Har du brist på D-vitamin?

Artikel på Sverigesradio.se.
Läs Björn Hammarskjölds kommentar efter artikeln. Livsmedelsverkets rekommendationer om intag av sill och lättmjölk för D-vitamintillskott ger bara en bråkdel av vårt D-vitaminbehov .
Vi måste få bestrålning av våra kroppar av högtstående sol, eller riktigt D-vitamintillskott. Och det ska vara D3-vitamin, som är det biologiskt aktiva  D-vitaminet.

Man kan mäta sin nivå av D3-vitamin i kroppen. Provet heter 25-OH-D3. Jag testade mitt värde och det var högt och bra. (Olika lab kan ha olika mätvärden, så man måste titta på det aktuella labbets normalvärden)

Läs mer om D-vitamin hos Kostdoktorn.

 

Comments

  1. 1

    Just 4 words for you Annika! 🙂

    ”FERMENTED COD-LIVER OIL”

    That’s probably the best and most natural source of vit.D fractions. And combined with butter-oil, it’s a real nutrition-bomb to beat all synthetic products for sure. But then again I’m sure Dr. Weston A.Price is an old acquaintance of yours and you know all about his research.

    In Finland we have this saying: ”A good old trick is worth more than a bagful of new ones”.
    (Or did we steal that one from you Swedes? 🙂

    Thanks for your brilliant blog!
    Wish you all the best for the New Year 2013.

    Maria:)

  2. 2

    Annika, hur mycket D-vitamin tar du dagligen som tillskott?

  3. 3

    Svininfluensan
    Vaccinerade är nu oskyddade om viruset muteras eller återkommer , dom som fick svinvisen är nu immuna, genomgången infektion ger lånvarigt skydd.
    Det finns ingen flockimmunitet i befolkningen nu, vaccinet gav inget långvarigt skydd, vaccinet gav bara ett kortvarigt skydd. (nu borta)

    Muterar viruset och läkemedelsbolagen inte kan få fram ett fungerande vaccin så kan vaccinerade drabbas av massdöd.
    Ni som lyssnade på Annika och tog den lindriga svinisen dör inte.

    Annika fick rätt, massvaccineringen vare inte bra.
    ”Undersöker om svininfluensan har muterats
    Efter dödsfallet i Norge finns oro för mutation”
    http://www.aftonbladet.se/nyheter/article15997705.ab
    En del av dom som nu blir sjuka är vaccinerade men det kommer dom aldrig att erkänna.
    Dom kan inte erkänna att vacciner är värdelösa.

  4. 4
    Annika Dahlqvist says:

    @ 2 Emma K:
    Själv har jag köpt en burk kapslar av märket ”David’s Choice” 50000IE. (Jag fick länken till Amerika av någon, det går säkert att googla). En sådan kapsel tar maken och jag ca varannan vecka. Jag skriver ett D i almanackan så att jag kan se när vi tog den senast. På så sätt slipper jag hålla på och ta ”medicin” varje dag. Men den doseringen (ca 3500 E per dag), och solariesolning 1-2 ggr per månad, har jag en god D-vitaminnivå i blodet. Jag vet inte hur mycket solariet ev bidrar med.

  5. 5

    Intressant. Nu ska jag kolla på vitaminburken om det är D3-vitamin jag har…

  6. 6

    PDF Chart for people who have had 25(OH)D test, who want to know how much ADDITIONAL Vitamin D3 required to reach target 125nmol / l ~ 50ng/ml

    Grassrootshealth average response to Vit D3 chart

    Traditionally living populations in East Africa have a mean serum 25-hydroxyvitamin D concentration of 115 nmol/l.=46/ng/ml

    How Vitamin D Inhibits Inflammation The highest levels of inflammatory inhibition occurred at 50 ng/ml.

  7. 7

    Jag och min fru tar också Davids Choice 50 000IE/vecka (applehealthfoods.net) sedan i våras och enligt en tysk källa (logi-forum) fås då en mättnadsnivå på ca 60 ng/ml (150 mmol/L) efter ca 4 månader,vilket är optimalt. 50 000IE/vecka ger en höjning med 40 ng/ml (100 mmol/L).Fet mat är viktig för upptaget.
    Hur och var kan man förresten få sin D-vitaminstatus mätt i Sverige i samband med ett vanlig blodtest (tycks inte finnas med på lab.listan)?

  8. 8
    Kattmoster says:

    @ Annika Dahlqvist:

    En sjuksköterska hävdade (tvärtemot vad flera läkare anser) att man inte kan tillgodogöra sig D-vitamin i form av kosttillskott. Har hon någon poäng eller är hon felinformerad? Har du någon kommentar, Annika?

    Maken och jag tar dagligen 5 000 IE nu när det är som mörkast. Övriga delar av året tar vi 2 000 IE. Att ta 50 000 varannan vecka låter smidigare. Kapslarna är lite svårsvalda, tycker jag.

  9. 9

    Vill man läsa fler bra artiklar om d vitaminet skrivna av läkaren Elisabeth Puur så finns det ett antal som hon har skrivit för min blogg här:
    http://mariannslchf.se/kategorier/artiklar-nypublicerade-pa-har-pa-siten/

  10. 10

    @ ot:
    ”Undersöker om svininfluensan har muterats. Efter dödsfallet i Norge finns oro för mutation”

    Fel, när det kommer till uro för mutation! Tragisk med dødsfall, och klart at myndigheterna garderar sig/följer noga med och tack för det. Läs artickeln – inte ta in överskrifter – de ljuger oftast…..

  11. 11
    Annika Dahlqvist says:

    @ 10 Kattmoster:
    Eftersom många undersökningar har visat hälsovinster av kosttillskott D-vitamin så är det svårt att tro att det inte har någon effekt.

  12. 12

    D-vitamin:

    Jag tar Pharma Nord´s 20ug x 6 tabletter varje dag = 4800 E. P.Nord er en af produsentene som anbefales av kostdoktorn. Hans interesse for och oppdatering av d-vitamininfo er beundringsverdig.

    p.s. mine verdier er 249 nmol/1 – godt over anbefalt/ikke oppdatert norsk dose 😉 Jeg fortsetter å prioritere dette inntaket.

    Disse kapslene er små og lette å svelge (Pharma Nord – lite reklamprovisjon?) 🙂

  13. 13

    Kattmoster Skrev:

    Maken och jag tar dagligen 5 000 IE nu när det är som mörkast. Övriga delar av året tar vi 2 000 IE. Att ta 50 000 varannan vecka låter smidigare. Kapslarna är lite svårsvalda, tycker jag.

    But daily oral supplementation provides greater exposure of gut microbiota directly to Vitamin D3 and may favourably influence the proportions of commensal/pathogenic forms.
    Gut Microbiota, Probiotics, and Vitamin D
    A single oral dose fortnightly would not provide the same exposure as a daily dose.
    If you forget daily doses it’s less to catch up. If you forget 50,000iu it’s a lot more to catch up and requires the immune system to make a greater adjustment.

  14. 14

    Ref. #12
    Jag ljøg. Mina D-3 värden är 214 nmol/1 (inte 249) – Norska rekommendationer (via min läkare) är upptil 150 nmol/1.

  15. 15

    Hei , jeg lurer på om det ikke var Roald Amundsen som døde av D-vitamin forgiftning på sin ferd hjem fra Nordpolen eller sydpolen eller hvor det var. Dette ble sagt i en dokumentar. De begynte å spise hundenes lever etterhvert som de gikk tom for mat, og mistet allt håret etterhvert og døde…….

    Husker jeg feil eller???

  16. 16
    Annika Dahlqvist says:

    @ 15 Bo:
    När jag slår på Roald Amundsen på Wikipedia ser jag inget om D-vitaminförgiftning. Det kanske var någon annan upptäcksresande?

  17. 17

    Kostdoktorn har en rubrik angående överdosering:
    http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/
    …”Överdosering
    Det är normalt svårt att få i sig farliga mängder D-vitamin. Alla kända rapporterade fall av D-vitaminförgiftning har tagit minst 30 000 E dagligen (ofta betydligt mer) under en tid. Runt tio gånger mer än vad som rekommenderas här alltså.”…

  18. 18

    Hej!
    Av flera orsaker/problem misstänkte jag att jag hade D-vitaminbrist och begärde provtagning på VC.
    25-OHD låg på 12 nmol/l.
    Läkaren skrev ut Devitre 400IE och ordinerade 1-2 tabletter per dag.
    Jag ställer mig frågande till den magra dosen och snaskar i lönndom i mig 6 tabletter/dag, alltså 2400IE.
    Jag vill gärna tro att jag gör rätt fast jag blir lite ängslig emellanåt – någon som har erfarenhet av NYCOMEDs Devitre 400IE?
    Tack på förhand!

  19. 19
    Christer says:

    @ Annika Dahlqvist:
    Solariet ger mest A strålar och du behöver B strålar med mer d-vitamin

Speak Your Mind

*