Dags för nedreglering av träningsråden

Artikel i SvD: Dags att anpassa träningsråden nedåt.

Hela tiden har jag sagt att vi ska motionera så mycket som känns bra. Man behöver inte pressa sig mer än vad som känns ”rimligt”, och bra.

 

Comments

  1. 1

    Tränar gör jag aldrig – men en timmes promenad i lugnt tempo blir det som vanligast varje dag. Det har jag hållit på med sedan mitten av 1970-talet. Det mår min Kropp helt enkelt utmärkt bra av.

  2. 2

    Själva begreppet träning innebär att man förflyttar sig ur komfortzonen. Annars är det motion. Visserligen är ju gränsen flytande, men vill du vara spänstig som en 20 åring när du är 40 måste din träning innebära en del jobbiga moment. Då räcker inte cykelturer och promenader. Det räcker att ta ett löppass med en hysat vältränad ungdom om man tvivlar.

  3. 3

    Individanpassad LCHF + individanpassad träning/motion = dundermedicin

  4. 4
    Bernt Östlund says:

    Det gamla talesättet ”För mycket och för lite skämmer allt” passar nog bra in här som på många andra ställen.

Kommentera