sätt ger styrka i alla senor, hinnor, brosk, benknotor, skinn, klor och andra bindvävnader. 25 % av våra proteiner lär bestå av kollagen.
Det bästa sättet att få i sig dessa fibrer är nog att dricka buljong från kött med ben och hud med en långvarig kokprocessen som frigjort dessa kollagenmolekyler. Att buljongen blir till gelé när den kallnar är ett bra tecken på att fibrerna har frigjorts.
Sådan buljong gjord på kött eller fisk lär vara något av det nyttigaste man kan få i sig.
min mamma har cancer i bukspottkörtel och metastaser i lever. Dietisten har sagt 4 näringsdrycker per dag. Det är ju bara massa skit i dem, socker. Finns det någon näringsdryck som är bättre än den andra? Vi har sen 60 dagar tagit bort så mkt socker vi kan. Men vi bor ju i Sverige! så behandling är tyvärr inte insatt ännu. Mamma tappar vikt och har svårt att äta. HJÄLP.
Jag började med LCHF för ca en månad sedan. Nu har jag kramp i vader och fötter flera gånger om dagen och värst är det på natten. Har det något samband? Vad ska jag i s f göra?
Kerstin axelsson Skrev:
Hej Kerstin,
Kramper strax efter att man börjat med LCHF beror ofta på salt- eller vätskebrist. Inledningsvis efter koständringen förlorar kroppen en hel del vätska. Det kan därför vara en god ide att dricka lite extra och då företrädelsevis vatten. Med vattnet försvinner också en del salt, så det kan vara bra att salta lite extra på maten.
En annan orsak kan vara magnesiumbrist. Om inte ovanstående skulle hjälpa kan du därför prova med ett magnesiumtillskott. Förslagsvis med magnesiumcitrat eller i annan lättupptaglig form. Ta tillskottet till kvällsmaten och börja med en lägre dos, t ex 100-200 mg (man brukar kunna bryta sönder tabletterna men det finns även i pulverform). Öka successivt tills kramperna försvinner. Obs att magnesiumbrist ofta har flera andra symptom (gör en google-sökning). Lös mage efter magnesiumtillskott kan tyda på att du har fått mer än tillräckligt med magnesium.
Även brist av vitamin K2 sägs kunna ge kramp.
Som alltid 🙂 är det förståss bäst att få i sig alla vitaminer och mineraler via kosten så en sökning på magnesiumrika och kanske även vitamin K2-rika livsmedel kan vara en god idé. Tänk också på att kompensera för de mineraler och vitaminer som kolhydratkällorna (spannmål, potatis etc) som du tagit bort ur kosten innehöll. T ex genom att äta lite mer överjordsgrönsaker i mån av kolhydratkänslighet!
Jag har under ganska lång tid ätit ett kosttillskott som innehåller 600mg kalcium, 300mg Magnesium, 45 mg Vitamin K2 och 30 mg Vitamin D3 uppdelat på 3 ggr/dag. Ska jag kanske ändra på detta?
Kerstin axelsson Skrev:
Kerstin – kramp i vader och fötter är i de allra flesta fall brist på magnesium – utifrån vad jag kom fram till 1996
En läsvärd sida om magnesium finns här.
Kerstin axelsson Skrev:
Kerstin – kolla Är alla magnesiumpreparat bra? – av Anna Hallén. Det kan ju vara så att Du äter fel sorts magnesiumtabletter – eller att Ditt mag- och tarmsystem har svårt att jonisera tabletterna.
I så fall skulle Du istället kunna prova med flytande magnesium i form av Donat Mg. Klicka på mitt namn – så kommer det upp mera om det där.
Kerstin axelsson Skrev:
Rent spontant skulle jag fundera på kalciumet. RDI för kalcium är 800mg har jag för mig och du får ju säkert i dig en del kalcium via maten förutom det du tar i form av tillskott.
När kalcium tas omhand i kroppen ”förbrukas” magnesium så du kanske får i dig lite för mycket Ca jämfört med Mg?
Magnesiumbrist verkar vara ganska vanligt men jag vet inte hur det är med kalcium. Dock kan kalciumet hamna på villovägar i kroppen p g a brister i D3, K2, Mg och andra inblandade mineraler (zink?). Då hjälper det föga att ta extra av Ca, det kan i värsta fall bli sämre. Det är en känslig balans…
@ Kerstin axelsson:
Här är en artikel om balansen mellan D3, K2, Mg och Ca:
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/16/vitamin-k2.aspx
Denna Dr rekommenderar 150-200 Micro gram K2 (jag antar att det var Micro gram du avsåg ovan?).
Det kan också värt att kolla i vilken form ditt Mg är, precis som Josef skriver. Vissa har dåligt upptag.
Ja det var mcg jag menade. Tack för tipsen. Mycket att fundera över när inte tarmen fungerar som man önskar.
Hej, jag arbetar som sjuksköterska på en psykiatrisk avdelning där många av patintenterna har problem med trög mage. Patienterna har provat de mesta som tradionellt rekommenderas såsom fibrer, mycket vatten, lactulos, movicol etc utan märkbara resultat och därför undrar jag om jag som sjuksköterska får rekommendera kokosfett till patienterna enligt ”vetenskap och beprövad erfarenhet”?
Med vänlig hälsning, Veronika
@ 2124 Veronika:
Jag tycker absolut att du får rekommendera kokosfett vid trög mage. Du behöver ju bara säga att du har hört det tipset.
Om någon är däremot får ni ta upp diskussionen om varför de är det.
Rapportera gärna om hur det går.
@ Kerstin axelsson:
@ Josef Boberg:
Sedan drygt tre veckor har jag tagit 2500 IE D3 varannan dag tillsammans med ca 250 mg Mg och 200 ug K2 per dag. Dessutom har jag med en skvätt probiotisk fil, surkål och probiotika försökt rätta till min något krångliga tarm.
Jag verkar kunna dra ned lite på Mg-dosen som tidigare kunde vara 500 mg. Det skulle kunna vara en effekt av K2-tillskottet? (inga kramper).
Tarmen verkar också blivit något bättre trots att jag under perioden tvingades genomgå en penicillinkur. Allmäntillståndet känns förbättrat!
Jag kommer med en rapport om detta senare i någon tråd. Letar också efter LCHF-kost som kan ge K2 i riklig mängd. Kan man syra vitkål med natto-kultur?
Ännu ett kramptips: när vatten+ magnesium(citrat) +extra salt inte hjälper tillräckligt fick jag tips att stretcha vadmusklerna varje kväll. Två minuters-tandborsten tar tid åt mig, en minut på varje ben. Kostar inget extra och tar ingen extra tid! Det har hjälpt mig!
Lars Henrik akrev:
Ekologiskt potatismjöl eller rismjöl? Sedan gäller det att hitta någon som säljer startkulturen i Sverige. Det finns på nätet men tveksam om det är lagligt att importera.
Antar att det är östrogen i soja du vill undvika.
@ Lars Henrik
https://paleohacks.com/probiotics/vit-k2-fermenting-paleo-foods-with-bacillus-natto-taking-bacillus-natto-as-a-supplement-27712
@ Lars Henrik
Huk er i bänkarna surdegsjäsare nere i Sofo, nu laddar vi om med natto:
https://groups.yahoo.com/neo/groups/nattosupport/info
Anders S Skrev:
Nja, det är mest smaken på natton jag vill undvika 🙂 Surkålen ingår däremot redan i kosthållningen så om det hade gått att berika den med dessa bakterier hade det varit super.
Finns den bakteriekulturen i potatismjöl och rismjöl?
Jag såg en dansk firma som sålde kulturen…
Verkar som om man bör använda grödor med mycket protein och fett för bästa resultat (enligt någon i en av länkarna du gav). Vitkål tillhör ju inte riktigt den gruppen.
Lars Henrik skrev:
Har du provsmakat? Smakar nästan ingenting i sig själv. Man kryddar med senap eller sås. Fast jag slänger den färdiga såsen som följer med för den innehåller MSG.
Anders S Skrev:
Nej jag har faktiskt inte provsmakat men läst lite omdömen av andra. Är det kanske mest konsistens eller doft som folk reagerar på? Dessutom hade det varit lite trevligt att göra sin egen K2-rika mat 🙂
Var har du köpt din natto? Det finns såvitt jag vet ingen butik med japansk eller asiatisk mat i min närhet.
Lars Henrik skrev:
Fryst natto finns hos:
Japanska torget, Tegnergatan, Sthlm
Gain Trading, Östra Hamngatan, Gbg (kinesisk)
Yamato, Masthuggstorget, Gbg
Hej Annika! Tack för Ditt fantastiska arbete. Du är en sådan där pionjär och nytänkare som man bara kan beundra. Flera i min familj har fått hälsovinster tack vare LCHF.
Jag såg just intervjun som Andreas Eenfeldt gjorde med Dig i juli 2012. I den nämner Du att Du provade paleolitisk kost innan Du uppfann LCHF och att det ”inte hjälpte”. På LCHF fick Du ju sedan som bekant stora hälsovinster.
För mig är paleolitisk kost ganska nära LCHF, speciellt om man utgår från de gängse kostrekommendationerna. Båda är lågkolhydratkost med huvuddelen av energin från fett, båda förespråkar naturlig/riktig mat, båda poängterar omega3/omega6-balans. Båda utesluter spannmål osv. Skillnaderna främst att mjölk inte ingår i paleo men proteiner och kolhydrater kanske ligger något högre än i strikt LCHF.
Vad anser Du om paleokost idag? Varför tror Du att Du fick så stora hälsovinster med LCHF men inte med paleokost? Menar Du något annat med paleo än det jag skriver ovan?
Jag vore mycket tacksam om Du kunde klargöra dessa frågor.
@ 2136 Walter Levy:
Paleolitisk kost är inte uttalat lågkolhydrat, utan det är bara ursprunget som betyder något. Man kan tex äta hur mycket frukt och nötter man vill. Det fungerade inte för mig, då gick jag inte ner i vikt. Jag provade inte paleokost tillräckligt länge för att märka om jag skulle få hälsovinster.
En stor skillnad är mjölkprodukterna. Ska man vara strikt i paleokosten ska man då inte äta smör. För mig är smör en basvara. Övriga mjölkprodukter får man prova sig fram till vad man tål och mår bra på.
Undvikande av spannmål, ris och potatis, och socker förstås, är gemensam.
Vissa paleokostförespråkare, som Staffan Lindeberg, har inte vågat/velat ta fettskrämdhetstjuren vid hornen, utan säger att man ska ligga lågt i mättat animaliskt fett.
@ Walter Levy:
Jag inbillar mig att det är en stor skillnad på vad man mår bra av och kanske helt enkelt ”tål” beroende på hur metabolt sjuk man nu är. Det kan alltid diskuteras vad som menas med metabol sjukdom – det är ju snarast ett antal mätbara indikatorer som pekar på vad vi själva upplever som ”dålig hälsa”, från höga blodsockervärden till hjärtinfarkter och som gör att vi möjligen uppsöker sjukvården – en del mörkar även hjärtinfarkter för att slippa kontakten med denna apparat.
Vad vi verkar vara överens om hos alla olika kostförespråkare är, i motsats till den medicinska ”vetenskapen”, att det vi äter har stor betydelse för vår hälsa och att vissa ’livsmedel’ då är mer ’skadliga’ än andra. Mekanismerna för hur denna skadliga påverkan uppkommer kan diskuteras i all oändlighet men egentligen behöver vi inte känna till dessa mekanismer om vi nu upplever att vi har återfått vår hälsa genom ett visst kosthåll – från veganism tilll inuitkost.
Det mesta talar i mina ögon för att kolhydraterna, via effekter på blodsockernivåerna och insulinsvaren, är det vi framför allt bör undvika i möjligaste mån om vi nu känner oss allvarligt sjuka och dessutom blir övertygade om när vi återfår vår hälsa genom att ha avstått från dom. För den normala sjukvården kommer dock LCHF-are som blivit friska utan hjälp från deras håll alltid betraktas som anekdoter som man inte behöver ta på allvar. Här är det metmorfin och insulin som gäller för att bli ”frisk” och då innebär LCHF ett hot mot den rådande ordningen.
Hej.
Jag undrar om du Annika har en lista på läkare som har kunskap om hälsovinsterna med lchf och arbetar i positiv anda gentemot denna livstil. Vi är många som vill ha kontakt med sådana läkare.
Med vänlig hälsning
Ingrid
@ 2139 ingrid fröhlich:
Nej jag har ingen lista. Det enda sättet är att ringa runt till vårdcentraler och fråga om de har någon LCHF-positiv läkare där. Annars får man LCHF-bilda sig själv och veta mer än doktorn om kost och hälsa.
Hej Annika,
Undrar om du har några åsikter om Laetrile / Vitamin B17 ”Treatment For Cancer”
https://www.cancertutor.com/laetrile/
True or False?
MVH Mio
Hej Annika
Jag har fått diagnosen hiatusbråck och glapp i magmunnen. Jag har för detta fått Esomeprazol dubbel dos. Känner en viss förbättring men mår inte bra.
Jag har haft problemet sen i februari då jag märkte att jag hade en stark äcklig smak i munnen. Började med LCHF i maj. Har gått ned 7,5 kg och har ca 15 till att gå ned.
Min dr säger att det är ok att äta fett, men att jag skall ta bort kaffet.
Tror du att jag kommer att bli bättre framöver då vikten minskar?
Förvärrar inte det höga fettintaget?
Går det att operera detta?
Tack på förhand!
Mvh
Gunilla P
@ 2142 Gunilla Perméus:
Det är erfarenhetsmässigt bra för glatt muskulatur, som det är i magmunnarna, att äta fett. De fungerar bättre, och återflöde upp till matstrupen brukar minska med LCHF. Men det kan vara individuellt olika, så var och en får prova sig fram till hur det fungerar bäst för den.
Om man inte kommer till rätta med diafragmabråcket så går det att operera. Men det är ju inte så trevligt att operera i det området. Dessutom kan man inte kräkas sedan man gjort den operationen.
Tack snälla för ditt svar! 🙂
Hej, svärmor fick diagnos Diabetes 2 precis innan vi for till USA men hon
åkte med oss ändå, kanske mest för att jag förespråkade LCHF för att få
ner sina värden. Hon hade vid 2 tillfällen hos sin läkare (Sophiahemmet)
fått värden mellan 10-11. Vi övertalade henne omg med LCHF och
fick genast nya värden mellan 6.3 – 7-3. Vid läkarbesöken hade hon
proppat i sig en av sina favoriter, druvor i klasar, ovetandes om
fruktsockret och dess glukospåverkan. Hon åker åter 17/12 till Sverige
men mäter nu dagligen sitt blodsocker och är mycket konsekvent i sitt
födoval idag. Här i USA pratar man nu mycket om sötpotatisen och dess
nyttighet och fördelar men när jag letar hittar jag inget bra stöd för att
det skulle vara ett gott val som diabetesföda. Har du/ni/LCHF någon
kunskap/input i sötpotatis som val? För övrigt blir man ju mörkrädd
när man ser hur och vad jänkarna väljer att äta och utifrån alla dessa
råd som dietister och nutritionister som finns här ger för råd. De har verkligen
blivit dagens läkare vad gäller att tala om vad som är bra för människor
och läkarna här behandlar i princip bara mätvärden med piller
för allt och inget. Sad story! / mvh perre
@2145 PA Lénström:
Nej jag har också sett att många framhåller sötpotatis som ett bra LC-födoämne, och jag har inte heller förstått nyttan med den. Den innehåller ungefär lika mycket kolhydrater som vanlig potatis. Om den smakar sött gissar jag att den innehåller fruktos, och det är ju inget som vi förordar.
Någon annan som vet?
Hej Annika!
Jag har ätit enligt LCHF under drygt en vecka och nu har jag fått häftig halsbränna. Jag har ett stort (för 6-7 år sedan som ett plommon) diafragmabråck. Finns det något jag kan göra för att fortsätta med LCHF utan att få halsbränna? Jag har slutat röka och efter det gått upp de 13 kg som jag gick ner förra året. Så jag väger nu 95 kg, är 171 cm lång och snart 68 år gammal. Snälla, ge mig ett råd! Vad är det jag borde minska intaget av?
@ 2147 Viveka Ågren:
Själv blev jag av med min elaka halsbränna när jag började äta mera naturligt fett och mindre kolhydrater. Men samma mekanismer behöver inte gälla för alla. Prova att äta fler och mindre måltider? Du måste överhuvudtaget prova dig fram till vad som fungerar för dig.
Viveka Ågren Skrev:
Viveka – för mycket av kolhydrater/socker i LCHF-kosten får jag halsbränna av.
Lchf och ibs
Stöön. Min man har haft återkommande besvär med sin mage och har nu efter en svårare period blivit diagnosticerad med ibs. Han började med Lchf för många år sedan, fyra eller fem om jag minns rätt. Men nu har det inte hjälpt alls. Det har gått så att han istället fått reducera födoämnen hela tiden. Nu äter han ägg, höna, kalkon, cashewnötter,lite smör, olivolja, men också de orsakar nu symptom. Kaffe har han nyss lämnat bort och dricker istället pepparmynts te. nu när jag skrivit ner det han äter så ser det kanske inte så dumt ut, men jag håller på att bli tokig för det är faktiskt det enda han äter och inte ens det passar. så då låter han bli att äta också. Hjälp!
Jenny Törnroos Skrev:
Jenny – prova med att få honom att peta i sig lite surkål till kött- och fiskrätterna och någon tesked potatismjöl = resistent stärkelse då och då.
Ok! Tack för tipset! Ska ta upp det imorgon! Fast potatismjöl? Han kommer att tro att jag vill förgifta honom…;)
Jenny Törnroos Skrev:
Jag tror på kokt mat så mycket som möjligt. Undvik stekt mat ett tag. Pepparmynts te låter starkt, kanske kan det vara bättre med någon mildare variant.
Hej! Har alldeles nyss fått veta att jag har cancer i tjocktarmen som gränsar mot ändtarmen. Har nyss varit på koloskopi undersökning och skall nu invänta nästa steg röntgen, operation?
Har förstått att jag kan rusta mig med rätt kost men har inte verktygen.
Önskar så att få lite tips! Vet att du skrev om ngt vatten? För en tid sedan, men kan inte hitta det.
Tack på förhand!
Vänliga Hälsningar
Helen
Helen 54 Skrev:
Jag tror att det är detta du syftar på: Kolloidalt silvervatten
https://annikadahlqvist.com/?s=kolloidalt+silver
Helen 54 Skrev:
Helen – förhöjda blodsockervärden, p g a på tok för högt intag av kolhydrater/socker, är rena ”reabränslet” för bl a cancer. Det skrev jag ett brev till en kompis om förra året – och det finns på nätet här.
Krya på Dig ! / Josef
@ Helen 54:
Jag stötte idag på en artikel hos Mercola angående vitamin b17 och dess påstådda verkan mot cancer. Jag kan inte själv bedöma om detta är verksamt men ville ge dig möjlighet att studera det själv. Kanske ett komplement till annan behandling via vården samt övriga tips du redan fått här?
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/10/18/laetrile-cancer-research-cover-up.aspx?e_cid=20141018Z2_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20141018Z2&et_cid=DM57865&et_rid=697651442
Här är en artikel på svenska om b17:
https://newsvoice.se/2013/04/18/bota-cancer-med-ananas-och-vitamin-b17-som-finns-i-mungbonor/
@ Helen 54:
Hej Helen,
Jag såg just 4e delen av en artikelserie på NewsVoice. Länkar till de föregående 3 finns på sidan efter artikeln — https://newsvoice.se/2014/10/18/modern-medicin-och-hur-cancer-botas-naturligt-avgiftning-del-4/ — Det finns en annan artikel på NewsVoice om bot från cancer – av Kerstin Unger-Salen (som botat sig från cancer). Mycket bra och positivt skriven.
Beträffande Kolloidalt Silver (KS) så finns det en hjälpsam grupp på Facebook – se Anders Sultan’s grupp Kolloidalt Silver 2 (ej säker på exakt namn ..en sluten grupp). Hittar du den inte kan du ’klicka vänskap’ (temporärt ..du kan ’ta bort’ mig efteråt) på mig, så ’bjuder’ jag in dig till gruppen.
Hoppas du kan hitta användbar hjälp, antingen på NewsVoice-artiklarna eller från något av de andra svaren här.
Hurra för så många snabba hjälpsamma ’röster’. 🙂
Önskar dig allt gott! Mayne
@ Helen 54:
Kolloidalt silver finns att köpa på nätet. T ex:
https://www.shopping4net.se/Haelsokost/Specialprodukter/Ionosil.htm
De har även ett annat varumärke:
https://www.shopping4net.se/Haelsokost/Specialprodukter/Kolloidalt-Silver.htm
Informationen om dessa produkter kan se lite märklig ut eftersom de enbart får säljas som vattenrening el dyl. För invärtes bruk och dosering får du därför söka på nätet eller läsa i inlägget som Arvid länkade till.
Hej Annika. Lyssnade på din intervju på Kostdoktorn och ditt härliga kurage att stå upp för det du brinner och tror på. En tanke kom till mig.
Har börjat använda omega 3 av hög kvalitèt. Lyssnat och googlat/You tub på just fettsyrebalans.
Obalans mellan omega6 o omega3 tycks kunna förklara varför vi blir tjockare och mår sämre, inte fett i maten.
Testat min fettsyrebalans som ligger nu idag på 2,2/1 vilket är mycket bra. Har nu börjat med lchf och för första gången på väldigt lång tid börjat gå ner i vikt.
Min man som har diabetes 2 Har aldrig haft så bra värden som nu och slipper ta sprutor (vilket han stod inför) Äter Blandkost men tar sin olja var morgon.
Har du tittat på även det?
@ 2160 Britt Bokvist:
Det låter bra, men vi får inte glömma att det är viktigt att få i oss av det nyttiga naturliga mättade fettet också, och att diabetiker inte bör äta kolhydrater.
@ Annika Dahlqvist:
Javisst …menade inget annat och helt lchf-mat.
@ Annika Dahlqvist:
Tack för svaret Givetvis ska man äta mättat fett…tänkte att oljan var ett komplement.
Hej Annika!
Vad har du för uppfattning om kokosolja? Kan den verka blodsockersänkande?
Mvh
Jan N
@ 2164 Jan Nylund:
Kokosolja kan vara indirekt blodsockersänkande. Genom att den ökar mättnadskänslan hos personen, minskar den incitamentet att äta kolhydrater, och därmed sänker blodsockret.
Hej. Hur ser du på lchf kost vid viktminskning för barn? Det här gäller en pojke på 10 år som väger 51. Råden vi får hos skolsköterskan hjälper inte. Så nu är man öppen för kostomvändning. Allt för att hjälpa sonen. Vore tacksam för svar. Mvh MH
@ 2166 MH:
Ett överviktigt barn bör förmås att förstå att han måste tänka på vad han äter, men han behöver inte vara hungrig. Han ska inte äta saker som innehåller socker, alltså inget som smakar sött. Han ska inte heller äta pasta eller potatismos. Däremot kan han äta proteinrik mat, och mat med naturligt fett. Så lite bröd som möjligt, med mycket smör och pålägg på.
Alltså LCHF.
@ Annika Dahlqvist:
Jag tackar ödmjukast för svar, råd och hjälp! Oerhört tacksam! Nu ska jag läsa på och sätta mig in i detta och ändra kosten! Tack tack!!
Hej!
Jag har precis börjat läsa om LCHF kost- Jag undrar om man måste undvika citronvatten. Min far har diabetes och jag själv vill försöka undvika att få det. De flesta frukter innehåller ju för mycket kolhydrater. Hur är det med citron och hur är det om man pressar en citron till en liter vatten. Jag tycker själv att det är väldigt gott att dricka citronvatten, så det vore bra att få veta om jag kan fortsätta med det. Jag skulle också vilja veta om jag låta min far som har diabetes dricka det.
Mvh
Veronica.
@ 2169 Veronica Axelsson:
Lite pressad citron i en tillbringare vatten är nog inte så farligt. En sak som är vansklig om man dricker för mycket syra, är frätningen på tänderna.
Hej!
Har ätit LCHF sen augusti och fått lägre blodtryck samt blivit smalare på köpet 🙂 Nu till min fråga: Jag har problem med förstoppning/hård mage. Gör linfröavkok som fungerar hyfsat. Men stress gör emellanåt att knappt det fungerar. Ofta helgerna jag jobbar krånglar magen desto mer. Jag är undersköterska. Nu läste jag om ergozyme, vad tror du om att testa det? Kan det vara bra för min kropp eftersom detta med tarmen är ett återkommande problem. Tacksam för svar!
Mvh Suzanne
@ 2171 suzanne:
Ergozyme vet jag ingenting om vad avser effekter och biverkningar.
Lite tips för LCHF-are med problem med trög mage: Mera kokosfett, Magnesiumtabletter, 1 tabl Metformin 500 mg till natten (receptbelagt medel mot högt blodsocker), och i sista fall cellulosafibrer eller lösliga fibrer.
Hej Har ätit LCHF kost i ca 4 år! Jag mår utmärkt på alla vis! Denna kosten passar mig! Men jag har en liten oro, jag gjorde en glucostest efter att ha fastat i 14 timmar. Då visade det 8,8! Jag gjorde ochså en ketontest som visade 0,2. Skall jag vara orolig? Är mycket noga med min kost och äter endast det som är inom ramen för LCHF! Hoppas på lite vägledning! Mvh Elionore
@ 2173 Elionore Borg Jerkeskog:
Då måste du ha en aktiv glukoneogenes. Du kan göra en blodsockerserie över dagen och återkomma med den.
Hej igen! Har gjort en blodsockerserie!
Kl. 11 på lördag fm efter 14 tim fastande var värdet 8,8.
kl 11 på lördag kväll var värdet 7,2. Åt som vanligt mellan 12-19.
Kl 9,45 på söndagsmorgon efter fastande i 14 tim var värdet 7,8
kl 11 på söndag fm. var värdet 8,3.fortfarande fastande.
Åt efter provtagning, två ägg mosade i smör och kaffe.
Kl 12 en timma efter måltiden tog jag ett nytt test, då hade jag 8,8.
Kl 13 tog jag ett nytt test, två timmar efter måltiden. Då hade jag 8,8.
Kl 14.30 efter en liten skål med 17% youghurt med kanel, samt en wienerkorv.mätte jag 8,5.
Kl 15.30 ingen mer mat bara svart kaffe mätte jag 9,0.
16.00 åt jag en Lchf-middag kött och bra fett!
Kl 17 en timma efter middag tog jag ett nytt test! det var 8,0.
Jag tog en lchf kaka till kaffet efter middagen!
Kl 18 Mätte jag upp 8,0.
Det ser ju inte så bra ut tycker jag, men jag kan inte förstå hur det kan vara så högt! För fyra år sedan innan jag började med Lchf så mätte jag aldrig blodsockret! Men jag kommer i håg, att jag var känslig när det gick för lång tid mellan måltiderna, då kunde jag bli lite skakig få ont i huvudet och känna mig irriterad. Måste då så fort som möjligt, sedan blev det bra! Jag upplever aldrig detta nu med Lchf. Jag känner mig mätt och mår bra hela tiden. Mvh Elionore
Hej igen!
Vill göra några tillägg till mitt föregående inlägg!
Jag har inte gått ner så mycket i vikt på dessa fyra år på Lchf, och jag har undrat över det! trots att jag alltid håller mig inom ramarna för Lchf. Kanske då mitt höga blodsocker orsakat detta då. Jag väger i dag 72 kilo och är 1.63 lång känner mig frisk och rörlig, jobbar som förskollärare så jag är på språng för det mesta! Jag fyllde 60 år alldeles nyligen. Jag har endast gått ner 4 kilo under dessa år! jag vill så gärna gå ner till 69 kg jag kom i håg att det var en bra vikt. Jag är opererad för åderbråck i vänstra benet, men det kan ändå kännas tungt och värka ibland! så det är nog bra att väga mindre! Jag tog ochså mitt blodtryck! Jag tog i går kväll kl 11 då mätte jag 135/78.
På morgonen innan jag gick ur sängen mätte jag 116/65. Ungefär samma har jag mätt under lång tid! Oj, det blev ganska mycket om mig 🙂 Mvh Elionore
Som ”gammal” diabetiker så tycker jag att dina värden är höga, kanske du behöver lite insulin…?
Som gammal (utan citationstecken) diabetiker tyckte jag också att det var något högt även om det inte var skyhögt på något sätt. Skulle nog rekommendera dig att ta upp detta med läkare snarast även om du känner dig ok! Man behöver ju inte gå på insulin direkt det finns ju tabletter som funkar ett bra tag.
När du skall göra blodsockerkurva över dygnet så brukar man göra såhär, för att få så jämförbara värden som möjligt:
1 Fasteblodsocker på morgonen.
2. Två timmar efter frukost
3 två timmar efter lunch
4 två timmar efter middag
Man kan ju ta prov före måltid också, men det blir ju ett jäkla stickande. (Efter 20 år med typ 2 så börjar man ju bli rätt söndertrasad i fingrarna. )
Hälsningar
Jan
🙂
@2175 Elionore Borg Jerkeskog:
Jag tycker också att dina blodsocker är för höga. Du kanske hade diabetes redan innan du började med LCHF. Du bör gå till doktorn, och kolla så att du inte har typ 1 diabetes.
Rimligen bör du börja med Metformin, om du har typ 2 diabetes. LCHF-kosten följer du ju redan.
Hej!
Det låter ju inte så roligt! Kan man ha diabetes utan att känna av något i kroppen! Tänk om jag har haft detta i många år! I så fall har det väl tärt på organ osv! Men jag känner mig otroligt pigg o kry! Jag är väldigt glad för att jag bestämde mig för fyra år sedan att börja med Lchf annars kanske jag hade haft ännu högre värden! När jag går till läkaren för provtagning,ska jag då äta lite kolhydrater under några dagar innan, för att proverna ska visa rätt, nu när jag ätit Lchf så länge? Jag fastar 16/8 varje dag sedan 4 dagar tillbaka! Jag tänkte fortsätta med detta för det känns bra! Jag äter också mindre protein såsom 80gr / dag det borde ju räcka, vissa dagar har jag bara ätit ägg och smör med lite broccoli! Jag kanske kan göra mer själv med fasta och kost, för att sänka värdena? Vad är Metformin? Mvh Elionore
Hej Annika!
Fick i dag höra av en vän att jag skulle akta mig för fett för man får tjocktarmscancer av det. Vad har du för kommentar till det.
@ 2181 nettan:
Det är en av alla gamla falska myter. Vi får inte cancer av naturligt mättat fett, det är vår naturliga föda. Däremot socker och raffinerade kolhydrater, margariner och omega 6 har teoretiska och erfarenhetsmässiga associationer till cancer.
En studie jag kommer ihåg är när de skulle ge njurtransplanterade solrosolja för att minska risken för avstötning. De fick avbryta försöket eftersom så många fick cancer.
Tack Annika för ett snabbt svar. Känner mig trygg att fortsätta med LCHF resten av mitt liv.
Jag läste i LCHF-magasinet om gurkmeja, som skulle ha nästan samma effekt som potatismjöl vad det gäller resistent stärkelse…är det någon som vet vad som gäller ?? Gurkmeja har ju massa positiva effekter enl. studier…Själv så blandar jag 1 msk. i ett glas ljummet vatten varje morgon …smaken är väl inget vidare men man vänjer sej..
Hej Annika,
Sedan 22 november äter jag LCHF efter att ha läst din och Airams kokbok. Det fungerar bra men nu till min fråga:
I januari skall jag göra glukosbelastningstest- det är nog nr tre. Jag vill absolut inte börja med insulintabletter.
Nu undrar jag, eftersom jag hört någonstans, att om man gör ett belastningstest blir det missvisande på de som äter LCHF eftersom kroppen inte är van vid stora mängder glukos.
Hur hanterar jag detta? Räcker det om jag några dagar (hur många dagar i förväg) ändrar kosten till mer kolhydrater? Jag är väldigt strikt nu.
Jag blir så tacksam om ett svar. Jag kan inte tala med min doktor om LCHF eftersom hon avrått mig att äta på detta sätt.
Vänliga hälsningar
Renée
@ 2185 Renee:
Själv är jag skeptisk till glukosbelastning. Jag tycker att det räcker att mäta blodsockret 1 och 2 timmar efter en normal kolhydratinnehållande måltid. Ligger det bra då (<6?) så är man inte insulinresistent. Insulinresistensen kan dock komma med tiden, så man kan nog göra den blodsockertesten nu och då, särskilt om man äter en hel del kolhydrater till vardags.
Har man högre värde på blodsockertestet så är man insulinresistent och bör undvika kolhydrater så långt det går.
Det finns de som tycker att man ska träna sig på kolhydrat(stärkelse)ätning i några dagar före glukosbelastningstest. Själv tycker jag som sagt att man inte ska göra testet. Varför ska man utsätta sin stackars kropp för en sådan sockerchock?
Annika Dahlqvist Skrev:
Mycket klokt sagt som vanligt 🙂
Och min hustru håller livligt med – hon får mardrömmar av själva tanken på att utsättas för sådana ’vårdinsatser’.
Vi gör istället en del blodsockermätningar hemma som du föreslår efter någon timma och i min hustrus fall behövs det inte mycket kolhydrater för att hon ska hamna över sju. Även om vi vet att hon är allvarligt sockersjuk så är det en bra test för att se ’hur läget är’ om vi nu råkat fuska lite och därmed ett bra sätt att motivera oss att gå tillbaka till en väldigt strikt LCHF-linje igen för medicin vill hon inte börja med. Så länge vi sköter oss ligger värdena mellan 5 och 6.
Tack för så snabbt svar. Jag kommer äta lite mer kolhydrater några dagar före testet och hoppas att det är sista gången jag gör ett sådant test,
skulle gärna vilja veta om chiafrön är bra att äta tillsammans med LCHF-kost ??..och hur doserar man dom i så fall ??
ann-marie sandström Skrev:
Här finns info och ett recept på Chiapudding.
https://56kilo.se/chiapudding-chiagrot-med-saffran/
Och här:
https://lchfklubben.se/shop/lchf-produkter/chia-seeds-300g-eko
Googla så hittar du mer om chiafrön.
@ 2189 ann-marie sandström:
När jag Googlade såg det ut som att Chia-frön innehåller ca 5 vikt% kolhydrater. Det är alltså inte så mycket, och går väl att använda (i begränsad mängd) om man så vill.
Hej igen Annika, jag har tagit fasta på din kommentar ang glukosbelastningstest :Varför ska man utsätta sin stackars kropp för en sådan sockerchock? Har nu bestämt att inte göra ett sådant till.
Istället har jag köpt en blodsockermätare. Idag tog jag mitt första prov fastande. 4,6 mmo/L. Jätteglad brukar ligga kring 6,7.
Nu läser jag i ett föregående svar att du tycker att man skall ta prov efter en normal kollhydratinnehållande måltid.
Äter LCHF strikt efter ca en månad o vill helst inte äta kolhydrater. Kan jag fortsätta förlita mig på fasteprover?
Jag skall om en månad tillbaka till min doktor o tar då med mig min mätare. Om jag ligger kring 4,5 fastande borde hon väl inte ha några synpunkter eller….
Vänliga hälsningar
Renée
@ 2192 Renee:
Det kan ju vara intressant att kolla blodsockret efter en vanlig LCHF-måltid också. Ligger det också då runt 5 så är allt bra.
Din doktor, om hon är klok, kan inte kräva ett glukosbeslastningstest om du visar upp en blodsockerserie runt 5. Men vissa läkare är inte riktigt kloka.
@ Renee:
Säkert kan du medelvärdesbilda dina mätningar för 7, 14 eller 30 dagar som du får och kan då beräkna ett ekvivalent långtidssocker på den här sidan:
https://www.diabetes.co.uk/hba1c-to-blood-sugar-level-converter.html
Gå ned en bit under rubriken
”Convert Average Blood Glucose Level to HbA1c”
Har du 6 mmol/l så är ditt långtidssocker 35,3 mmol/mol
Detta kräver ju att man tar relativt många prover för att det ska bli meningsfullt men det kan vara intressant att veta ungefär hur det ligger till.
På mig stämmer detta riktigt bra men då har jag tagit 50 prover under en veckas tid,,,,,
Tack Annika, jag uppskattar verkligen att du svarar och så snabbt. Tack även Thomas, jag skall kolla sidan som du rekommenderar. Nu önskar jag er en God jul och ett Gott nytt år 2015.
Hej! Skrev här för ett tag sedan, om mina höga sockervärden! Upptäckte själv med en hemtest att värdena var höga! Skrev här och fick rådet att testa mig hos en läkare! Jag gjorde detta! Hade 9.0 i fasteblodsocker 2 dagar i rad! detta sa dom indikerar klart på att jag har diabetes! Ja så nu har jag diabetes, en liten chock fick jag, fast jag har anat! Kanske t.o.m har haft det länge! Jag började med Lchf för 4 år sedan! och mått så bra med denna kost! Jag tror att jag har haft förhöjt socker långt innan jag började med LCHF!
Jag har ju inte haft några symptom alls! Jag har mått hur bra som helst! och LCHF-kost är ju så bra! Men jag fick ju höra hur jag skulle äta nu! Men det finns inte på kartan att jag skulle ändra på min kost! när jag mår så bra!
Men jag ska till diabetssköterskan efter helgerna, hon ska gå igenom maten med mig.
Proverna dom tog var fasteblodsocker det var 9.0
HbA1c och medelblodsocker var 57.
Inget socker i urinen.
Njurar och levervärden var bra.
Dom tog Ekg vet ej hur det såg ut.
Blodtryck 140/79 Jag brukar ha lägre!
Jag skall få alla värdena på papper sedan.
Jag får börja med Metformin Mylan 500. En varje kväll! Så ser det ut just nu! Mvh Elionore
@ Elionore Borg Jerkeskog:
Fortsätt att berätta för oss hur det går, och vad de säger till dig från vården.
@ Elionore Borg Jerkeskog:
Har du försökt att ’nolla’ kolhydraterna?
Lättare sagt än gjort förstås.
Hustru min tål som sagt ingenting om hon ska ha koll på sitt blodsocker. Annars gäller som jag har förstått det hela medicinering med Metmorfin till att börja med som du är inne på.
@ Professor Göran:
Det varierar från person till person,,,
Den här gossen ökade på lite kolisar och gick ned:
https://www.livinlavidalowcarb.com/
Thomas Jansson Skrev:
Jomen så är det förstås – helt i linje med Annikas ’läror’.
Men är Jimmy Moore diabetiker? Att han slåss med sin vikt är helt klart.
I min hustrus fall (och även mitt eget) har vi aldrig lidit av någon ’fetma’ bara en viss övervikt. I min hustrus fall 12 kg och i mitt eget 20 kg som vi nu har blivit av med men det var inte av denna anledning vi satsade på strikt LCHF utan det var rena häsloskäl; sockersjuka och hjärtsjukdom.
Frågan är om man passerat över någon metabol ’gräns’ när man blivit ’fet’.