Att fasta eller inte fasta

Jag har ett ständigt pågående projekt: Att hitta den optimala kostmodellen för mig för att behålla en bra vikt och god hälsa på lång sikt, utan att besväras av ständiga problem med sug och smygande … [Read more...]

Att ignorera ett barns övervikt = barnmisshandel

Artikel i SvD. Man skriver att det är snabbmat, socker och dåliga fetter som orsakar övervikten. Det är bra att de inte skriver att fett orsakar övervikt. Men man undrar vad de menar med 'dåliga … [Read more...]

NAFLD – non alcoholic fatty liver disease

Jag hittade länk till artikel hos Kostdoktorn. Man menar att den globala epidemin av (icke alkoholrelaterad) fettlever beror på övervikt. Övervikten sägs bero på bristande fysisk aktivitet och fel … [Read more...]

Ökad risk för bukkirurgi under graviditet efter fetmaoperation

Läkartidningen. De som blir gravida efter fetmakirurgi löper en större risk för bukkomplikationer under graviditeten som måste opereras. Exempelvis blindtarmsinflammation, inre bråck … [Read more...]

Hur man bekämpar ‘cravings’

Jason Fung skriver om det. Han rekommenderar fasta för att slippa cravings. Men det är intressant att undersökningar visar att redan en energirestriktion ner till 500 kcal per dag minskar cravings. … [Read more...]

En bra föreläsning av Nina Teicholz

På Kostdoktorn en bra föreläsning av Nina Teicholz. Hon berättar om varför det har blivit som det har blivit med de felaktiga kostråden, som har orsakat den globala epidemin av övervikt och metabola … [Read more...]

Biggest loser kan ge men för livet

Martina Johansson har skrivit ett bra inlägg om vådorna av att äta som det rekommenderas i såpan Biggest loser. Martinas förslag till alternativ kost för 'Biggest loser'   … [Read more...]

Bot mot kattfetma, diabetes – och cancer

Artikel i postbulletin.com. Rochester Magazine. Veterinären Travis Einertson upptäckte att ketogen kost fick feta katter att bli slanka och välmående - och diabetes hos katter försvann. Han … [Read more...]

Färre fetmaopereras i Sverige

SVT/nyheter. Operationsantalet har gått ner från 8000 per år till 6000, i Sverige. Det kan bero på att kraven på viktminskningsåtgärder före operations-beslut har ökat(?). Men det kan också bero på … [Read more...]

Blodsockernivån utslagsgivande

SVT.se/nyheter. Forskarna säger att de har kommit fram till att de överviktiga som har normal blodsockerreglering ska dra ner på fett, och inte vara rädda för kolhydrater, medan de som har förhöjt … [Read more...]

Från smällfet till vanlig tjockis

Leif GW i TV4 play. Han har gått ner 25 kg med LCHF, och mår mycket bättre. De svåra 25 kilona återstår. Han har slängt västen i tvättmaskinen, får se om den överlever det.   … [Read more...]

Vegetariskt utmanar ‘traditionell’ diabeteskost

Netdoktor.se. Att vegetariskt ger bättre resultat på viktnedgång än 'traditionell diabeteskost', behöver ju inte betyda att vegetariskt är så effektivt i det avseendet, utan kan betyda att … [Read more...]

Kalle Moraeus går ner i vikt med lågkolhydrat

Aftonbladet.se. Kalle Moraeus har gått ner 15 kg av planerade 30, på några månader. Han låter bli kolhydrater och alkohol. Han tycker att det inte är några problem, bara man har bestämt sig. Ett … [Read more...]

Almost every investor I know in Silicon Valley is on some form of low-carb diet

Silicon Valley's elite are flocking to an extreme high-fat diet in hopes of living longer. (Silicon Valley) Strikt LCHF - Ketogen diet, har slagit stort i Silicon Valley. Riskkapitalisterna märker … [Read more...]

Leif GW i Expressen idag

Idag i Expressen. Leif har gått ner 22 kg under 4 månader (137-115). Allt eftersom han har gått ner så kan han motionera mera. Annars är det kosten han har ändrat på. Han låter bli socker, alkohol, … [Read more...]

Överviktsutvecklingen i Sverige

Det var en braskande nyhet i STV ikväll att övervikten ökar dramatiskt i Sverige. Jag försökte att Googla, och det enda jag hittade var på Folkhälsomyndigheten sid … [Read more...]

Leif GW går ner i vikt med lågkolhydrat

I Expressen. Det står inget om högfett, men det är ju ändå bra så långt. Lycka till i fortsättningen Leif! Tidigare inlägg   … [Read more...]

Bok: Fetmakoden – nyckeln till varaktig viktnedgång, av Jason Fung

Ny bok: Fetmakoden - nyckeln till varaktig viktnedgång, av Jason Fung. Jason är läkare och specialist i njurmedicin i Toronto, Kanada. Han har i sitt arbete sett att diabetikerna är … [Read more...]

Livsmedelsjättar rustar för indiskt skräpmatskrig

I SVT.se. Övervikt och diabetes har ökat katastrofalt i Indien, liksom i övriga Asien. Myndigheterna överväger aktion mot socker, fett och salt, enligt det traditionella synsättet. … [Read more...]

Blir man tjock av att äta extra fett?

Jason Fung skriver hos Kostdoktorn. Som jag uppfattar det är överviktiga människor (oftast?) både insulinresistenta och leptinresistenta. När de äter mycket fett så lagras överskottet in direkt i … [Read more...]

Så kan du förebygga diabetes typ 2

Artikel i DN. Man rekommenderar motion, att låta bli att röka och snusa, och  att gå ner i vikt. De glömde att skriva att det bästa sättet mot både diabetes och övervikt är att hålla nere på … [Read more...]

Jason Fung vs Ingrid Larsson

Jason Fung har skrivit en bok: Fetmakoden, som nyligen kommit ut på svenska. Han beskriver där samverkan mellan hormoner, där den viktigaste är insulin, och matens innehåll. Jag håller på att läsa … [Read more...]

Periodisk fasta vs kaloribegränsad LCHF

När jag började med LCHF var den mirakulösa effekten för mig beroende av de ingående makronutrienterna. När jag minimerade kolhydraterna och ökade på det naturliga fettet, samt minskade totala … [Read more...]

Bantningsreklamen lovar mer än den kan hålla

På SVT.se. Jag gillar ju inte Allevos produkter (för mycket kolhydrater framför allt), och inte heller dietisten Ingrid Larssons viktnedgångsbudskap (fettsnålt), så jag blev konfys av den här … [Read more...]

Snabb viktnedgång ger inte sämre långtidsresultat än långsam viktnedgång

En jämförande interventionsstudie från Australien. Forskarna uttalar sig att den traditionella uppfattningen att det är bättre långtidsresultat av långsam viktnedgång är baserad på tro och inte … [Read more...]

Barnfetman minskar i Sverige

Sverigesradio.se. Fetmautvecklingskurvan för barnen har tydligen vikit av en aning. Forskarna tycks tro att det är ökad fysisk aktivitet som åstadkommit uppbromsningen. Man kan också tänka att det … [Read more...]

Metabol kirurgi effektiv vid typ 2 diabetes

I Läkartidningen. Man har sett att magoperation är mera effektiv än enbart diabetesmedicinering. Jag kan inte se att man har jämfört med LCHF? Om man inte har jämfört med LCHF tycker jag att man … [Read more...]

Resultat av gastric bypass hos unga

SVT-se. Många av de unga gbp-opererade har alltså gått ner i vikt och behålit den lägre vikten. Forskarna har av det dragit slutsatsen att de har förbättrat sin hälsoprognos för framtiden - men hur … [Read more...]

Leif GW ska gå ner 50 kg under 2017

Krönika i Expressen. Jag kan dock inte se att han berättar om hur han ska bära sig åt för det. Det vore ju bra om någon tipsade honom om möjligheten med LCHF och intermittent fasta.   … [Read more...]

Forskare och läkare uppmanar till ”Fetmaupprop”

I Läkartidningen. Finns det någon som kan tala om för dessa läkare och forskare att LCHF hjälper bättre än motion och lågkalorikost mot fetma? Som bonus minskar man även risken för diabetes typ2 … [Read more...]

HOBS: Utse en nationell samordnare för fetmavården

HOBS (Hälsa OBeroende av Storlek, en förening anknuten till Överviktigas Riksförbund, ÖR) skriver här en debattartikel i Dagens Medicin, om att en nationell samordnare för fetmavård bör utses. Det … [Read more...]

Är kaloriräkning dömt att misslyckas?

I Kostdoktorn idag ett inlägg av Jason Fung, om att kaloriräkning är dömt att misslyckas. Han skriver att basalmetabolismen sänks av kalorisnål kost, och att denna aldrig återhämtar sig. Därför ska … [Read more...]

Mosley på Aktuellt igår

Igår på Aktuellt var Mosley på tapeten igen (Ca 20.18 in i programmet). Han berättade om sin bok 8-veckorsdieten. Han bekämpar diabetesepidemin i världen. Mai-Lis Hellenius och Måns Rosén uttalade … [Read more...]

Småkärlssjuka i hjärtat

Må Bra skriver om småkärlssjuka i hjärtat. Professor Karin Schenck-Gustafsson säger att det är en kramp i de små kärlen i hjärtat, som migrän, och att det tom kan orsaka hjärtinfarkt, när … [Read more...]

Fetma ökar inte risken att drabbas av hjärtinfarkt

På SVT.se. Man jämförde enäggstvillingar med olika grad av vikt, och fann att de som var mera överviktiga inte hade större frekvens av hjärtinfarkt. Däremot fanns det ett samband att tvillingpar hade … [Read more...]

Fetmaforskarnas vision

Debattartikel i SvD idag. Vården kan inte på egen hand minska fetma. Det är dietister och läkare från Svensk förening för obesitasforskning (SFO) som skriver. De konstaterar att de = … [Read more...]

50 miljoner fler barn överviktiga år 2025

På SVT.se: 50 miljoner fler barn överviktiga år 2025. Allt fler barn får också typ 2 diabetes, högt blodtryck och fettlever. Detta är under förutsättning att utvecklingen fortsätter åt samma håll som … [Read more...]

Blodsockret viktigt för komplikationsrisken vid överviktsoperation

På Netdoktor.se. Man har följt 2500 överviktsopererade och deras komplikationer, och funnit att blodsockret och operationstekniken spelar roll för komplikationsrisken. Min kommentar: Man kan ju … [Read more...]

Liten effekt av föräldrautbildning

Sverigesradio.se. Man har tidigare försökt rikta in sig på utbildning mot barnfetma, att barnen ska äta mindre och springa mer. Nu har man kommit på att man ska utbilda föräldrarna att påverka … [Read more...]

Mosley på TV1

Ikväll var det en timme Mosley på TV1. Jag vet inte allt han kom fram till, och han påstod att fynden var säkert bevisade. Man blir ganska uppgiven. Bl a kom de fram till att kvinnor ska äta innan de … [Read more...]

Är fasta en Quick Fix för viktnedgång?

Det är det förstås. Det finns inget effektivare sätt för viktnedgång än fasta. Om man sen också får hälsovinster är det ju ännu bättre. Se Jason Fungs filmsnuttar om fasta hos Kostdoktorn.se. Efter … [Read more...]

Är övervikt skyddande?

Inlägg av Jason Fung. Kroppen strävar efter balans och med för mycket insulin i omlopp måste nåt göras för att rädda kärl och organ. Det blir övervikten som får agera säkerhetsventil. Kostdoktorn … [Read more...]

Är förordande av LCHF-kost ett exempel av populism?

Krönika av Lars Bern. Lars har, som så många av oss andra, själv, med egna hälso- och viktnedgångsvinster, blivit övertygad om LCHF-kostens positiva effekter.   … [Read more...]

Maria Jallow gjorde en återställningsoperation

Artikel på SVT.se. Hon vägde 170 kg när hon gjorde Gastric Bypass-op. Nu kände hon att hon hade kommit tillrätta med sitt matmissbruk (med LCHF, men det står inte i artikeln), och därför vågar hon … [Read more...]

Periodisk fasta vs jojobantning

LCHF-are brukar uttala sig nedsättande om jojo-bantning, och säga att den nedreglerar basalmetabolismen, sätter kroppen i svältläge, och liknande. Men sen uppstod beteckningen periodisk fasta, … [Read more...]

Lever i ett fetmaskapande samhälle

I SVT.se. Dietisten Anna Hamilton är kritisk till allt tillsatt socker i maten. Men hon säger inget om all stärkelse i maten. Varje molekyl stärkelse blir socker, glukos, i kroppen. För den som är … [Read more...]

Läkemedel mot fetma (?) på väg

Aftonbladet: Läkemedel mot fetma på väg. Det ska verka mot upptag av fett från tarmen. Det ska släppas om ca 10 år. Vid det laget vet man kanske att det inte är mättat fett som orsakar fetma, utan … [Read more...]

Om fettinlagring, metabol fördel, ketogen kost och periodisk fasta

Det har varit en del uppmärksamhet i sociala medier om en artikel i NYT om uppföljning av deltagare i Biggest Loser (nästan alla gick upp all vikt igen efteråt), och om en intervju med en forskare, … [Read more...]

Insulinhypotesen – metabol fördel ?

Gudiol skriver om en studie arrrangerad av NuSI, som inte visar någon metabol fördel av LCHF. Och därmed skulle 'insulinhypotesen' vara vederlagd. Det har, särskilt förr om åren, varit väldigt … [Read more...]

Övervikt riskfaktor för leversvikt

I Läkartidningen. Leversjukdom är en allt vanligare orsak till död.  Tidigare berodde fettlever/skrumplever oftast på alkoholmissbruk. Numera är den mera kopplad till övervikt. Orsaken till övervikt … [Read more...]