Alzheimer i Aftonbladet

Jag fick mail om att Aftonbladet har en artikel om Alzheimer. Är det någon som har länken?
Urklipp ur artikeln:
Fakta om Alzheimers sjukdom
Den mest övervägande hypotesen bakom Alzheimers är att ett av hjärnans äggviteämnen, beta-amyloid, inte tas om hand på rätt sätt vilket leder till bland annat inflammation i hjärnan.
Nervernas kopplingsstationer slutar fungera och nervcellerna dör snabbare.
Högt blodtryck, höga blodfetter liksom rökning, alkoholmissbruk och dålig kost tros vara bidragande faktorer.
Om ens föräldrar eller syskon drabbats är sannolikheten större att man själv drabbas.
Man hoppas att de senaste 30 årens behandling av högt blodtryck och höga blodfetter under de närmaste åren resulterar i ett minskat antal insjuknade.
En bra kost kan förebygga sjukdomen.
Omega 3-fettsyror verkar vara extra gynnsamma. Animaliska fetter bör undvikas.”

Min kommentar:
Diabetiker har en mångdubbelt ökad risk för demensutveckling. Alla sjukdomar som diabetiker har en ökad risk för är knutna till sockeromsättningen.
De förklaringar som jag har läst mig till är: Alzheimers sjukdom karaktäriseras av inlagring av proteinet amyloid i hjärnans celler så att de försämras i sin funktion och så småningom dör. Amyloid byggs med insulin som viktig beståndsdel. Hjärnan har också ett enzym: IDE, Insulin Degrading Enzyme, som har till uppgift att ta bort insulin och amyloid från hjärnan. När det finns mycket insulin, som vid högt sockerläge, har det enzymet fullt upp med att ta bort insulin, och hinner inte ta bort amyloid, vilket lagras in i ökande utsträckning i cellerna.
Naturligt mättat fett har inget med amyloidinlagring att göra. Dagens diabetiker får av nutritionisterna rådet att äta lite naturligt fett och i stället mera kolhydrater, vilket ökar insulinet. Dessa kostråd ökar deras risk att få Alzheimer.

Comments

  1. 1
  2. 2

    Omfattande kliniska erfarenheter har visat att kokosfett ger en dramatisk förbättring av Alzheimers. Sköterskor har berättat om hur personer som varit kontaktlösa plötsligt börjat prata och uttrycka önskemål efter bara några skedar kokosfett. En sökning på ”Alzheimers” och ”coconut oil” gav massor av träffar. här bara en av dem:

    http://www.anh-usa.org/coconut-oil-and-alzheimer%E2%80%99s-disease/

  3. 3

    http://www.youtube.com/results?search_type=search_playlists&search_query=alzheimer%27s+coconut+oil&uni=1

    helt suveräna Youtube klipp om hur ekologiskt cocosfett 2 teskedar/dag gav en man livet tillbaka från alziemers. Cocosfettet tas om hand av levern och bildar ketoner som bränsle till hjärnan. Manens kommentar ”Det var som om någon slagit på en strömbrytare”

  4. 4

    Hej Annika!
    Har ätit LCHF hela sommaren med ganska klent resultat på min vikt.

    Jag får ont i magen (magknip 1-2 tim efter att jag ätit) av för mycket fett och även av tex blomkål, broccoli mm. Hur kommer man tillrätta med det? Även ägg till frukost ger mig magknip men inte naturell youghurt.

  5. 5

    Ing-Marie, berätta vad du äter en hel dag så är det lättare att få grepp.

  6. 6

    Har någon några trevliga tips på hur man ska äta sitt dagliga kokosfett, ska man bara ta 1-2 msk bara så där? Verkar inte helt lätt att svälja. Jag har en burk smak och luktfri ekologisk cocosa, kan man ta den? eller ska man ta den med smak?
    Är det någon av er som brukar ta kokosfett regelbundet?

  7. 7

    Linda, det tycker jag också. Men man kan t.ex. röra ned kokosfett i yoghurt, varvid tillsatsen knappast märks. Man kan ta det i té och kaffe. Min privata frukostblandning är två kokta ägg, hoprörda med en halv burk tonfisk (ej i olja!), en klyfta vitlök. och ett halvt dricksglas kokosolja.

    Regelbundet? Kan man nog säga, jag använder drygt 2,5 liter/månad.

  8. 8

    Piltson, smälter du kokosfettet innan du tillsätter det i yogurten, vill helst slippa sådant ”meck” på morgonen. ibland förbereder jag mina frukostar lite, tex så blandar jag lite vispad grädde med keso på kvällen så kan jag bara ta det på morgonen. Tack för ditt frukosttips!

  9. 9
  10. 10

    Linda, för frukostblandningen smälter jag kokosfett i vattenbad där äggen kokas. I yughurt rör jag ned det utan att smälta, behövs inte – såvitt du inte förvarar fettet i kylskåp, vilket man inte skall göra. I kök vid ca. 20 grader är det ju ganska mjukt, smälter i munnen med yughurten.

  11. 11

    ”Kokosfett är det sämsta fett man kan äta”, skrev S. Rössner, känd viktvetare.

    Egentligen är det det bästa fett som finns. Vi skrev lite om detta i texten om hur man göder grisar:

    http://www.newsmill.se/artikel/2009/08/05/sa-goder-man-grisar

  12. 12

    Detta får ilskan att skena: http://www.youtube.com/watch?v=tH7-f8ogCwI

  13. 13

    Om man inte redan ha insjuknat i någon psykosomatisk åkomma, så lär man snart drabbas av det genom att läsa den här bloggen. Hur svårt är det att äta vanlig mat, röra på sig och ägna sig åt hälsosammare sysslor än hypokondri och kvasidieter mm. Får högt blodtryck blodsocker, och halsbränna bara av att läsa den här bloggen. Läser för underhållningsvärdet mest, som är mycket hög ibland. Som sagt. Menat som konstruktivt kritik. Nu blir det lasagne till middag. Tack och lov.

    Bästa hälsn KOLHYDRATBOLAGET 😉

  14. 14
    Maja gräddnos says:

    Dylana, vi som gillar LCHF lär oss mycket här om kost och hälsa! Av vilken orsak vill du spy sarkasmer över något som du inte gillar? Visa respekt för oliktänkande. Alla får bli saliga på sin tro utan att för den skull skriva elakheter och fördömanden. Du kanske inte har problem med din hälsa och vikt och får naturligvis äta precis som du vill, men var lite ödmjuk!

  15. 15

    Patetiska sjukkolhydratsbolaget, som gör djuren sjukare. Du kanske ska byta diet om du får högt blodtryck och blodsocker av att läsa, högt blodsocker är nämligen inte bra. och högt blodsocker får man av socker/stärkelse.

  16. 16
    Joakim Bertell says:

    Jag började med en lchf liknande diet för 3 år sedan, gick över till mat som till 90% är animalisk för 1 år sen, för ett halvår sen närmade jag mej 95% animalisk föda och nere på c:a 1-2% kolhydrater, dvs mjölken i kaffet, senaste given sen början på sommaren är E-fri mat. Bakgrunden är diabetes a la dödssjuk och sockerberoende.

    Ost, fisk, ägg, smör och karré är basmaten, jag kollar inga värden längre, jag nöjer mej med ökande mental och fysisk ork utan tillstymmelse av extra motion.

    Men visst saknar jag choklad, lakritsgodis och hjortronsylt.

    Vill man bli sjuk ska man äta dels efter tallriksmodellen och dels dessa godkända tillsatser:

    Färgämnen

    E 100 Kurkumin (gul) E 101 Riboflavin, riboflavin-5′-fosfat (gul) E 102 Tartrazin (gul) E 104 Kinolingult E 110 Para-orange E 120 Karmin, karminsyra (röd) E 122 Azorubin, karmosin (röd) E 123 Amarant (röd) E 124 Nykockin (röd) E 127 Erytrosin (röd) E 129 Allurarött AC E 131 Patentblått V E 132 Indigotin, indigokarmin (blå) E 133 Briljantblått FCF E 140 Klorofyller, klorofylliner (grön) E 141 Klorofyllkopparkomplex, klorofyllinkopparkomplex (blå-svart) E 142 Grön S E 150 a Sockerkulör (brun) E 150 b Sockerkulör, kaustiksulfitprocessen E 150 c Sockerkulör, ammoniakprocessen E 150 d Sockerkulör, ammoniaksulfitprocessen E 151 Briljantsvart BN, svart PN E 153 Vegetabiliskt kol, Carbo medicinalis E 154 Brun FK E 155 Brun HT E 160 a Karotener, betakaroten (gul-orange) E 160 b Annattoextrakt, bixin, norbixin (gul-orange) E 160 c Paprikaoleoresin, kapsantin, kapsorubin(gul-orange) E 160 d Lycopen (gul) E 160 e Beta-apo-8′-karotenal (orange-röd) E 160 f Beta-apo-8′-karotensyraetylester(gul-orange) E 161 b Lutein (gul-orange) E 161 g Kantaxantin (röd) E 162 Rödbetsrött E 163 Antocyaner (röd-blå) E 170 Kalciumkarbonat (vit) E 171 Titandioxid (vit) E 172 Järnoxider och järnhydroxider (gul, rödbrun, svart) E 173 Aluminium E 174 Silver E 175 Guld E 180 Litolrubin BK (röd)

    Konserveringsmedel

    E 200 Sorbinsyra E 202 Kaliumsorbat E 203 Kalciumsorbat E 210 Bensoesyra E 211 Natriumbensoat E 212 Kaliumbensoat E 213 Kalciumbensoat E 214 p-Hydroxibensoesyraetylester E 215 p-Hydroxibensoesyraetylesternsnatriumsalt E 218 p-Hydroxibensoesyrametylester E 219 p-Hydroxibensoesyrametylesternsnatriumsalt E 220 Svaveldioxid E 221 Natriumsulfit E 222 Natriumvätesulfit E 223 Natriumdisulfit E 224 Kaliumdisulfit E 226 Kalciumsulfit E 227 Kalciumvätesulfit E 228 Kaliumvätesulfit E 231 Ortofenylfenol E 232 Natriumortofenylfenol E 234 Nisin E 235 Natamycin E 239 Hexametylentetramin E 242 Dimetyldikarbonat E 249 Kaliumnitrit E 250 Natriumnitrit E 251 Natriumnitrat E 252 Kaliumnitrat E 260 Ättiksyra E 261 Kaliumacetat E 262 Natriumacetat, natriumväteacetat E 263 Kalciumacetat E 270 Mjölksyra E 280 Propionsyra E 281 Natriumpropionat E 282 Kalciumpropionat E 283 Kaliumpropionat E 284 Borsyra E 285 Natriumtetraborat (borax) E 290 Koldioxid E 296 Äppelsyra E 297 Fumarsyra E 1105 Lysozym

    Antioxidationsmedel

    E 300 Askorbinsyra E 301 Natriumaskorbat E 302 Kalciumaskorbat E 304 Askorbylpalmitat, askorbylstearat E 306 Tokoferolrika extrakt E 307 Alfa-tokoferol E 308 Gamma-tokoferol E 309 Delta-tokoferol E 310 Propylgallat E 311 Oktylgallat E 312 Dodecylgallat E 315 Isoaskorbinsyra E 316 Natriumisoaskorbat E 319 Tertiär butylhydrokinon (TBHQ) E 320 Butylhydroxianisol (BHA) E 321 Butylhydroxitoluen (BHT) E 322 Lecitin E 325 Natriumlaktat E 326 Kaliumlaktat E 327 Kalciumlaktat E 330 Citronsyra E 331 Natriumcitrater E 332 Kaliumcitrater E 333 Kalciumcitrater E 334 L-Vinsyra E 335 Natriumtartrater E 336 Kaliumtartrater E 337 Natriumkaliumtartrat E 338 Fosforsyra E 339 Natriumfosfater E 340 Kaliumfosfater E 341 Kalciumfosfater E 343 Magnesiumfosfater E 350 Natriummalater E 351 Kaliummalat E 352 Kalciummalater E 353 Metavinsyra E 354 Kalcium-L-tartrat E 355 Adipinsyra E 356 Natriumadipat E 357 Kaliumadipat E 363 Bärnstensyra E 380 Triammoniumcitrat E 385 Kalciumdinatrium-EDTA E 392 Extrakt av rosmarin

    Sötningsmedel

    E 420 Sorbitol, sorbitolsirap E 421 Mannitol E 950 Acesulfamkalium, acesulfam-K E 951 Aspartam E 952 Cyklaminsyra, cyklamater E 953 Isomalt E 954 Sackarin, sackarinater E 955 Sukralos E 957 Taumatin E 959 Neohesperidindihydrochalcon, neohesperidin DC E 961 Neotam E 962 Salt av aspartam och acesulfam E 965 Maltitol, maltitolsirap E 966 Laktitol E 967 Xylitol E 968 Erytritol

    Övriga tillsatser

    E 400 Alginsyra E 401 Natriumalginat E 402 Kaliumalginat E 403 Ammoniumalginat E 404 Kalciumalginat E 405 1,2-Propylenglykolalginat E 406 Agar E 407 Karragenan E 407 a Bearbetad Euchemaalg E 410 Fruktkärnmjöl E 412 Guarkärnmjöl E 413 Dragant/tragakant E 414 Gummi arabicum, akaciagummi E 415 Xantangummi E 416 Karayagummi E 417 Taragummi E 418 Gellangummi E 422 Glycerol E 425 Konjakgummi, konjakglukomannan E 426 Sojabönshemicellulosa E 427 Cassiagummi E 431 Polyoxietylen(40)stearat E 432 Polyoxietylensorbitanmonolaurat E 433 Polyoxietylensorbitanmonooleat E 434 Polyoxietylensorbitanmonopalmitat E 435 Polyoxietylensorbitanmonostearat E 436 Polyoxietylensorbitantristearat E 440 Pektiner E 442 Ammoniumfosfatider E 444 Sackarosacetatisobutyrat E 445 Glycerolestrar av trähartser E 450 Natrium-, kalium- och kalciumdifosfater E 451 Natrium- och kaliumtrifosfater E 452 Natrium-, kalium- och kalciumpolyfosfater, natriumkalciumpolyfosfat E 459 Betacyklodextrin E 460 Mikrokristallinisk cellulosa, cellulosapulver E 461 Metylcellulosa E 462 Etylcellulosa E 463 Hydroxipropylcellulosa E 464 Hydroxipropylmetylcellulosa E 465 Metyletylcellulosa E 466 Karboximetylcellulosa, cellulosagummi, natriumkarboximetylcellulosa E 468 Tvärbunden natriumkarboximetylcellulosa E 469

    Enzymatiskt hydrolyserad karboximetylcellulosa,

    enzymatiskt hydrolyserad cellulosagummi

    E 470 a Natrium-, kalium- och kalciumsalter av fettsyror E 470 b Magnesiumsalter av fettsyror E 471 Mono- och diglycerider av fettsyror E 472 a Mono- och diglyceriders ättiksyraestrar E 472 b Mono- och diglyceriders mjölksyraestrar E 472 c Mono- och diglyceriders citronsyraestrar E 472 d Mono- och diglyceriders vinsyraestrar E 472 e Mono- och diglyceriders mono- ochdiacetylvinsyraestrar E 472 f Blandade ättik- och vinsyraestrar av mono- och diglycerider E 473 Sackarosestrar av fettsyror E 474 Sackarosestrar i blandning med mono-och diglycerider av fettsyror E 475 Polyglycerolestrar av fettsyror E 476 Polyglycerolpolyricinoleat E 477 1,2-Propylenglykolestrar av fettsyror E 479 b Termiskt oxiderad sojabönsolja i reaktion med mono- och diglycerider av fettsyror E 481 Natriumstearoyl-2-laktylat E 482

    Kalciumstearoyl-2-laktylat

    E 483 Stearyltartrat E 491 Sorbitanmonostearat E 492 Sorbitantristearat E 493 Sorbitanmonolaurat E 494 Sorbitanmonooleat E 495 Sorbitanmonopalmitat E 500 Natriumkarbonater E 501 Kaliumkarbonater E 503 Ammoniumkarbonater E 504 Magnesiumkarbonater E 507 Saltsyra E 508 Kaliumklorid E 509 Kalciumklorid E 511 Magnesiumklorid E 512 Tennklorid E 513 Svavelsyra E 514 Natriumsulfater E 515 Kaliumsulfater E 516 Kalciumsulfat E 517 Ammoniumsulfat E 520 Aluminiumsulfat E 521 Aluminiumnatriumsulfat E 522 Aluminiumkaliumsulfat E 523 Aluminiumammoniumsulfat E 524 Natriumhydroxid E 525 Kaliumhydroxid E 526 Kalciumhydroxid E 527 Ammoniumhydroxid E 528 Magnesiumhydroxid E 529 Kalciumoxid E 530 Magnesiumoxid E 535 Natriumferrocyanid E 536 Kaliumferrocyanid E 538 Kalciumferrocyanid E 541 Natriumaluminiumfosfat, surt E 551 Kiseldioxid E 552 Kalciumsilikat E 553 a Magnesiumsilikater E 553 b Talk E 554 Natriumaluminiumsilikat E 555 Kaliumaluminiumsilikat E 556 Kalciumaluminiumsilikat E 558 Bentonit E 559 Aluminiumsilikat E 570 Fettsyror E 574 Glukonsyra E 575 Glukonsyrans deltalakton E 576 Natriumglukonat E 577 Kaliumglukonat E 578 Kalciumglukonat E 579 Ferroglukonat E 585 Ferrolaktat E 586 4-Hexylresorcinol E 620 Glutaminsyra E 621 Mononatriumglutamat E 622 Monokaliumglutamat E 623 Kalciumglutamat E 624 Monoammoniumglutamat E 625 Magnesiumdiglutamat E 626 Guanylsyra E 627 Dinatriumguanylat E 628 Dikaliumguanylat E 629 Kalciumguanylat E 630 Inosinsyra E 631 Dinatriuminosinat E 632 Dikaliuminosinat E 633 Kalciuminosinat E 634 Kalcium-5′-ribonukleotider E 635 Dinatrium-5′-ribonukleotider E 640 Glycin, natriumglycinat E 650 Zinkacetat E 900 Dimetylpolysiloxan E 901 Bivax E 902 Candellillavax E 903 Karnaubavax E 904 Shellack E 905 Mikrokristallint vax E 907 Hydrogenerat poly-1-deken E 912 Montansyraestrar E 614 Oxiderat polyetylenvax E 920 L-cystein E 927 b Karbamid E 938 Argon E 939 Helium E 941 Kväve E 942 Dikväveoxid E 943 a Butan E 943 b Isobutan E 944 Propan E 948 Syre E 949 Väte E 999 Kvillajaextrakt E 1103 Invertas E 1200 Polydextros E 1201 Polyvinylpyrrolidon E 1202 Polyvinylpolypyrrolidon E 1203 Polyvinylalkohol E 1204 Pullulan E 1404 Oxiderad stärkelse E 1410 Monostärkelsefosfat E 1412 Distärkelsefosfat E 1413 Fosfaterat distärkelsefosfat E 1414 Acetylerat distärkelsefosfat E 1420 Stärkelseacetat E 1422 Acetylerat distärkelseadipat E 1440 Hydroxipropylstärkelse E 1442 Hydroxipropyldistärkelsefosfat E 1450 Natriumoktenylsuccinatstärkelse E 1451 Acetylerad oxiderad stärkelse E 1452 Stärkelsealuminiumoktenylsuccinat E 1505 Trietylcitrat E 1517 Glyceryldiacetat E 1518 Glyceryltriacetat E 1519 Benzylalkohol E 1520 Propan-1,2-diol (propylenglykol) E 1521 Polyetylenglykol

    .

  17. 17

    Den här bloggen är skrämmande. Sjukvården kommer att kollapsa p.g.a. av er. Bra jobbat, Dahlqvist.

  18. 18

    En LCHF:ares framtid: Hjärt- och kärlsjuk. Cancer i tjock- och ändtarm. Levertransplantation. Alzheimer etc, etc.
    Skulle vara kul att få en uppdatering av Dahlqvists socker under en period. Fast det vågar hon väl inte publicera. Lite pinsamt att hennes egen kost resulterat i diabetes.

  19. 19
    Annika Dahlqvist says:

    Äpplet, I länken Mina blodsockerserier http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/mina_blodsockerserier
    kan du se att efter mina vanliga LCHF-måltider har jag hela tiden ett normalt blodsocker. Det stämmer inte med diagnosen Diabetes. Inte heller ett lågt HbA1c. Det är alltså endast efter ett glukosbelastningstest, en gång, som jag fick ett förhöjt blodsocker. Tycker du att det tyder på hög sjukdomsrisk?
    Gemensamt för experterna är uppfattningen att det är det höga blodsockret som är skadligt för diabetiker.

  20. 20
    Joakim Bertell says:

    Äpplet, sjukvården tjänar fett på den här bloggen, läkemedelsindustrin gör det däremot inte.

  21. 21

    Med tanke på råden som ges här borde Dahlqvist bli ifråntagen sin läkarlegitimation. Hon leker inte bara med folks hälsa utan även med deras liv.
    Det vänder sig i magen av obehag av att läsa alla livsfarliga råd som hon ger till okunniga och godtrogna människor.
    Hon är inte bara årets förvillare, hon är århundradets största förvillare.
    Dags att ringa till Socialstyrelsen så att de kan få ta del av all dynga som sprida här.

  22. 22
    Joakim Bertell says:

    Äpplet är ett sk. troll som postar dynga enbart för att reta upp folk.

  23. 23
    Annika Dahlqvist says:

    Ing-Marie 6/7 09.35, Om du får ont imagen av för mycket fett, ät då lite mindre fett. Huvudsaken att du inte ökar kolhydratintaget. Du kan också minska intaget av annat som du får ont i magen av.

  24. 24
    Joakim Bertell says:

    Godissugen på kvällen?
    Skär upp gurka i stavar, blanda gräddfil med chilli och vitlök, sen dippa tills du storknar, skölj ned med vatten med 5% färskpressad citron.
    Det lilla sockret är överkomligt som godisdricka betraktat.

  25. 25
    Joakim Bertell says:

    Vad säger doktorn om alla tillsatser?
    Jag värar äta processad mat, alkohol absolut inte, tyvärr lyckas jag inte fimpa, än….

  26. 26

    Jag är definitivt inget troll. Jag vet att ett högt blodsocker är skadligt för diabetiker. Så långt är jag med. Och jag kan köpa att man inte äter dåliga kolhydrater. Vad jag däremot är starkt kritisk till är de råd du ger till folk utan att ha tillräckligt på fötterna. Så länge du inte har det blir dina stackars anhängare inte något annat än försökskaniner. Jag tycker det är cyniskt, ansvarslöst och samvetslöst.

    Släng upp en enda rapport som visar hur LCHF påverkar en människas hälsa efter några år. Kan du det? Som du vet tänker inte de flesta längre än vad näsan räcker och för dessa människor passar LCHF som hand i handske.

  27. 27

    Jag rökar inte, men har rökare i familien jag gärna så sluta, är så klart rädd um dom. Ni lchf-kostätera/före detta rökare. Vad hjelpte er. Var det något som hjalp. Kosten ? Roen som kom?

    Jag ser at vi ofta i en stressad vardag synes behöva något som roar oss ner. Jag har min kaffe 😉 – vad gör ni? Taksam for input 🙂

  28. 28

    ”Äpplet” kl 19.01:
    ”…alla livsfarliga råd som hon ger till okunniga och godtrogna människor.”

    Det vore intressant att få läsa hur Äpplets anklagelser är underbyggda med erfarenhetsdata och annan sakinformation.

    Och Äpplet, klicka gärna på ”Piltson” ovan och läggs fram dina invändningar med saklig uppbackning.

  29. 29

    Inte ”sina” anklagelser, jag menar Äpplets anklagelser.

  30. 30

    Apropå detta med tillatser, Köttpålägg är ju helt hopplöst att köpa. Jag läste att man bör undvika nitrit, och att detta ofta döljer sig under E 249 och E 250. Jag kollade idag eftersom jag ville ha någon skinka, alla innehöll E 250, även Änglamarks ekologiska samt även en som säger sig bara innehålla ett E-nummer. Hur resonerar du Annika och ni andra kring detta? Antar att även bacon innehåller nitrit, men jag har inte kollat. Jag tycker ibland att det passar med lite skinka eller kalkon till min frukost.

  31. 31

    Undvik allt processat kött. Bacon tillhör den kategorin. Och ni snackar om att äta ren mat. Inte ens de mest basala kunskaperna finns.

  32. 32
    Anna Maria says:

    Äpplet,
    jag tycker synd om dig. Du verkar vara en rädd människa.
    Jag har ätit LCHF i 8 år snart, dr Jan Kwasniewski har ätit liknande kost sedan 60-talet, dr Wolfgang Lutz har ätit det sedan 50 talet. Ingen av oss har blivit sjuk på den kosten. Tvärtom, vi har blivit friska, starka, har fått bättre minne.
    Du behöver inte äta LCHF, ingen tvingar dig att hänga på den här bloggen.

  33. 33

    Så du menar att här får bara människor av samma åsikt ”hänga”? Hur kommer det sig? Tål ni inte att ifrågasättas, eller är det så enkelt att argumenten tryter?
    På vilket sätt är jag rädd? Kan du utveckla dig?
    Jag tycker jag är modig som vågar slänga mig in i ormgruppen.
    På vilket sätt har ni blivit friskare?
    Vet du det? Ni LCHF:are är så rädda för sanningen att ni inte ens vågar ta ett blodprov som berättar hur ni mår.

  34. 34

    Jag brukar köpa roastbiff i skivor i weekenden. Antar det inte är tilsatt något – frågar nästa gong!

    Har också planer um å fråga när-slaktar um möjligheten av nitritfritt bacon. Har någon av er erfart at det finns?

  35. 35

    Skrev för snabbt. Utveckla det, ska det vara.

  36. 36
    Joakim Bertell says:

    Linda, man behöver inte köpa charkprodukter, skippa brödet helt, jag äter kött eller fisk till frukost, man vänjer sig även om det verkar äckligt till en början, jag äter mycket innan jag går och lägger mej eftersom animalisk föda tar längre tid att få ut i blodet och kroppens depåer.
    (alltså mina erfarenheter)

  37. 37

    Vet ni överhuvudtaget vad djuren ni äter får för foder? Ni kanske skulle kolla upp det till nästa gång ni pratar om ”ren” mat.

  38. 38
    Annika Dahlqvist says:

    Äpplet 21.40, Läs i Hälsovinster i min blogg och i Kostdoktorns blogg. Vi har blivit friskare i vår övervikt, IBS, fibromyalgi, diabetes, höga blodtryck, utbrändhet mm.
    Vilket blodprov är det som berättar hur vi mår, som vi inte vågar ta?

  39. 39

    Ni uppmanar varandra att inte ta blodprover, vilket jag finner väldigt märkligt.
    Jag lider, peppar, peppar inte av något av allt det som du nämner och då tillhör jag ”old school”.
    Finns det någon forskning som visar sambandet mellan LCHF och de åkommor du nämner.
    Det ber jag inte om för att vara dryg, utan för att jag verkligen vill få det svart på vitt.

  40. 40

    Dette har jag ingen forståelse for. Innleggende forteller meg at dette tror vedkommende kan gjennomføres på dr. Annikas blogg. Ren mobbing. Moderator på kostdoktorn hadde fjernet det tidligere. Nok, er nok – er det bare meg som ser det. Ødelegger hele tråder av viktig informasjon, slik jeg ser det. Trams og ”utnyttelse” av godtroende. Nå er det vel nok…. eller!

  41. 41

    Ragnhild, hört talas om det fria ordet, yttrandefrihet? Visst, censurera mina inlägg, men då säger det mer om er än om mig.

  42. 42
    Annika Dahlqvist says:

    Äpplet, Du ockuperar nu min blogg, och det vill jag inte. Du får ge dig, annars stänger jag av dig.
    Du får starta en egen blogg där du ohämmat kan utveckla dina åsikter.

  43. 43

    Ok, oliktänkande är inte välkomna på din blogg. Jag förstår.
    Så enkelt att hota med avstängning istället för att föra en konstruktiv diskussion där du kan lägga fram lite fakta, men det verkar ingen av er kunna göra.
    Skulle vara intressant att se vad ditt socker ligger på?
    Men det vågar du väl inte heller redovisa och det tolkar jag som att du lider av diabetes.
    Det räcker gott och väl med en kväll på din blogg för att inse vilka ni är.

  44. 44

    Jag tror du varit her för – lånat e-post för tilfället? Vuksna mobbare ska du veta är något man väl kan klara sig föruten.

  45. 45
    Annika Dahlqvist says:

    Äpplet, läs i mina länkar om Lista på vetenskapliga studier. Och i Kostdoktorns blogg och i hans bok. Samt i Uffe Ravnskovs bok.
    Jag länkade förut till Mina blodsockerserier där du ser vilket blodsocker jag har efter LCHF-mat. http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/mina_blodsockerserier

  46. 46

    Äpplet
    ”An apple a day keeps the doctor away”, Inte!

  47. 47

    Äpplet, vi alla som är här är bevis på hur LCHF fungerar efter flera år, jag har käkat sedan februari 2009 och alla mina värden är helt perfekta. Men du verkar inte intresserad av sanningen utan bara försöker smutskasta Annika, kan vara allt socker som gör dig så obstinat. Ta en banan till!

  48. 48

    Dahlqvist ovan:
    ”Äpplet… du får ge dig, annars stänger jag av dig.”

    Nej, låt honom hålla på! Varje ny replik visar ju att han trampar tomgång.

  49. 49

    Äpplet..
    Här kommer min och en väns historia om hälsa på LCHF.

    Bäst hälsovärden på LCHF
    Jag har ätit LCHF i snart 6 år. Efter 2 år på LCHF fick jag alla i våran kommun som fyllde 40 det året testa sina värden med tanke på risken för hjärtkärl sjukdom. Jag var lite nervös att träffa sköterskan eftersom det var nu jag skulle få min dom och alla andra som påpekat mitt kostval skulle äntligen få rätt. Hon tittade ner i sina papper och sen sa hon ”här har vi den som har bäst värden av alla”. Snacka om att det kändes skönt. Lägst kolesterol, bra blodtryck och blodsocker mm.

    Livet tillbaka
    Min vän i 50 årsåldern har haft jobbiga problem med magen som han minns sen första klass. Inget har hjälpt och detta har påverkat hans liv väldigt negativt eftersom han alltid behövt gå på toaletten massor av gånger per dag. När han började med LCHF blev han helt problemfri samma förmiddag.
    Efter ett par år hade han bäst hälsovärden på sitt jobb (kolesterol mm) och först då vågade arbetskamraterna hänga på och testa LCHF. Det roligaste var att han berättade att 8 kubik vattenåtgång hemma hade blivit bara 3 kubik.

    Så fort du träffar en ”riktig” människa som kan berätta sin hälsovinst-historia så kommer du att ändra dig. Lyssna gärna på Ulla i detta inlägg och glöm det här med studier. Verkligheten funkar den också så länge.
    http://www.kostdoktorn.se/kvinnan-bakom-kostdoktorn

    Mvh
    Wille

  50. 50
    Andreas Tomasson says:

    Finns det någon elit idrottare eller någon som tränar väldigt intensivt och kör lchf?
    Är intresserad ifall det verkligen fungerar utan kolhydrater…

  51. 51

    Andreas:
    Läs Jonas Coltings bok, Den nakna sanningen. Han har en blogg också. Dessutom skriver han sanslöst roligt och underhållande!
    Björn Ferry är ett annat exempel. Marcus Hellner tror jag också.
    MVH
    Lise

  52. 52
    Maja gräddnos says:

    ”Äpplet” verkar vara omoget, surt och giftbesprutat och därtill hejdlöst ouppfostrat!! Beklagligt, säkert en VoF:are. Bör ignoreras!

  53. 53
    Farbror blå says:

    Jag tror bestämt att ”Äpplet” är ”Gröönt” och att han gillar bröd. Blev det ingen kioskvältare med dina debattartiklar i tidningarna? Dra ner på brödintaget och humöret stabiliseras, jag lovar 🙂

  54. 54

    Delar med mig av en historia från Storbrittanien……

    Småjordbrukaren R i Wales räknade sina får – vilket han brukade göra varje dag.
    Plötsligt kunde han inte komma ihåg vad han höll på med.

    Jag kunde inte komma ihåg vilka får jag hade räknat och vilka jag inte hade räknat, säger R.
    Det låg utanför min förmåga.

    R var 57 år när detta hände och han började oroa sig.
    Han misstänkte Alzheimers men tvingade sig själv att sluta tänka på det.
    Men problemen försvann inte och han blev mer och mer glömsk.

    Det hände allt oftare att R inte kunde komma ihåg vad samtalet handlade om. Han tappade tråden, glömde namn.

    Han kunde gå till köket för att ge hunden mat men när han väl var där hade han glömt bort vad det var han skulle göra. Det var som om han hade drabbats av någon slags ”hjärndimma”.

    R började få muskelskmärtor, kramper i benen samt hade problem med balans, ko-ordination och trötthet. Jag upplevde en konstig känsla – som om mina ben inte var synkroniserade med min hjärna, säger R.

    Några månader tidigare hade man, vid rutinkontroll, upptäckt att jag hade högt kolesterol (9,7) vilket översteg det rekommenderade värdet (5,0).

    Då ordinerades jag en statin för att reducera risken för hjärtinfarkt och stroke liksom sex miljoner andra britter.

    R fick standarddosen 40 mg av Simvastatin, den vanligaste statinen i Storbrittanien.
    Kort därefter började han märka besvärande symptom och de har sedan dess förvärrats .

    Nu, vid 64 års ålder, måste jag använda rullstol, säger R.
    Jag är övertygad om det beror på statinbehandlingen.

    Nio månader efter att jag börjat med statiner gjorde jag ett återbesök hos min allmänläkare.
    Jag berättade, litet skämtsamt, om min minnesförlust, men läkaren tog ingen notis. Han sa däremot att muskelsmärtorna kunde vara biverkningar.
    Han skrev ut recept på en annan statin – Lipitor.

    Kolesterolvärdet gick ned till 5,5.
    Balans- och ko-ordinationsproblemen förbättrades.
    Men muskelsmärtorna förvärrades över de nästkommande 18 månaderna och benen försvagades alltmer.
    Jag var tvungen att använda käppar och kämpade för att klara av att gå ut med mina hundar, säger R.

    Tre år efter att R börjat med statiner var smärtorna så fruktansvärda att han remitterades till en neuorolog-avdelning i Liverpool.

    Jag röntgade min rygg och mina ben tre gånger (magnetröntgen).
    Jag gjorde minst 12 besök vid sjukhuset under tre år men ingen kunde hitta orsaken till mina problem, berättar R.

    Muskulaturen i mitt högra ben började ”tyna bort” och det medförde att jag hade mycken liten rörlighet. Sedan hände samma sak med mitt vänstra ben. Jag var tvungen att börja använda rullstol.

    I augusti 2009 började jag söka information på nätet.
    När jag läste patientberättelserna om statin-biverkningar kände jag igen det mesta – speciellt muskelsmärtorna och minnesproblemen.

    Jag slutade omedelbart med medicineringen. (Min anm. – diskutera med din doktor och trappa helst ut långsamt).

    Minnet och den allmänna ”hjärndimman” började förbättras och inom fyra veckor märkte jag en radikal förändring. Efter ytterligare några månader var jag tillbaka till mitt ”vanliga” jag.
    Det var fantastiskt.

    Olyckligtvis hade nerverna i mina ben skadats permanent.

    Jag är arg att jag kastade bort så många år på statiner. De gjorde mig så sjuk.
    Jag är också arg eftersom jag fick permanenta nervskador.

    Det är mycket svårt att bevisa att mina problem förorsakades av statiner men ingen har kunnat komma med någon tillfredställande förklaring, säger R.

    ——————

  55. 55

    Eftersom hundratusentals människor står på statiner i Sverige – många av dem bara för att de råkar ha ett något förhöjt kolesterolvärde tycker jag att det är på sin plats att berätta ytterligare en statin-historia i svensk översättning. Jag är övertygad om att olika typer av minnespåverkan är ett underskattat problem av statiner.

    ——————————————————————————————————————————————–

    Underläkemedlet som stal mitt minne

    Statiner har hyllats som en mirakelkur för kolesterol, men litet är känt om deras biverkningar.

    Jag hade just gått in på festen när jag såg ett bekant ansikte.
    Hej, sa jag glatt. Du är precis den som jag ville träffa ,
    Jag har något att fråga dig. Det blev en paus……..
    Ja, sa min vän försiktigt.
    Jag stod där i förvirring. Jag kunde inte komma ihåg hennes namn.
    Jag hade också glömt bort vad det var jag ville fråga.

    Detta var för ett år sedan och liknande händelser hade upprepats allt oftare.
    Först trodde jag att det kunde bero på min ålder – övre medelåldern – då liknande saker kan hända.

    Det började med namn på personer och platser. Det kunde yttra sig så här.
    Åh, du vet, mannen som skrev en bok om depression. Han som brukade bo vid vägen strax utanför Primrose Hill. Börjar med G.

    Jag har alltid varit en aning tankspridd.

    När jag promenerade hem, när jag gick l lågstadiet, var jag den som oftast lyckades tappa bort min lunchväska eller förlora mössan när jag tog en genväg genom hagen.

    Även nu är jag inte den mest pålitlige personen i världen.
    Kan t.ex. lämna nyckeln i bakdörren.
    Men det här var annorlunda.

    Förutom glömska började jag även att plågas av förvirring.

    Jag drabbades av panik korta stunder.
    Jag kunde inte begripa vad som pågick runt omkring mig eller vad jag skulle göra.

    Då jag spelade dubbeltennis t.ex. (nästan varje helg) , kunde jag räkna fel poäng och jag var tvungen att titta på de andra tre som en hök vid nytt set för jag var osäker på var jag skulle ställa mig.

    Ännu värre var det när inte bara namn, utan även vardagliga ord, undgick mig, som romanförfattare och journalist. Hela mitt liv har handlat om ord – att använda dem på rätt ställe – och skriva ned dem snabbt.

    Nu satt jag förvirrad vid tangentbordet och kunde inte hitta de rätta orden och inte heller de brev som jag hade lagrat i min bärbara dator.

    Min fru var van att ”hjälpa till” med namn och avsluta meningar.

    Det var en olycklig tid för oss båda. Hon började fundera om det var så här vi skulle ha det de kommande 30 åren.

    Jag blev ovanligt tillbakadragen och rädd för att göra bort mig offentligt.

    Vi läste båda om Alzheimers sjukdom. Det var hjärtskärande även om mina symptom inte verkade passa det klassiska alzheimermönstret..

    Sa du Simvastatin, frågade en vän.
    Vet Du inte att statiner sammankopplats med minnesförlust?”
    Det var nyheter för mig.

    Jag trodde statiner var en av farmakologins största framgångar i modern tid.

    Statiner blockerar effekten av ett ämne i levern som är nödvändigt för att framställa kolesterol.

    Min läkare beskrev, vid förskrivningen, statiner som mirakelmedicin som de flesta i västvärlden borde ta.

    Eftersom medicinen var så effektiv på att sänka mitt kolesterol tänkte jag aldrig på att det kunde finnas någon koppling till min minnesförlust.

    Men när jag tänkte tillbaka insåg jag att höjningen av dosen till 40 mg sammanföll med ökade minnesproblem.

    Jag bestämde mig för att ta tjuren vid hornen.
    Jag gick till vår mycket bra lokala läkare, berättade för henne vad som hade hänt och bad om råd.

    Hon nickade och sa: : Vi sätter ut statinen i tre månader.
    Låt oss se vad som händer..

    Jag fortsatte att gå i en slags ”dimma” under 6 veckor.
    Sedan började jag bli mitt normala jag.

    På middagar kunde jag nu berätta historier utan att glömma bort vad jag skulle säga halvvägs.

    När jag spelade tennis behövde jag inte tänka på hur jag skulle klara av att hålla reda på poängen eller var jag skulle stå.

    Jag kom ihåg orden och jag blev mer social.

    Mitt goda självförtroende började återvända och det blev lättare att ta beslut.
    Häromdagen sa min fru – det känns som jag har fått tillbaka min man.

    Större delen av förra året led jag av dålig cirkulation i mina fingrar och tår. Något som jag aldrig hade haft förut. Jag trodde att mina bortdomnade, vita pekfingrar kunde bero på min rasande pekfingersvals på datorn.

    Nästan varje dag var jag tvungen att stanna och massera mina fingrar för att få bättre blodcirkulation.
    Men ungefär vid samma tidpunkt som jag började återfå mitt minne, började också blodcirkulationen att förbättras och återgå till det normala.

    Under denna, den kallaste vintern på 20 år, har mina fingrar inte en enda gång förlorat sin fina, friska rosa färg.

    Det skulle vara dåraktigt av mig att mig att påstå att jag vet något om blodcirkulationen till hjärnan, men ännu mera dåraktigt om jag helt avskrev kopplingen mellan medicineringen och mina symptom.

    Hur ovetenskaplig och förenklad min tankegång än må vara är jag fast övertygad om att mina symptom hänger ihop med Simvastatin.
    Den sänkte kolesterolet effektivt men påverkade samtidigt min hjärna.

    Det är fler än jag som har kommit till den slutsatsen.
    Google ”statiner + minnesförlust” och du kommer att finna ett urval av webbplatser som gör denna koppling.

    I en färsk holländsk undersökning av 4738 statinanvändare, rapporterade en fjärdedel fysiska eller psykiska biverkningar, varav 13 procent rapporterade minnesförlust. (min anm. – berättelsen är från 2009).

    Ingen vet hur det kan komma sig , även om många forskare påpekar att statiner kan blockera produktionen av Co-Q10, ett viktigt näringsämne för hjärtat.

    Kanadensarna har nu en obligatorisk varning att Co-Q10-reduktion kan leda till försämrad hjärtfunktion på alla statinförpackningar.

    Minnesförlust finns med som en av statinernas potentiellt negativa effekter.

    I ett diskussionsunderlag om statiner och minnesförlust som kom nyligen (Pharmacotherapy Press ? ) rapporteras att statinernas effekter på den mänskliga hjärnan inte är helt kända.

    Ju mer fettlösliga statiner, desto större benägenhet har de att passera blod-hjärnbarriären och påverka det centrala nervsystemet.

    Enligt vissa rapporter är Simvastatin det mest lipofila läkemedlet i sin klass.

    Låter oroväckande för mig. Förra månaden hävdade den brittiska ”hjärtmogulen ”, professor Roger Boyle, att miljontals friska människor över 40 borde överväga statinbehandling efter det att en studie som publicerats i Archives of Internal Medicine visade att medicinerna var ännu effektivare än man tidigare trott. Studien, på 230.000 människor, fann att medicinen halverade risken för hjärtinfarkt.
    För närvarande är förskrivning av statiner för primärprevention av hjärtsjukdom begränsad till de som anses ha hög risk att utveckla hjärtsjukdom.

    Kanske de har rätt att fördelarna med dessa läkemedel uppväger riskerna.
    Men nu när jag har fått tillbaka mitt minne kommer jag att söka mig andra vägar för att hålla nere mitt kolesterol.

    Lipofil = fettvänlig, som dras till fetter, löslig i fett.
    Enligt Medicinsk Mini Ordbok, Lindskog, Bengt I.

  56. 56

    Dom här måste du fortsätta att berätta. Annika och andra kan väl lägga ut dom.

  57. 57
    40-talist says:

    Marie, Det vore bra med fler patientberättelser.

  58. 58

    På begäran kommer ett par statin-historier till.
    Båda innehåller minnesproblem.
    Det som beskrivs för övrigt är vanligare biverkningar.
    Det finns tusentals patientberättelser på nätet – främst från USA (t.ex. spacedoc.net och askapatient.com). Det vore bra om svenska patienter delade med sig av sina erfarenheter..

    Jag är en 58-årig man som tagit Lipitor (20 mgx1) i 7 månader.
    Jag fick den för hjärtsvikt.
    Biverkningar: muskelsvaghet, minnesförlust, kramper, kalla händer och fötter, svårt att andas, generell trötthet, led- och muskelsmärtor, sömnsvårigheter och depression.
    Medicinen var inte nödvändig eftersom jag hade normalvärden. Jag kan inte rekommendera den här medicinen till någon – alldeles för många biverkningar.

    Jag är en 52-årig man som tagit Lipitor (80 mg x 1) i 10 år för förhöjt kolesterol.
    Biverkningar: axelsmärtor, generell svaghet och sjukdomskänsla samt påverkan på minnet.
    Det senaste 1,5 året har dosen varit 80 mg.
    För ungefär 1 år sedan var min axelsmärta så kraftig att jag var tvungen att använda en mitella när jag promenerade.
    Jag läste om axelsmärtor på diverse web-sidor. Diskuterade det med min allmänläkare och kardiolog. Min allmänläkare tyckte att jag skulle sluta med Lipitor.
    Smärtan minskade något, men försvann inte helt.
    Bokade tid hos ortoped som gav mig tre kortisonsprutor. Först verkade de hjälpa men sedan var det likadant.
    Jag fick starkare värktabletter men det var ingen lösning.
    Magnetröntgen visade på en liten bristning och han ville operera mig. Jag tackade nej.
    Båda axlarna började kännas bättre men jag kunde fortfarande inte sova på sidan.
    Mitt LDL-värde steg.
    Efter nästan 10 månader utan Lipitor övertalade min läkare mig att börja med Simvastatin, 40 mg. Gissa vad som hände.
    Mina axlar blev helt plötsligt sämre, speciellt den vänstra.
    Jag skall prata med min kardiolog idag och höra om det finns några alternativ och jag kommer att sluta med statinen idag. Min slutsats – tag inga statiner.

  59. 59

    Statin-berättelse

    Jag är en 52-årig man som nu tagit Simvastatin i 100 dagar (10 mg) för förhöjt kolesterol.
    Jag har provat Simvastatin 3-4 gånger tidigare. Jag har också försökt med lovastatin och atorvastatin (Lipitor).
    Samtliga gånger har jag drabbats av muskelstelhet i nacken (efter en vecka), huvudvärk, förstoppning, hårförlust mitt på huvudet, minskad sexlust och ork, dålig uthållighet, torra ögon, sömnsvårigheter, tappat livslusten och fått försämrat minne.

    Det verkar också som min hud åldrats.

    Allt för att mitt kolesterolvärde skall sänkas.

    Jag tycker att det jag gör är vansinnigt.
    Jag följer blint sjukvårdens rekommendationer bara för att jag råkar ha någon siffra över en gräns. Mina förfäder levde till 80 år och utan statiner. Det är väl inte så dåligt. Dessa statiner har verkligen vänt upp och ned på mitt liv.

  60. 60

    Statin-berättelse

    Man – 32 år, har tagit Simvastatin i 3 veckor för förhöjt kolesterol.

    Biverkningar: yrsel, minnesproblem (t.ex. mitt i ett samtal), svimningskänsla och illamående.
    Kände mig helt bra innan den här medicineringen. När ovanstående började besökte jag akuten. Jag gjorde mängder av blodprov, röntgen och ekg men det visade sig att jag var helt frisk. Doktorn sa att det nog berodde på stress.

    Jag gjorde efterforskningar och såg att det fanns andra statin-användare med samma symptom.
    Jag slutade med medicinen för två veckor sedan och nu känner jag mig mycket bättre. Jag har fortfarande litet yrsel men inte lika ofta. Jag hoppas att jag skall bli helt frisk med tiden. Jag kommer aldrig att ta statiner igen!

  61. 61

    Statin-berättelse

    Kvinna – 57 år, har tagit Simvastatin i 3 månader (40 mg) för förhöjt kolesterol.

    Det här var som en mardröm.
    Gick in i en djup depression, fick sötsug, gick upp cirka 5 kilo på 2 veckor.
    Drabbades av hårförlust, minnespåverkan, extrem Plantar Fasciitis (=bindvävshinneinflammation i fotsulan?)…. och det hjälpte inte vad jag gjorde för att bli bättre.
    Inom 7 dagar från det att jag slutade med den här hemska medicinen hade jag ”tillfrisknat” .
    Kommer aldrig att ta den igen.

  62. 62

    Statin-berättelse

    Kvinna – 58 år, tog Simvastatin i 4 år för högt kolesterol.

    Biverkningar: Medicinen gav mig ångest, irritation och dåligt humör. Jag trodde hela tiden att det jag upplevde berodde på min brors död i cancer, ekonomin (inkl. min egen) och mycket mer.
    Men sedan slutade jag med Simvastatin har dessa känslor försvunnit helt.
    Jag känner att jag är tillbaka till mitt vanliga jag känslomässigt.

    Förut vaknade jag varje morgon med ett mörkt moln hängades över mig och nästan varje dag var jag mer eller mindre upprörd – irriterad.

    Jag har lagt ut massor av pengar på terapi, förlorat en vän på grund av mitt sätt, och ansträngt en mängd andra relationer på grund av denna medicin. Se upp för dessa biverkningar.

  63. 63

    Varför skulle det vara bra att äta 95% animalisk föda – det låter ju rent livsfarligt! Var får man då ex c-vitamin ifrån och allt annat viktigt som finns i vegetabilisk föda?

    Det går väl alldeles utmärkt att äta 100% vegetabilisk föda även som diabetiker? Ät nötter, kokosfett och olivolja (alt fet fisk) istället för dåligt fläskkött! Och glöm absolut inte frukt och grönt om du vill undvika cancer och hjärt-kärlsjukdomar!

Speak Your Mind

*